La vitamine B12, également appelée cobalamine, est une vitamine essentielle pour votre corps. B12 aide votre corps à fabriquer de l’ADN et de l’ARN et les globules rouges qui transportent l’oxygène dans tout votre corps. Si vous êtes faible en B12, vous vous sentirez faible et fatigué. La vitamine B12 peut vous donner plus d’énergie, stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids. L’équipe d’experts d’Anazoa MD à Steamboat Springs, CO peut administrer une injection de B12 pour améliorer votre santé.
Mon Injection De B12 Fonctionnera-T-Elle Tout De Suite?
Les injections de B12 fonctionnent rapidement; elles sont le moyen le plus efficace pour votre corps d’absorber la vitamine B12. Dans les 48 à 72 heures, votre corps commencera à fabriquer de nouveaux globules rouges. Pour les carences légères, vous pouvez avoir besoin de deux à trois injections sur plusieurs semaines pour remarquer un impact maximal.
Les injections de B12 doivent être administrées par un professionnel de la santé agréé. Votre équipe médicale évaluera votre état de santé et déterminera la fréquence idéale des injections.
Que fait B12 pour Votre corps?
Surnommée la « vitamine énergétique », la vitamine B12 est une centrale électrique dans votre corps. B12 est crucial pour un cerveau et un système immunitaire en bonne santé. Il aide à fabriquer des cellules nerveuses et sanguines ainsi que de l’ADN, le matériel génétique de toutes les cellules. B12 est également essentiel à votre métabolisme.
D’Où Obtenez-Vous B12 Naturellement?
Votre corps ne produit pas naturellement de B12. Vous pouvez obtenir la plupart des vitamines dont votre corps a besoin simplement en mangeant correctement, mais B12 est unique. On le trouve uniquement dans les produits d’origine animale comme les œufs, la viande, les produits laitiers ou les crustacés. Le B12 est lié aux molécules de protéines.
Pendant le processus de digestion, la vitamine B12 est séparée de la protéine et absorbée dans votre circulation sanguine. Pour assurer une bonne absorption, vous devez manger suffisamment d’aliments riches en B12, votre corps doit avoir suffisamment d’acide gastrique et vous devez avoir le facteur intrinsèque nécessaire pour utiliser B12. Les carences en B12 sont assez courantes; certaines estimations disent que jusqu’à 40% des Américains sont déficients.
Sinon, Comment Pouvez-Vous Obtenir le B12 Dont Vous Avez Besoin?
B12 peut être créé de manière synthétique. Le B12 synthétique permet aux professionnels de la santé de compléter efficacement les personnes présentant une carence, une difficulté à absorber le B12 par l’alimentation ou des conditions sous-jacentes qui ont un impact sur l’absorption du B12.
Qu’Est-Ce Qu’Une Carence En Vitamine B12?
Lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine B12, il développera une carence. Bien que traitable, une carence à long terme peut causer des dommages irréversibles. Même des niveaux légèrement faibles de B12 peuvent provoquer des symptômes dans tout votre corps.
Qui est à risque d’une carence en vitamine B12?
Les personnes souffrant de problèmes digestifs ou de maladie cœliaque peuvent ne pas être en mesure de traiter et d’absorber la B12. Les végétariens ou les végétaliens ne recevront pas suffisamment de B12 dans leur alimentation. En vieillissant, vous produisez moins d’acide gastrique, ce qui est essentiel pour l’absorption de B12. Les adultes de plus de 50 ans courent un risque plus élevé de déficit en B12.
Les contraceptifs oraux riches en œstrogènes exposent les femmes à un risque de carence en B12. B12 est stocké dans le foie. Les personnes qui boivent régulièrement peuvent épuiser leurs réserves de B12. Divers médicaments peuvent vous exposer à un risque de carence en vitamine B12. Les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales peuvent avoir du mal à absorber la B12.
Comment Savez-Vous si Vous Avez une Déficience en B12?
Les symptômes d’une carence en vitamine B12 comprennent l’épuisement et la difficulté à se concentrer. Les premiers symptômes peuvent être aussi subtils que de se sentir usé et faible. Parce que le B12 est si important pour votre métabolisme, si vous avez des difficultés à perdre du poids, vous aurez peut-être besoin de plus de B12.
