Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essentielles Vitamin für Ihren Körper. B12 hilft Ihrem Körper, DNA und RNA und die roten Blutkörperchen herzustellen, die Sauerstoff durch Ihren Körper transportieren. Wenn Sie wenig B12 haben, fühlen Sie sich schwach und müde. Vitamin B12 kann Ihnen mehr Energie geben, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen beim Abnehmen helfen. Das Expertenteam von Anazoa MD in Steamboat Springs, CO, kann eine B12-Injektion verabreichen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Funktioniert meine B12-Injektion sofort?
B12-Injektionen wirken schnell; Sie sind der effektivste Weg für Ihren Körper, Vitamin B12 aufzunehmen. Innerhalb von 48 bis 72 Stunden beginnt Ihr Körper, neue rote Blutkörperchen zu bilden. Bei leichten Mängeln benötigen Sie möglicherweise zwei bis drei Injektionen über mehrere Wochen, um die maximale Wirkung zu bemerken.
B12-Injektionen müssen von einem zugelassenen Arzt verabreicht werden. Ihr Ärzteteam wird Ihre Gesundheit bewerten und die ideale Häufigkeit für Injektionen bestimmen.
Was macht B12 für Ihren Körper?
Vitamin B12 mit dem Spitznamen „Energy Vitamin“ ist ein Kraftpaket in Ihrem Körper. B12 ist entscheidend für ein gesundes Gehirn und Immunsystem. Es hilft, Nerven- und Blutzellen sowie DNA, das genetische Material in allen Zellen, herzustellen. B12 ist auch entscheidend für Ihren Stoffwechsel.
Woher bekommen Sie B12 natürlich?
Ihr Körper stellt B12 auf natürliche Weise nicht her. Sie können die meisten Vitamine erhalten, die Ihr Körper benötigt, indem Sie einfach richtig essen, aber B12 ist einzigartig. Es kommt nur in tierischen Produkten wie Eiern, Fleisch, Milchprodukten oder Schalentieren vor. Das B12 ist an die Proteinmoleküle gebunden.
Während des Verdauungsprozesses wird Vitamin B12 vom Protein getrennt und in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Um eine ordnungsgemäße Absorption zu gewährleisten, müssen Sie ausreichend Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an B12 sind, Ihr Körper muss über ausreichend Magensäure verfügen und Sie müssen über den intrinsischen Faktor verfügen, der für die Verwendung von B12 erforderlich ist. B12-Defizite sind ziemlich häufig; Einige Schätzungen sagen, dass bis zu 40% der Amerikaner einen Mangel haben.
Wie können Sie sonst das B12 bekommen, das Sie brauchen?
B12 kann synthetisch hergestellt werden. Synthetisches B12 ermöglicht es Medizinern, Menschen mit einem Mangel, einer Schwierigkeit, B12 über die Nahrung aufzunehmen, oder mit Grunderkrankungen, die die B12-Absorption beeinflussen, effizient zu ergänzen.
Was ist Vitamin B12 Mangel?
Wenn Ihr Körper nicht genügend Vitamin B12 erhält, entwickelt er einen Mangel. Obwohl behandelbar, kann ein langfristiger Mangel irreversible Schäden verursachen. Selbst leicht niedrige B12-Spiegel können Symptome im ganzen Körper verursachen.
Wer hat ein Risiko für einen B12-Mangel?
Menschen mit Verdauungsproblemen oder Zöliakie sind möglicherweise nicht in der Lage, B12 zu verarbeiten und aufzunehmen. Vegetarier oder Veganer erhalten nicht genügend B12 in ihrer Ernährung. Mit zunehmendem Alter produzieren Sie weniger Magensäure, was für die Aufnahme von B12 entscheidend ist. Erwachsene über 50 haben ein höheres Risiko für einen B12-Mangel.
Orale Kontrazeptiva mit hohem Östrogengehalt setzen Frauen einem B12-Mangel aus. B12 wird in der Leber gespeichert. Menschen, die regelmäßig trinken, können ihre B12-Speicher erschöpfen. Verschiedene Medikamente können Sie einem Risiko für einen B12-Mangel aussetzen. Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen können Schwierigkeiten haben, B12 zu absorbieren.
Woher wissen Sie, ob Sie einen B12-Mangel haben?
Zu den Symptomen eines B12-Mangels zählen Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten. Frühe Symptome können so subtil sein wie das Gefühl, erschöpft und schwach zu sein. Da B12 für Ihren Stoffwechsel so wichtig ist, benötigen Sie möglicherweise mehr B12, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren.
