i denne artikel vil vi undersøge, hvordan ledbånd heles, og hvordan du muligvis kan fremskynde denne helbredelse.
i vores otteogtyve plus år med at hjælpe mennesker med ledbåndslaphed eller ustabilitet eller med delvise ledbåndstårer har vi set mange mennesker med mange ledbåndskader i varierende grad af led-og rygsøjlestabilitet. Hver person, som dig selv, er unik i dine mål for medicinsk opsving ønske. Du kan være en avanceret atlet, en person, der udfører en fysisk krævende arbejdsgang, eller nogen, der nærmer sig eller har opnået pensionsalder, og du kan lide at spille golf, tennis og pickleball eller bare være i stand til at tage lange gåture med din livspartner. Du kan også være en pareson i post-kirurgisk opsving og undersøger måder at fremskynde din ligament healing.
i denne artikel vil vi se på ledbånd, og hvordan du muligvis kan helbrede dem hurtigere og stærkere. Vi vil se på den enkle ligamentforstuvning gennem leddene i kroppen, og vi vil se på de komplekse ledbånd i livmoderhalsen og lændehvirvelsøjlen, der forårsager et stort utal af vanskelige tilstande og symptomer.
( denne artikel er ved at blive opdateret).
helbredelse af den enkle ligamentforstuvning
de mennesker, der har enkle ligamentforstuvninger, tror sandsynligvis ikke, de er så enkle. Du kan have en ankel, der alle er svulmet op og sort og blå. Du har måske snoet et knæ, og nu er det hele svulmet op. Du har muligvis fastgjort dit håndled og tommelfinger, og nu er din hånd svulmet op. For dig er der ikke noget simpelt ved denne ligamentforstuvning. Du kan ikke spille, arbejde er svært, men hvis du gik til akutcentret, akutrummet eller lægen, og du har en række bevægelser, eller du kan lægge vægt på det, fik du at vide, at dette vil heles af sig selv.
Hvad ser vi på dette billede? En forklaring på en ankelforstuvning
hvad du sandsynligvis ikke behøver at vide om en ankelforstuvning er det nøjagtige antal i de millioner af mennesker, der søger lægehjælp til det. Hvad du behøver at vide er, hvad du skal gøre ved det. Uanset om det er en ankelforstuvning, en tåforstuvning eller en knæforstuvning, hofteforstuvning, rygforstuvning, nakkeforstuvning, skulder, albue, hånd, håndled eller tommelfingerforstuvning ligamentskader heles alle på samme måde.
i denne illustration ser vi, at en ankelforstuvning og være et problem med et eller flere ledbånd afhængigt af sværhedsgraden. Uanset om det er et eller flere ledbånd, vil kroppen starte en helingsproces, der er den samme for dem alle.
en fuldstændig brud eller opløsning af et ledbånd vil sandsynligvis kræve operation.
hurtig note: en fuldstændig brud eller nedbrydning af et ledbånd vil sandsynligvis kræve operation. Nogle mennesker undersøger ikke-kirurgiske muligheder for disse behandlinger, dette kan omfatte en række stamcelleterapi eller Blodpladerig plasmabehandling. Hvis du udforsker disse muligheder, skal du forstå, at vi i vores mange års erfaring har fundet, at disse terapier ikke kan vokse noget fra ingenting. Hvis du har katastrofal ACL-skade, og der ikke er noget tilbage af ledbåndet undtagen stubber ved skinnebenet og lårbenforbindelsespunkterne, vil injektionsterapi ikke vokse alt det manglende ledbånd tilbage fra intet.
en simpel forstuvning heler af sig selv – lad det
hvis du har en simpel forstuvning, hvilket betyder, at du ikke har et fuldstændigt brud, og dette er noget, der sandsynligvis vil heles af sig selv, på trods af at din ankel er sprængt, eller dit håndled er dårligt hævet, eller du ikke kan dreje hovedet til siden eller komme ind eller ud af en stol på grund af din ryg, har du sandsynligvis allerede set alle de almindelige gør det selv-guider på internettet til, hvordan man behandler en ligamentforstuvning. Du har muligvis også været hos lægerne, og du har en hånd ud med pleje efter skaden. Her vil vi præsentere en kondenseret version for ikke at opkog alle de oplysninger, du allerede har set.
har du en gradueret forstuvning?
i din informationssøgning eller diagnose, som måske er blevet identificeret som havende:
- grad i forstuvning. Din ligament, i en hyperekstension type bevægelse er blevet strakt ud og kan have revet lidt. Men du kan gå på det eller have lidt bevægelsesvanskeligheder.