Les symptômes de la carence en B12 sont variés et peuvent inclure:
- Engourdissement ou picotements dans les membres
- Dépression ou paranoïa
- Peau pâle
- Plaies buccales
- Réflexes anormaux
- Sensation générale de faiblesse
- Perte de mémoire ou confusion
Une carence en B12 peut vous mettre en danger
Une carence en B12 peut provoquer une forme spécifique d’anémie appelée « anémie pernicieuse ». Pernicieux signifie dangereux; cette anémie peut mettre la vie en danger. L’anémie pernicieuse est une anémie des globules rouges qui provient de l’estomac. L’anémie pernicieuse est causée lorsque quelqu’un ne fait pas assez de la protéine « facteur intrinsèque », qui aide les intestins à absorber la B12.
L’épuisement de votre B12 peut entraîner des lésions nerveuses, c’est pourquoi l’un des symptômes d’une carence est un engourdissement ou des picotements. Une carence à long terme peut causer des dommages permanents à votre corps, notamment de l’insomnie, des dommages neurologiques, un dysfonctionnement érectile et des difficultés de contrôle de l’intestin et de la vessie. Une carence en vitamine B12 peut également vous exposer à un risque plus élevé d’infections.
Les Injections De B12 Sont-Elles Plus Efficaces Que Les Suppléments De B12?
Tout supplément oral doit être ingéré et absorbé par votre tube digestif. Une injection de B12 est administrée directement dans votre circulation sanguine, là où elle est nécessaire. Pour la plupart des gens, une injection de B12 sera plus efficace que de prendre un supplément de B12 par voie orale.
Pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, les suppléments oraux de B12 ne seront pas efficaces.
Qui Pourrait Aider Les Injections De B12?
- Végétariens ou Végétaliens
- Adultes de plus de 50 ans
- Personnes prenant des inhibiteurs de la pompe à protons pour les brûlures d’estomac
- Personnes dépourvues du facteur intrinsèque pour absorber B12
- Femmes sous contraception à base d’œstrogènes
Avantages des injections de B12
Énergie
L’énergie provient du glucose et la vitamine B12 aide à transformer les aliments que vous mangez en glucose. Sans suffisamment de glucose, vous vous sentirez léthargique. Une sensation générale de fatigue est souvent l’un des premiers signes d’une carence en B12. B12 est essentiel pour que votre corps fabrique les globules rouges qui transportent l’oxygène vers vos organes. Sans suffisamment d’oxygène dans vos cellules, vous vous sentirez épuisé, peu importe combien vous dormez.
Perte de poids et métabolisme
Les vitamines sont un élément clé de la gestion de votre poids car elles sont essentielles à votre métabolisme. La vitamine B12 contribue au métabolisme des graisses et des protéines. Sans suffisamment de B12, votre corps ne peut pas métaboliser correctement les graisses ou les glucides. Lorsque votre métabolisme fonctionne efficacement, votre corps brûlera les graisses pour en faire du carburant, ce qui vous aidera à perdre du poids.
Une carence en B12 peut entraîner un mauvais sommeil, une léthargie, un épuisement, tout cela pouvant avoir un impact sur votre gestion du poids. La perte de poids est à la fois psychologique et physiologique; une quantité suffisante de B12 peut bénéficier aux deux. B12 peut stimuler à la fois le métabolisme et l’énergie.
Santé mentale
B12 est impliqué dans la synthèse de produits chimiques cérébraux, notamment la sérotonine et la dopamine, qui jouent tous deux un rôle important dans la régulation de votre humeur. B12 peut réduire l’anxiété et le stress en régulant le bon fonctionnement de votre système nerveux. La vitamine B12 peut également aider à améliorer votre capacité à vous concentrer.
Une carence en vitamine B12 est associée à un risque significativement accru de dépression. B12 peut également augmenter l’efficacité des antidépresseurs. Des niveaux élevés de B12 dans le sang sont liés à de meilleurs résultats de traitement avec la dépression.
Mémoire et démence
La supplémentation en B12 peut jouer un rôle dans la réduction de l’atrophie cérébrale, la perte de neurones dans le cerveau. L’atrophie cérébrale peut entraîner des maladies comme la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson.
Force
B12 alimente l’apport d’oxygène. Sans suffisamment d’oxygène délivré par les globules rouges, vos muscles se sentiront faibles. B12 est également essentiel dans la communication entre le cerveau et les muscles, ce qui a un impact à la fois sur la croissance musculaire et la coordination globale.