Die Symptome eines B12-Mangels sind vielfältig und können Folgendes umfassen:
- Taubheit oder Kribbeln in den Gliedmaßen
- Depression oder Paranoia
- Blasse Haut
- Mundgeschwüre
- Abnormale Reflexe
- Allgemeines Schwächegefühl
- Gedächtnisverlust oder Verwirrung
B12-Mangel kann Sie in Gefahr bringen
Ein B12-Mangel kann eine bestimmte Form der Anämie verursachen, die als „perniziöse Anämie“ bezeichnet wird. Perniziös bedeutet gefährlich; Diese Anämie kann lebensbedrohlich sein. Perniziöse Anämie ist eine Anämie der roten Blutkörperchen, die ihren Ursprung im Magen hat. Perniziöse Anämie wird verursacht, wenn jemand nicht genug von dem Protein „Intrinsic Factor“ macht, das dem Darm hilft, B12 zu absorbieren.
Die Erschöpfung Ihres B12 kann zu Nervenschäden führen, weshalb ein Symptom eines Mangels Taubheit oder Kribbeln ist. Ein langfristiger Mangel kann zu dauerhaften Schäden an Ihrem Körper führen, einschließlich Schlaflosigkeit, neurologischen Schäden, erektiler Dysfunktion und Schwierigkeiten bei der Darm- und Blasenkontrolle. Ein B12-Mangel kann auch zu einem höheren Infektionsrisiko führen.
Sind B12-Injektionen wirksamer als B12-Präparate?
Jede orale Ergänzung muss über Ihren Verdauungstrakt aufgenommen und absorbiert werden. Eine Injektion von B12 wird direkt in Ihren Blutkreislauf abgegeben, wo es benötigt wird. Für die meisten Menschen ist eine B12-Injektion wirksamer als die Einnahme eines oralen B12-Präparats.
Für Menschen mit Magen-Darm-Problemen sind orale B12-Präparate nicht wirksam.
Wem könnten B12-Injektionen helfen?
- Vegetarier oder Veganer
- Erwachsene über 50 Jahre
- Menschen, die Protonenpumpenhemmer gegen Sodbrennen einnehmen
- Menschen, denen der intrinsische Faktor zur Aufnahme von B12 fehlt
- Frauen mit östrogenbasierter Empfängnisverhütung
Vorteile von B12-Injektionen
Energie
Energie kommt aus Glukose, und Vitamin B12 hilft, die Nahrung, die Sie essen, in Glukose umzuwandeln. Ohne ausreichende Glukose fühlen Sie sich lethargisch. Ein allgemeines Ermüdungsgefühl ist oft eines der ersten Anzeichen eines B12-Mangels. B12 ist wichtig für Ihren Körper, um die roten Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff zu Ihren Organen transportieren. Ohne genügend Sauerstoff in Ihren Zellen fühlen Sie sich erschöpft, egal wie viel Sie schlafen.
Gewichtsverlust und Stoffwechsel
Vitamine sind ein wichtiger Bestandteil der Verwaltung Ihres Gewichts, weil sie für Ihren Stoffwechsel unerlässlich sind. Vitamin B12 unterstützt sowohl den Fett- als auch den Eiweißstoffwechsel. Ohne ausreichend B12 kann Ihr Körper Fette oder Kohlenhydrate nicht richtig verstoffwechseln. Wenn Ihr Stoffwechsel effizient arbeitet, verbrennt Ihr Körper Fett als Treibstoff und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.
B12-Mangel kann zu schlechtem Schlaf, Lethargie und Erschöpfung führen, die sich alle auf Ihr Gewichtsmanagement auswirken können. Gewichtsverlust ist sowohl psychologisch als auch physiologisch; ausreichend B12 kann beiden zugute kommen. B12 kann sowohl den Stoffwechsel als auch die Energie steigern.
Psychische Gesundheit
B12 ist an der Synthese von Gehirnchemikalien wie Serotonin und Dopamin beteiligt, die beide eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihrer Stimmung spielen. B12 kann Angst und Stress reduzieren, indem es die ordnungsgemäße Funktion Ihres Nervensystems reguliert. Vitamin B12 kann auch dazu beitragen, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
Ein Mangel an Vitamin B12 ist mit einem signifikant erhöhten Risiko für Depressionen verbunden. B12 kann auch die Wirksamkeit von Antidepressiva erhöhen. Hohe B12-Spiegel im Blut sind mit besseren Behandlungsergebnissen bei Depressionen verbunden.
Gedächtnis und Demenz
Die Ergänzung mit B12 kann eine Rolle bei der Verringerung der Hirnatrophie, dem Verlust von Neuronen im Gehirn, spielen. Hirnatrophie kann zu Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson führen.
Stärke
B12 fördert die Sauerstoffzufuhr. Ohne ausreichende Sauerstoffzufuhr aus roten Blutkörperchen fühlen sich Ihre Muskeln schwach an. B12 ist auch für die Kommunikation zwischen Gehirn und Muskeln von entscheidender Bedeutung, was sich sowohl auf das Muskelwachstum als auch auf die Gesamtkoordination auswirkt.