- grad II forstuvning er en lidt dårligere version af klasse I. Dette kan være karakteristisk for en mere alvorlig misfarvning i leddet. Mere tåre, mere blødning og mere sort og blå. Der er også lidt mere bevægelsesbegrænsning, og det gør lidt mere ondt at lægge vægt på det.
grad i og grad II vil sandsynligvis helbrede alene, hvis du lader dem. Det betyder, at du giver kroppen sin chance for at helbrede det ledbånd uden at du går tilbage på banen eller banen. Vi ved også, at mange af jer skal fortsætte med at arbejde. Du kan muligvis ikke lade dette problem heles tilstrækkeligt, fordi du skal være på jobbet. Det kommer vi til senere.
- grad III er et fuldstændigt revet eller brudt ledbånd. Hvis dette er sket med dig, og du har en gåstøvle på, eller din skulder nu er i en slynge, vil dette i mange tilfælde kræve kirurgisk pleje, og du bør konsultere ortopæderen om en kirurgisk dato. Vi forstår også, at nogle af jer, der læser denne artikel, allerede er gået ned ad denne rute og forsøger at undgå en operation.
de typiske behandlingsretningslinjer
hvis du har nået dette punkt i denne artikel, er det sandsynligt, at du har et mere komplekst problem, fordi de enkle retsmidler ikke har fungeret for dig.
behandlingsretningslinjer omgiver stadig de ofte kontroversielle ris eller undertiden Prisretningslinjer. Vi har en artikel om ris og pris behandlinger. Vi vil opsummere det her nedenfor.
ris og pris
- RICE-protokollen er hvile, is, kompression og højde
- PRISPROTOKOLLEN tilføjer beskyttelse (bøjle eller støbning), hvile, is, kompression og højde
for mange atleter blev en læges anbefaling af RICE-protokollen til helbredelse af deres sportsrelaterede bløddelsproblemskade set som guldstandarden for pleje. Imidlertid er denne behandling nu under kritik fra en overraskende kilde, lægen, der oprettede retningslinjerne for RISBEHANDLING, Gabe Mirkin, MD.
i en nylig artikel på sin egen hjemmeside indrømmer Dr. Mirkin, at både is og hvile (nøglekomponenter i ris) kan forsinke helingen. Denne indsigt kommer næsten 40 år efter, at Dr. Mirkin skrev The sportsmedicin Book (1978), hvor han opfandt forkortelsen RICE for de fire elementer, der blev standarden for pleje til behandling af bløddelsskader – hvile, is, kompression og højde. Trænere, læger, fysioterapeuter og lægfolk har anbefalet og fulgt retningslinjerne for “ris” i årtier, men som Mirkin siger på sin hjemmeside:
- “det ser nu ud til, at både is og fuldstændig hvile kan forsinke helingen i stedet for at hjælpe.”(Opdateret Juni 22, 2020)
ligamenter kan ikke lide at blive immobiliseret. De heler enten ikke godt, eller de bliver stive og ufleksible
ris involverer generelt hvile eller immobilisering af et skadet LED. Den skadelige virkning på ligamentheling ved at tape eller afstive et led, så det er immobiliseret, er veldokumenteret. En fysisk undersøgelse af” hvilede “ledbånd efter immobilisering viser, at de er mindre glinsende og mere” træagtige ” ved palpation. De er stive og mindre fleksible. Mange af jer læser denne artikel kan finde en grad af komfort i at se, at måske hvile er ikke det bedste for din type skade. Denne hvile kan faktisk ikke kun forsinke ligamentheling, det kan også forhindre en god, solid ligamentheling. Du skal rydde dit ønske om at blive mobil igen med din læge råd, hvis du har en skade, som du ikke kan lægge vægt på eller har et begrænset bevægelsesområde. Du skal også rydde med din læge enhver form for post-kirurgisk retningslinje, før du genoptager dit ønske om at få genoptag mobilitet.
den første ting at indse er, at ledbånd heler i faser. Lad os hurtigt gennemgå disse faser.
du havde en ligamentforstuvning, du snoede din ankel eller knæ eller lænden på en dårlig måde.
fase 1: hævelsen er den akutte inflammatoriske fase.
du vil alle genkende den akutte inflammatoriske fase. Dit knæ eller ankel er svulmet op og muligvis misfarvet. Hvad sker der?