Santé immunitaire
La vitamine B12 est essentielle à la santé du système immunitaire. Une carence en B12 peut vous laisser avec un système immunitaire compromis et plus sensible aux germes et aux virus.
Santé squelettique
S’assurer que votre corps a des niveaux adéquats de B12 peut soutenir votre santé squelettique. De nombreuses personnes ayant une déficience en B12 ont également une densité osseuse inférieure à la normale. Votre risque d’ostéoporose augmente lorsque vous avez une densité minérale osseuse diminuée.
Santé oculaire
Avoir des niveaux suffisants de vitamine B12 pourrait aider à réduire le risque de problèmes oculaires liés à l’âge. La supplémentation en B12 peut réduire l’homocystéine, un acide aminé dans votre circulation sanguine. Des niveaux élevés d’homocystéine sont associés à un risque plus élevé de dégénérescence maculaire liée à l’âge, une maladie oculaire qui affecte principalement votre vision centrale.
Santé cardiaque
Des niveaux élevés d’homocystéine ont également été liés à un risque plus élevé de maladie cardiaque. La supplémentation en B12 peut réduire l’homocystéine, réduisant ainsi le risque de développer une maladie cardiaque.
Système nerveux sain
Les niveaux de vitamine B12 sont directement liés à votre système nerveux. L’injection de B12 est essentielle à la production de la myéline (ou gaine grasse qui protège vos nerfs). Lorsque vous êtes déficient en B12, vos cellules nerveuses sont incapables de fonctionner correctement.
Équilibre
Les premiers signes de lésions nerveuses résultant d’une carence en B12 sont des picotements et un engourdissement. Sans réponse, cela peut progresser pour équilibrer les problèmes, ce qui augmente les chances que vous tombiez.
Habitudes de sommeil
De faibles niveaux de B12 peuvent interrompre vos habitudes de sommeil, ce qui rend plus difficile à la fois de s’endormir et de rester endormi. Il a été démontré que la vitamine B12 a un effet positif sur les patients souffrant de troubles du sommeil et ceux qui ont des difficultés à s’endormir.
B12 est impliqué dans la production de mélatonine, l’hormone responsable de la régulation du rythme circadien de votre corps. Dans de nombreuses études, il a été démontré que la mélatonine induisait une sensation de somnolence, vous aidait à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps et améliorait la qualité de votre sommeil. La vitamine B12 augmente la production de mélatonine et encourage votre corps à la libérer plus tôt, vous aidant ainsi à vous endormir.
Promouvoir une peau saine
B12 est essentiel dans la production cellulaire. Un B12 adéquat est vital pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Une carence en B12 peut causer divers problèmes dermatologiques, notamment une hyperpigmentation et une décoloration des ongles.
Santé de la grossesse
B12 Les carences aux premiers stades de la grossesse augmentent le risque de malformations congénitales du tube neural et de poids à la naissance faible. Les faibles taux de B12 sont liés aux fausses couches et aux naissances prématurées. Une carence en vitamine B12 entraîne une augmentation de trois fois le risque de malformations congénitales.
Réduisez Votre consommation de stimulants
Injection de vitamine B12 donnez à votre corps un regain d’énergie naturel et durable. Lorsque vous ne vous sentez plus fatigué, vous aurez moins de chances de prendre une autre tasse de café pour vous aider à passer la journée.
Y a-t-il un risque de Trop de B12?
Il n’y a aucun risque rapporté avec la prise de fortes doses de vitamine B12. B12 est une vitamine hydrosoluble. Contrairement aux vitamines liposolubles qui s’accumulent dans votre corps, l’excès de vitamines hydrosolubles est excrété par l’urine.
L’injection de B12 Peut améliorer votre santé globale
B12 est essentiel pour de nombreux aspects de votre santé, de la tête aux orteils. Le B12 est essentiel pour la construction de l’ADN et des cellules sanguines, le développement d’une peau saine et la réduction du risque de maladie cardiaque et de perte de vision. Venez parler à l’équipe professionnelle d’Anazoa MD à Steamboat Springs, CO pour apprendre comment les injections de B12 peuvent stimuler votre énergie, relancer votre métabolisme et vous aider à perdre du poids, et améliorer votre santé globale.