Questo grafico da ossigeno a altitudine estrapola la quantità di ossigeno (in percentuale) all’altitudine reale.
A quota reale (in montagna), la pressione barometrica dell’atmosfera è molto più bassa rispetto agli ambienti a livello del mare. Il risultato è che le molecole di ossigeno si diffondono ulteriormente, abbassando il contenuto di ossigeno di ogni respiro. Di conseguenza, la ridotta disponibilità di ossigeno nell’aria riduce la saturazione di ossigeno nel sangue nel corpo. Come la percentuale di ossigeno nel corpo scende, il corpo lotta per fornire in modo efficiente ossigeno ai tessuti, muscoli e il cervello. Se siete interessati a altitudine in quanto si riferisce alla pressione dell’aria, si prega di consultare questo link: https://baillielab.net/critical_care/air_pressure/
Questo è il motivo principale per cui le persone che viaggiano dal livello del mare spesso sentono sintomi di mal di montagna per la prima settimana al loro arrivo a quote più elevate. Questa desaturazione dell’ossigeno è ciò che porta le persone a sperimentare il mal di montagna acuto (AMS), e al suo estremo, edema cerebrale e polmonare. Per evitare queste esperienze negative in quota, si consiglia di utilizzare una strategia di “pre-acclimatazione” per prepararsi all’esposizione ad alta quota. In un mondo ideale, raccomandiamo ai clienti di utilizzare tutte e tre le forme di allenamento in altitudine simulato: dormire in quota, esercitarsi in quota e un protocollo di respirazione stazionaria chiamato Respirazione ipossica intermittente
Il cambiamento della pressione barometrica all’altitudine reale è chiamato “ipossia ipobarica.”Al Mile High Training, invece di cambiare la pressione barometrica di un ambiente, diminuiamo la percentuale di ossigeno dell’aria disponibile per replicare la de-saturazione che avviene ad alte quote. La rimozione dell’ossigeno ma il mantenimento della normale pressione atmosferica è chiamata ” ipossia normobarica.”Controllando la percentuale di ossigeno in ogni respiro, gli utenti possono de-saturare e suscitare gli adattamenti che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni e aumentare l’acclimatazione all’altitudine. Ancora una volta, questa desaturazione dell’ossigeno dal sangue e dal cervello è ciò che colpisce la risposta adattiva nel corpo, e introducendo in modo incrementale lo stimolo, gli utenti a livello del mare possono arrivare a un’altitudine reale con effetti negativi minimi o nulli. Il nostro grafico ti aiuterà a trovare i livelli di ossigeno per elevazione per molte altitudini comuni.
Di seguito è riportato un grafico dell’ossigeno di altitudine che estrapola le percentuali di ossigeno all’altitudine reale, che è possibile utilizzare in combinazione con le nostre tende ad alta quota e sistemi di allenamento basati su maschere. Non esitate a contattarci per una consulenza se avete domande circa la vera altitudine che si sta simulando. E se vuoi
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