- misfarvningen kan repræsentere en indre blødning, en tåre i ledbåndet og det omgivende væv.
- din krop sender helbredende faktorer og væske til skadestedet. Væsken er der til dels for at skabe en “vandstøbning” for at hjælpe med at immobilisere det skadede område. Derfor kan du blive anbefalet at hvile det skadede led. Ikke at flytte det, mens immunsystemet finder ud af, hvordan man løser skaden.
fase 2: reparationen: den proliferative, regenerative og vævsomdannelsesfase.
- dette er din krops helbredende fase. Du vil vide, hvornår denne fase er forbi, fordi det skadede område ikke gør ondt, og du ikke længere har begrænset bevægelsesområde i området.
- du vil vide, hvornår denne fase ikke er færdig, fordi du stadig kan smerte smerte, hævelse og en vis begrænset bevægelse.
processen kan tage måneder at løse sig selv, og på trods af fremskridt inden for terapi genvinder mange ledbånd ikke deres normale trækstyrke. Dette kan nu blive til en” nagende ” skade og kan blive til sig selv til noget, der vil kræve:
- antiinflammatoriske midler
- mere hvile
- mere is
- bånd og ledbøjler og alt andet, du kan finde online for at pakke leddet op.
på et tidspunkt skal du muligvis gå videre i din søgning efter denne nagende skade, og du kan konsultere din læge, som derefter vil henvise dig til en specialist.
på dette tidspunkt kan du få:
- en røntgen
- en ultralyd
- en MR
for mange mennesker, inklusive dig selv, er der ikke nok skader på disse billeder til at retfærdiggøre en operation, medmindre du har en fuldstændig tåre eller brud, eller du har en delvis tåre og en masse anden slidskade. For de fleste vil konservative plejemuligheder blive fremskyndet, hvilket kan omfatte:
- længere hvileperioder.
- ændring af aktiviteter, bilking i stedet for at løbe eller gøre dit job på en anden måde (sidder når du kan i stedet for at stå hele dagen osv.)
- stærkere antiinflammatoriske midler
- fysioterapi
- en bedre boot eller brace
- kortisoninjektioner
til sidst lærer du enten at leve med dette, eller du får en operation. År kan gå mellem de to.
hvordan heler ledbånd derefter? En måde, bevægelse i stedet for hvile.
talrige strategier har været anvendt i årenes løb forsøger at forbedre ligament healing efter skade eller kirurgi. En af de vigtigste af disse er baseret på forståelsen af, at overvågning af tidlig genoptagelse af aktivitet kan stimulere reparation og gendannelse af funktion, og at forlængelse af hvile faktisk kan forsinke bedring og påvirke vævets reaktion på reparation negativt.
hvordan heler ledbånd derefter? En anden måde, stop med at bruge antiinflammatoriske lægemidler.
ligeledes er der et skift væk fra brugen af steroidinjektioner og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Selvom disse forbindelser har vist sig effektive til at mindske betændelsen og smerten ved ledbåndskader i op til seks til otte uger, har deres anvendelse vist sig at hæmme ligamentheling. Af denne grund advares deres anvendelse mod atleter, der har ledbåndskader. Sådanne produkter anbefales ikke længere til kroniske bløddelsskader eller til akutte ledbåndskader, bortset fra den kortest mulige tid, hvis overhovedet.
dit ligamentproblem
de led, der oftest påvirkes af ledbåndskader, er knæ, hofter, skuldre, ankler, albuer og håndled.
for knæskader – vi har disse artikler:
- Lateral Kollateral ligamentskade i knæet
- Posterior korsbånd (PCL) skade og behandlinger
- Medial Kollateral Ligament knæskade
- ACL rekonstruktionskirurgi alternativer og regenerative behandlingsmuligheder
denne artikel opdateres i øjeblikket. For mere information se vores forskningsartikel
https://www.caringmedical.com/wp-content/uploads/2018/06/Ligament-Injury-Healing.pdf