Rentrer à la maison après une longue journée pour profiter d’un bain à remous dans votre Jacuzzi® aide à détendre votre corps et à soulager le stress du quotidien, parmi d’autres avantages incroyables pour le bien-être de l’hydrothérapie. Cependant, il est important de savoir comment profiter de votre spa en toute sécurité pour réduire les risques pour la santé associés à une mauvaise utilisation.
Dans cet article, nous passons en revue les différents facteurs qui jouent dans vos séances de bain à remous pour vous donner une meilleure compréhension de la durée de votre séjour dans votre bain à remous. Lisez la suite pour en savoir plus!
COMPRENDRE LES RISQUES DE SURUTILISATION
Bien qu’il existe de nombreux avantages pour la santé liés à l’hydrothérapie associés à l’utilisation d’un bain à remous, une mauvaise utilisation de votre bain à remous peut avoir un impact négatif sur votre santé. Étant donné que l’eau d’un bain à remous est à une température plus élevée que votre température interne normale, rester trop longtemps dans un bain à remous peut provoquer une surchauffe et des symptômes tels que des étourdissements, des étourdissements ou des nausées.
CALENDRIER DE VOS SÉANCES DE BAIN À REMOUS
Idéalement, vous devriez viser à chronométrer vos séances de bain à remous pour durer entre 15 et 30 minutes. Selon les facteurs en jeu (par exemple, la température de l’eau), vous pourriez être en mesure de prolonger votre trempage à 45 minutes. Gardez à l’esprit que vous pouvez toujours rentrer dans votre bain à remous plus tard!
FACTEURS IMPORTANTS À CONSIDÉRER
TEMPÉRATURE DU BAIN À REMOUS
L’eau de votre bain à remous Jacuzzi® est généralement maintenue entre 100 ° F et 102 ° F, mais peut atteindre 104 ° F selon vos préférences de température personnelles. Lors de la détermination de la durée de votre trempage, la règle empirique est généralement la suivante: plus la température est élevée, plus la session est courte.
TEMPÉRATURE EXTÉRIEURE
La température de votre environnement extérieur peut également avoir un impact sur la durée pendant laquelle vous pouvez rester en toute sécurité à l’intérieur de votre bain à remous. Par exemple, si la température extérieure est froide, votre corps peut naturellement se refroidir à un rythme inhabituel.
SANTÉ PERSONNELLE
Avant d’utiliser régulièrement un bain à remous, il est toujours recommandé de consulter votre médecin pour examiner tous les facteurs ou risques personnels qui pourraient vous affecter afin d’assurer votre meilleure santé et sécurité. Il est important de rester conscient de ce que vous ressentez dans l’eau et de mettre fin immédiatement à votre séance si vous remarquez des changements négatifs à votre état.
ÂGE
La plupart des adultes en bonne santé peuvent rester dans un bain à remous pendant les heures recommandées ci-dessus. Cependant, en fonction de leur âge et de la température de l’eau, les enfants doivent rester dans un bain à remous aussi peu que cinq minutes, mais pas plus de 20 minutes à la fois.
CHOSES À ÉVITER PENDANT LES SÉANCES DE BAIN À REMOUS
Bien que les facteurs ci-dessus puissent varier d’une personne à l’autre, dans la liste ci-dessous, vous trouverez certaines choses que tout le monde devrait éviter lors de l’utilisation de son bain à remous:
- Consommation d’alcool
- Utilisation d’appareils électroniques dans ou à proximité d’un bain à remous
- Utilisation d’un bain à remous en association avec certains médicaments qui causent de la somnolence
- Ne pas attacher les cheveux longs (pour éviter de les coincer dans le filtre ou le drain)
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