Immungesundheit
Vitamin B12 ist essentiell für ein gesundes Immunsystem. Ein Mangel an B12 kann dazu führen, dass Sie ein geschwächtes Immunsystem haben und anfälliger für Keime und Viren sind.
Skelettgesundheit
Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Körper über ausreichende B12-Spiegel verfügt, kann dies Ihre Skelettgesundheit unterstützen. Viele Menschen mit einem B12-Mangel haben auch eine geringere Knochendichte als normal. Ihr Osteoporoserisiko ist erhöht, wenn Sie eine verminderte Knochenmineraldichte haben.
Augengesundheit
Ein ausreichender Vitamin-B12-Spiegel könnte dazu beitragen, das Risiko altersbedingter Augenprobleme zu verringern. Die Ergänzung von B12 kann Homocystein, eine Aminosäure in Ihrem Blutkreislauf, senken. Erhöhte Homocysteinspiegel sind mit einem höheren Risiko für altersbedingte Makuladegeneration verbunden, einer Augenerkrankung, die sich hauptsächlich auf Ihr zentrales Sehvermögen auswirkt.
Herzgesundheit
Hohe Homocysteinspiegel wurden auch mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Zusätzliches B12 kann Homocystein senken und das Risiko einer Herzerkrankung senken.
Gesundes Nervensystem
Der Vitamin-B12-Spiegel hängt direkt mit Ihrem Nervensystem zusammen. Die B12-Injektion ist wichtig für die Produktion des Myelins (oder der Fettscheide, die Ihre Nerven schützt). Wenn Ihnen B12 fehlt, können Ihre Nervenzellen nicht richtig funktionieren.
Die ersten Anzeichen einer Nervenschädigung infolge eines B12-Mangels sind Kribbeln und Taubheitsgefühl. Wenn Sie nicht angesprochen werden, kann dies zu Gleichgewichtsproblemen führen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie fallen.
Schlafmuster
Niedrige B12-Spiegel können Ihre Schlafmuster unterbrechen und es schwieriger machen, sowohl einzuschlafen als auch einzuschlafen. Vitamin B12 hat nachweislich eine positive Wirkung auf Patienten mit Schlafstörungen und solche, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen.
B12 ist an der Melatoninproduktion beteiligt, dem Hormon, das für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers verantwortlich ist. In zahlreichen Studien wurde gezeigt, dass Melatonin ein Gefühl der Schläfrigkeit hervorruft, Ihnen hilft, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen und die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Vitamin B12 erhöht die Produktion von Melatonin und ermutigt Ihren Körper, es früher freizusetzen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Förderung gesunder Haut
B12 ist entscheidend für die Zellproduktion. Ausreichend B12 ist wichtig für gesundes Haar, Haut und Nägel. Ein Mangel an B12 kann verschiedene dermatologische Probleme verursachen, einschließlich Hyperpigmentierung und Nagelverfärbungen.
Gesundheit der Schwangerschaft
B12-Mangel in den frühen Stadien der Schwangerschaft erhöht das Risiko von Neuralrohrgeburtsfehlern und niedrigem Geburtsgewicht. Niedrige B12-Spiegel sind mit Fehlgeburten und Frühgeburten verbunden. Ein Mangel an Vitamin B12 führt zu einem dreifachen Anstieg des Risikos von Geburtsfehlern.
Reduzieren Sie die Verwendung von Stimulanzien
Vitamin B12-Injektion Geben Sie Ihrem Körper einen natürlichen und dauerhaften Energieschub. Wenn Sie sich nicht mehr müde fühlen, werden Sie weniger wahrscheinlich nach einer weiteren Tasse Kaffee greifen, um durch den Tag zu kommen.
Besteht die Gefahr von zu viel B12?
Es gibt keine gemeldeten Risiken bei der Einnahme großer Dosen von Vitamin B12. B12 ist ein wasserlösliches Vitamin. Im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen, die sich in Ihrem Körper ansammeln, werden überschüssige wasserlösliche Vitamine über Ihren Urin ausgeschieden.
B12-Injektion kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern
B12 ist für so viele Aspekte Ihrer Gesundheit unerlässlich, vom Kopf bis zu den Zehen. B12 ist wichtig für den Aufbau von DNA und Blutzellen, die Entwicklung gesunder Haut und die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Sehverlust. Sprechen Sie mit dem professionellen Team von Anazoa MD in Steamboat Springs, CO, um zu erfahren, wie Injektionen von B12 Ihre Energie steigern, Ihren Stoffwechsel ankurbeln, beim Abnehmen helfen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.