Ressentez-vous des douleurs au coude lorsque vous faites du poids? Taper sur l’ordinateur? Vous utilisez votre souris ou des objets de préhension? Si oui, nous resterons à l’écoute car dans cette vidéo, je vais vous dire pourquoi vous rencontrez ce problème et comment le résoudre!
Vous ressentez une douleur au coude? Si vous ressentez de la douleur à l’intérieur du coude, appelez le coude du golfeur et si vous ressentez de la douleur à l’extérieur du coude, appelez Tennis Elbow
Tennis Elbow
Coude du Golfeur
Les facteurs aggravants courants de ces problèmes sont des choses comme
- Douloureux lors de la préhension lors de l’entraînement au gymnase
- Douloureux lors de l’ouverture d’une bouteille de pot
- Douloureux lors du brossage des dents
- Douloureux lors de la frappe / de l’utilisation de votre souris
- Douloureux lors du transport / levage d’objets lourds
Cela n’a rien à voir avec votre articulation du coude et tout à voir avec votre force de préhension.
Exercice
- Glace et anti-inflammatoire
- Orthèse lors d’activités aggravantes
- Réduisez les activités aggravantes pendant 1 à 2 semaines
- Vérifiez la biomécanique lors de l’haltérophilie (votre épaule se stabilise-t-elle correctement? Votre poignet stabilise-t-il correctement le poids? Tous ces exercices, s’ils ne sont pas correctement stabilisés, entraîneront une augmentation de la charge sur votre coude
En gardant à l’esprit que ces exercices sont de nature générale et ne tiennent pas compte de vos blessures / antécédents. Afin de réhabiliter complètement votre inconfort, vous devrez continuer à progresser vers des exercices de renforcement plus durs et plus fonctionnels spécialement conçus pour vous, afin de vous sentir sans douleur pendant le travail.
Chez Capital Physiotherapy, nos physiothérapeutes sont les experts pour vous aider à résoudre vos problèmes ainsi que tout l’inconfort qui en découle!
Nous pouvons vous aider à mener une vie plus saine et sans douleur.
Notre kinésithérapeute pourra vous donner une évaluation complète et vous proposer des conseils/ plans de traitement individualisés adaptés à vos besoins particuliers.
Chez Capital Physiotherapy, votre rendez-vous initial dure de 40 à 60 minutes. Cela permet à nos kinés d’être approfondis dans leur évaluation, ainsi que de leur donner suffisamment de temps pour vous soigner lors de la même consultation!
Pour toute préoccupation liée à la physiothérapie, envoyez-nous un courriel [email protected] .au ou prenez rendez-vous via notre système de réservation!
Vous nous trouverez dans l’une de nos cliniques près de chez vous:
- Clinique South Yarra
- Clinique Hawthorn
- Clinique Footscray
Informations supplémentaires:
Nous fournissons également des consultations de télésanté pour votre sécurité et votre commodité pendant cette pandémie.