Stai vivendo dolore al gomito quando stai facendo peso? Digitando sul computer? Utilizzando il mouse o oggetti di presa? Se sì, rimarremo sintonizzati perché in questo video ti dirò perché hai questo problema e come risolverlo!
Stai provando dolore al gomito? Se si verificano dolore all’interno del gomito, è chiamata Gomito del Golfista e se l’esperienza del dolore al di fuori del gomito, è chiamata Gomito del tennista
Gomito del tennista
Gomito del Golfista
Comune di fattori aggravanti per questi problemi, sono cose come
- Dolorose mentre avvincente quando si fa allenamento in palestra
- Doloroso, quando l’apertura di un vaso bottiglia
- Dolorose, mentre si lava i denti
- Dolorose durante la digitazione/utilizzando il mouse
- Dolorose, mentre il trasporto e il sollevamento di oggetti pesanti
Questo non ha nulla a che fare con l’articolazione del gomito e tutto a che fare con la forza di presa.
Esercizio
- Ghiaccio e antiinfiammatorio
- Brace quando si fanno attività aggravanti
- Ridurre le attività aggravanti per 1-2 settimane
- Controllare la biomeccanica quando si fa il sollevamento pesi (la spalla si sta stabilizzando correttamente? Il polso sta stabilizzando correttamente il peso? Tutti questi se non stabilizzati correttamente causeranno un aumento del carico sul gomito
Tenendo presente che questi esercizi sono di natura generale e non prendono in considerazione le lesioni/la storia. Al fine di riabilitare completamente il vostro disagio sarà ancora bisogno di continuare a progredire a più duro e più funzionale esercizi di rafforzamento che sono specificamente su misura per voi, al fine di sentirsi senza dolore durante il lavoro.
Qui a Capital Physiotherapy, i nostri fisioterapisti sono gli esperti per aiutarti a risolvere i tuoi problemi e tutto il disagio che ne deriva!
Possiamo aiutarti a condurre uno stile di vita più sano e senza dolore.
Il nostro fisioterapista sarà in grado di dare una valutazione completa su di te e di uscire con un piano di consulenza/ trattamento personalizzato su misura per le tue particolari esigenze.
A Capital Physiotherapy, il tuo appuntamento iniziale è lungo 40-60minutes. Ciò consente ai nostri fisici di essere approfonditi nella loro valutazione, oltre a dare loro abbastanza tempo per darti un trattamento nella stessa consultazione!
Per qualsiasi problema relativo alla fisioterapia mandaci una e-mail [email protected] o fissare un appuntamento attraverso il nostro sistema di prenotazione!
Ci troverai in una delle nostre cliniche vicino a te:
- South Yarra Clinic
- Hawthorn Clinic
- Footscray Clinic
Ulteriori informazioni:
Forniamo anche consulenza Telehealth per la vostra sicurezza e convenienza durante questa pandemia.