Esta carta de oxígeno a altitud extrapola la cantidad de oxígeno (como porcentaje) a la altitud real.
A altitud real (en las montañas), la presión barométrica de la atmósfera es mucho más baja que los ambientes a nivel del mar. El resultado es que las moléculas de oxígeno se separan más, reduciendo el contenido de oxígeno de cada respiración. Como resultado, la menor disponibilidad de oxígeno en el aire reduce la saturación de oxígeno en la sangre en el cuerpo. A medida que el porcentaje de oxígeno en el cuerpo disminuye, el cuerpo lucha por entregar oxígeno de manera eficiente a los tejidos, los músculos y el cerebro. Si está interesado en la altitud en lo que respecta a la presión del aire, consulte este enlace: https://baillielab.net/critical_care/air_pressure/
Esta es la razón principal por la que las personas que viajan desde el nivel del mar a menudo sienten síntomas de mal de altura durante la primera semana al llegar a elevaciones más altas. Esta desaturación del oxígeno es lo que lleva a las personas a experimentar el mal agudo de Montaña (AMS), y en su extremo, edema cerebral y pulmonar. Para evitar estas experiencias negativas en la altitud, recomendamos utilizar una estrategia de «pre-aclimatación» para prepararse para la exposición a gran altitud. En un mundo ideal, recomendamos a los clientes que utilicen las tres formas de entrenamiento de altitud simulado: dormir en altitud, hacer ejercicio en altitud y un protocolo de respiración estacionaria llamado Respiración Hipóxica intermitente
El cambio en la presión barométrica a altitud real se denomina «hipoxia hipobárica».»En el Entrenamiento de una milla de altura, en lugar de cambiar la presión barométrica de un entorno, disminuimos el porcentaje de oxígeno del aire disponible para replicar la desaturación que ocurre en altas elevaciones. Eliminar el oxígeno pero mantener la presión atmosférica normal se denomina «hipoxia normobárica».»Al controlar el porcentaje de oxígeno en cada respiración, los usuarios pueden desaturar y obtener las adaptaciones que se ha demostrado que mejoran el rendimiento y aumentan la aclimatación a la altitud. Una vez más, esta desaturación del oxígeno de la sangre y el cerebro es lo que impulsa la respuesta adaptativa en el cuerpo, y al introducir el estímulo de forma incremental, los usuarios a nivel del mar pueden llegar a la altitud real con pocos o ningún efecto adverso. Nuestra tabla le ayudará a encontrar los niveles de oxígeno por elevación para muchas altitudes comunes.
A continuación se muestra un gráfico de oxígeno de altitud que extrapola los porcentajes de oxígeno a la altitud real, que puede usar junto con nuestras carpas de gran altitud y sistemas de entrenamiento basados en máscaras. No dude en comunicarse con nosotros para una consulta si tiene preguntas sobre la verdadera altitud que está simulando. Y si desea
Descargue y guarde su propia copia de la tabla de altitud de entrenamiento de Milla Alta a oxígeno.
Tabla De Altitud De Entrenamiento A Oxígeno De Una Milla De Altura (.pdf)
Tabla De Altitud De Entrenamiento A Oxígeno De Una Milla De Altura (.jpg)