¿Está experimentando dolor de codo cuando está haciendo peso? ¿Escribiendo en la computadora? ¿Usando el ratón o agarrando objetos? Si es así, estaremos atentos porque en este video te diré por qué tienes este problema y cómo solucionarlo.
¿Experimenta dolor en el codo? Si experimenta dolor dentro del codo, se llama Codo de Golfista y si experimenta dolor fuera del codo, se llama Codo de tenista
Codo de tenista
Codo de Golfista
Los factores agravantes comunes de estos problemas son cosas como
- Dolor al agarrar al hacer ejercicio en el gimnasio
- Dolor al abrir una botella de frasco
- Dolor al cepillarse los dientes
- Dolor al escribir / usar el ratón
- Dolor al cargar / levantar objetos pesados
Esto no tiene nada que ver con la articulación de tu codo y todo que ver con tu fuerza de agarre.
Ejercicio
- Hielo y antiinflamatorio
- Corsé ortopédico al hacer actividades agravantes
- Reduzca las actividades agravantes durante 1-2 semanas
- Compruebe la biomecánica al levantar pesas (¿se estabiliza correctamente su hombro? ¿Tu muñeca estabiliza el peso correctamente? Todos estos ejercicios, si no se estabilizan adecuadamente, causarán un aumento de la carga en el codo
, teniendo en cuenta que estos ejercicios son de naturaleza general y no tienen en cuenta sus lesiones/antecedentes. Para rehabilitar completamente su malestar, aún tendrá que continuar progresando a ejercicios de fortalecimiento más duros y funcionales que están específicamente diseñados para usted, para sentirse libre de dolor mientras trabaja.
Aquí en Capital Physiotherapy, nuestros fisioterapeutas son los expertos en ayudarlo a solucionar sus problemas, así como todas las molestias que conlleva.
Podemos ayudarlo a llevar un estilo de vida más saludable y sin dolor.
Nuestro fisioterapeuta podrá proporcionarle una evaluación completa y un plan de tratamiento / asesoramiento individualizado que se adapte a sus necesidades particulares.
En Capital Physiotherapy, su cita inicial dura de 40 a 60 minutos. Esto permite que nuestros fisioterapeutas sean exhaustivos en su evaluación, además de darles tiempo suficiente para brindarle tratamiento en la misma consulta.
Para cualquier inquietud relacionada con la fisioterapia envíenos un correo electrónico [email protected] o hacer una cita a través de nuestro sistema de reservas!
nos encontrarás en cualquiera de nuestras clínicas cerca de usted:
- South Yarra Clínica
- Espino Clínica
- Footscray Clínica
Información Adicional:
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