mindannyian tudjuk, hogy minden “test” más, és hogy mindenki teste másképp reagál az étrendre és a testmozgásra. Ez sok ember számára frusztráló, de ha elfogadja azt a tényt, hogy senki sem gyakorolhat mindenki számára ugyanúgy, akkor sokkal jobb helyen lesz, hogy elfogadja, mennyi időbe telhet, amíg a teste reagál a Pilates gyakorlatokra.
de – miután mindent elmondtunk, amit általánosíthatunk, és elmondhatjuk, hogy 2-3 héten belül el kell kezdenie látni a Pilates néhány hatását.
Hetente Hányszor Kell Pilates-T Csinálni Az Eredmények Megtekintéséhez?
kezdetben 2-4 privát Pilates utasítást javasolunk, hogy személyre szabott visszajelzést kapjon arról, hogy mi lenne az Ön egyedi igénye, hogy a legtöbbet hozhassa ki a csoportos Pilates órákból.
javasoljuk ezeket a privát Pilates órákat, hogy minimalizálja annak lehetőségét, hogy bármilyen izomcsoportot megfeszítsen, ha nem ismeri a test korlátait.
végül is – ha csak egy edzésprogramot kezdesz – a tested valószínűleg nem szokott minden olyan mozgást végrehajtani, amely szükséges ahhoz, hogy a tested formába kerüljön.
javasoljuk, hogy hetente 2-3 alkalommal vegyen részt Pilates órákon (magán vagy csoportos), és általában 2-3 héten belül el kell kezdenie érezni a Pilates előnyeit (azaz nagyobb rugalmasságot, jobb egyensúlyt és erősítést).
még több hétig tart, amíg a Pilates eredményeit látja az izmokban, ezért ne számítson arra, hogy az első hónapban tónusú karok vagy lábak lesznek.
de ha folytatja a gyakorlatokat, akkor végül látni fogja az eredményeket!
Elegendő Napi 20 Perc Pilates?
a legtöbb egyén számára elegendő a Pilates-munkamenet 20 percének betartása. Tehát a heti 20 perc / 3 alkalommal jó ütemterv kezdődik.
előfordulhat, hogy amint kényelmesebbé válik a rutinokkal, és erősebbé és rugalmasabbá válik, ezt 30 percre vagy annál tovább szeretné növelni.
ez az egyén választása, és ezt minden bizonnyal megvitathatja a Pilates oktatójával.
Tudsz Fogyni A Pilates Segítségével?
mint minden edzésprogram – a Pilates végrehajtása segít kalóriát égetni. Tehát mindaddig, amíg kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, a Pilates segít a fogyásban.
a Pilates nagy előnye, hogy ez egy egész test edzés. Kapsz cardio, erősítő edzés, nyújtás és alakformálás.
hisszük, hogy ez az egyik legjobb edzésprogram, amelyet szinte mindenki végezhet, bármilyen életkorban és a fizikai erőnlét bármely szakaszában.
Pilates a fenti fizikoterápia
itt, a fenti fizikoterápia Suwanee, Ga. 3 lehetőséget kínálunk ügyfeleinknek, akik érdeklődnek a Pilates gyakorlatok iránt.
privát Pilates ülések (55 perc)
ha még nem ismeri a Pilates-t, javasoljuk legalább néhány privát ülést (egy-egy) az egyik képzett Pilates oktatónkkal. Ez lesz akkor sokkal kényelmesebb a rutin, hogy működni fog a konkrét célok és a konkrét test.
félig privát Pilates ülések (55 perc)
félig privát üléseinken-az egyik oktatónk veled és egy másik ügyféllel fog dolgozni. A gyakorlatok tapasztalatainak megosztása egy másik személlyel segíthet motiválni a rutinon keresztül, és lehet, hogy csak egy másik barátot szerez magának!
Trio Pilates Sessions (55 perc)
üléseinken – az egyik oktatónk veled és két másik ügyféllel fog dolgozni az ülés során. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megosszák a Pilates munkamenet költségeit, és másokkal dolgozzanak motivációért és inspirációért.
minden munkamenet az ügyfél egyedi igényeihez és céljaihoz igazodik. A Pilates oktatók összpontosíthatnak a test bizonyos területeinek tonizálására, a sérülések rehabilitációjára, a test relaxációjára és erejére, vagy tevékenység-specifikus edzésre, például táncra, harcművészetekre vagy egy adott sportra.
ha bármilyen kérdése van a Pilates-szel vagy bármely szolgáltatásunkkal kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot a fenti fizikoterápiával ma a 770-904-2332 telefonszámon.