Dieses Sauerstoff-zu-Höhe-Diagramm extrapoliert die Sauerstoffmenge (als Prozentsatz) auf die tatsächliche Höhe.
In realer Höhe (in den Bergen) ist der Luftdruck der Atmosphäre viel niedriger als in Umgebungen auf Meereshöhe. Das Ergebnis ist, dass Sauerstoffmoleküle weiter auseinander gespreizt werden, wodurch der Sauerstoffgehalt jedes Atemzugs gesenkt wird. Infolgedessen verringert die verringerte Verfügbarkeit von Sauerstoff in der Luft die Blutsauerstoffsättigung im Körper. Wenn der Sauerstoffanteil im Körper sinkt, kämpft der Körper darum, Gewebe, Muskeln und das Gehirn effizient mit Sauerstoff zu versorgen. Wenn Sie sich für die Höhe in Bezug auf den Luftdruck interessieren, lesen Sie bitte diesen Link: https://baillielab.net/critical_care/air_pressure/
Dies ist der Hauptgrund, warum Menschen, die vom Meeresspiegel aus reisen, in der ersten Woche nach ihrer Ankunft in höheren Lagen häufig Symptome der Höhenkrankheit verspüren. Diese Sauerstoffentsättigung führt bei Menschen zu akuter Bergkrankheit (AMS) und im Extremfall zu Hirn- und Lungenödemen. Um diese negativen Erfahrungen in der Höhe zu vermeiden, empfehlen wir eine „Vorakklimatisierungsstrategie“, um sich auf die Exposition in großer Höhe vorzubereiten. In einer idealen Welt empfehlen wir Kunden, alle drei Formen des simulierten Höhentrainings zu nutzen – Schlafen in der Höhe, Trainieren in der Höhe und ein stationäres Atmungsprotokoll namens Intermittierende hypoxische Atmung
Die Änderung des Luftdrucks in realer Höhe wird als „hypobare Hypoxie“ bezeichnet.“ Bei Mile High Training, anstatt den Luftdruck einer Umgebung zu ändern, verringern wir den Sauerstoffanteil der Luft zur Verfügung, um die De-Sättigung zu replizieren, die in großen Höhen passiert. Das Entfernen von Sauerstoff unter Beibehaltung des normalen atmosphärischen Drucks wird als „normobare Hypoxie“ bezeichnet.“ Durch die Kontrolle des Sauerstoffanteils in jedem Atemzug können Benutzer die Anpassungen, die nachweislich die Leistung verbessern und die Akklimatisierung an die Höhe erhöhen, entsättigen und auslösen. Wiederum ist diese Entsättigung von Sauerstoff aus dem Blut und dem Gehirn das, was die adaptive Reaktion im Körper auslöst, und durch die schrittweise Einführung des Stimulus können Benutzer auf Meereshöhe mit wenig bis gar keinen negativen Auswirkungen in echte Höhe gelangen. Unsere Tabelle hilft Ihnen dabei, den Sauerstoffgehalt nach Höhe für viele gängige Höhen zu ermitteln.
Unten finden Sie eine Höhen-Sauerstoff-Tabelle, die den Sauerstoffanteil auf die reale Höhe extrapoliert, die Sie in Verbindung mit unseren Höhenzelten und maskenbasierten Trainingssystemen verwenden können. Bitte zögern Sie nicht, uns für eine Beratung zu kontaktieren, wenn Sie Fragen zur tatsächlichen Höhe haben, die Sie simulieren. Und wenn Sie möchten,
Herunterladen und speichern Sie Ihre eigene Kopie der Mile High Training altitude to oxygen Chart.
Meile hohe Trainingshöhe Zu Sauerstoff Diagramm (.pdf)
Meile hohe Trainingshöhe Zu Sauerstoff Diagramm (.jpg)