ほとんどの人が頭痛で目を覚ますが、痛みの中で一日を始めることが正常な発生になった場合、それは何かが変 しかし、私たちの体は非常に複雑であるため、朝の頭痛の多くの潜在的な原因があり、あなたの痛みの根本的な原因を特定することは困難な場合があ 「人生に影響を与えている頭痛のある人は、自己治療や自己診断だけでなく、適切に評価できるように医師に診てもらうことが重要です」と、Thomas Jefferson UniversityのJefferson Headache Centerの神経学の助教授であるSimy Parikh、Mdは述べています。
良い医師が神経学的検査を行い、あなたの病歴について尋ね、なぜ頭痛で目を覚ましているのかを理解するためにあなたの話を本当に聞きます。 “多くの人々は、頭痛はとても世俗的であるため、世界の誰もが頭痛を経験することができ、誰もが人生のある時点で行うことができると考えています。 “真実は、頭痛を治療するための多くの本当に効果的で安全な選択肢があるということです。”
まず第一に、頭痛の発生を防ぐのに役立つ薬やライフスタイルの変化があります。 いくつかの非薬理学的選択肢には、ストレスの管理、睡眠習慣の変更、および特別な食事療法（頭痛に関連する化学物質であるチラミンが低いものなど）に続くことが含まれる。 “マグネシウム、ビオチン、リボフラビン、補酵素Q10、feverfewおよび時々butterburのような有利であることができるビタミンおよびある特定の補足がまた、”Alexander Feoktistov、M.D.、シカゴのSynergy Integrative Headache Centerの創設者兼ディレクターは言う。 “患者は本当に彼らが取るために最善かつ最も安全であろうものを自分の医療提供者と議論する必要があります。”
“その後、患者が実際に進行中の頭痛のエピソードを持っているときはいつでも利用する急性薬、救助薬、または救助オプションがあります”とFeoktistov博士は付け加え 彼が興奮している治療法の1つは、FDA承認のデバイスが磁石または電流を使用して人の神経系の活動を増減させる非侵襲的神経調節の分野です。 あなたがあなたのために働くかもしれないと思うどのような治療計画に関係なく、それはあなたが正確に何が起こっているかを把握し、個別のソリ
医師が考慮する可能性のある朝の頭痛の最も一般的な原因は次のとおりです。
原発性頭痛障害
朝の頭痛の最大の原因は根本的な原発性頭痛障害であり、本質的には人が同じタイプの繰り返し頭痛を持ち、その背後に決定的な原因（頭部外傷や脱水など）がないことを意味する。
片頭痛
米国では3900万人が片頭痛を患っていると推定されており、医師はそれが繰り返し起こる朝の頭痛の最大の原因であると言います。 「片頭痛の症状は、中等度から重度の強度であり、誰かがあらゆる種類の身体活動に従事し、悪心、嘔吐、光に対する感受性および/または音に対する感受性 片頭痛のエピソードは4時間から3日までどこでも持続できます。 「片頭痛と視床下部と呼ばれる睡眠を調節する脳構造との間に何らかの関係があるため、睡眠中または誰かが昼寝をした後でさえ、片頭痛が出現す
片頭痛を患っている人はあらゆる種類の変化に非常に敏感であることを理解することも重要です、とBerk博士は説明しています。 「これらの変化のいくつかは、天候の変化のように体の外部にあります」と彼は言います。 “それらのいくつかは、ホルモンの変化や脱水され、食事をスキップし、あなたが持っている睡眠パターンのように、自分の体に非常に内部にあります。 あなたの脳は眠ってその人生の三分の一を費やして、それはあなたがそれを行うことができないのであれば、あなたの脳は、それが必要として機能していないので、あなたが眠っているときに多くのことを行う必要があります。「
群発頭痛
「群発頭痛は、おそらく次に最も一般的な朝の頭痛であり、原発性頭痛の障害です」とParikh博士は言います。 “それは毎晩同じ時間の周りに非常に予想通りに起こるので、これは時々”目覚まし時計の頭痛”と呼ばれています。 痛みは、顔や頭の片側または目の後ろに位置しています耐え難いほど、非常に重度の痛みであり、それは通常、約15分から3時間続きます。”それはまた、涙や目の赤みや瞳孔の大きさの変化を伴うことがあります。 名前”集り”はこれらの頭痛が週または月の期間に多数の時起こりがちであるという事実から来る。
Hypnic頭痛
これは15分から3時間続くことができる別のタイプの目覚まし時計頭痛ですが、一般的に50歳以上の人に影響を与え、痛みは体の両側にあります。 Hypnic頭痛は、目の変化に関連付けられていませんが、光や音に吐き気や感度のような他の一つの症状が存在する可能性があります。
亀の頭痛
亀の頭痛は、誰かが目を覚まし、頭の上にカバーを引っ張り、眠りに戻り、その後頭の痛みで目を覚ますときに起こるまれではあるが面白いタイプの頭痛である。 「なぜこれが起こるのかはわかりませんが、頭の上にカバーを引っ張ると低酸素症や低酸素と呼ばれるものに関連している可能性があります」とParikh博士は
何をすべきか：原発性頭痛障害があると思われる場合は、医師と話すことが重要です。 彼らはあなたが対処するのを助けるために薬やヒントを提供することができるかもしれません。
睡眠障害
睡眠時無呼吸症候群のような症状は睡眠を妨げることでよく知られていますが、多くの人は睡眠障害や睡眠関連の呼吸器疾患（慢性閉塞性肺疾患やCOPDなど）と朝の頭痛との間に関連性を持たない人が多いです。 「このメカニズムはわかりませんが、頭痛の原因となっている酸素不足によるものかもしれないと考えられています」とParikh博士は言います。 「一般的に、これらの頭痛は両側にある傾向があるか、両側に影響を与える傾向があり、通常は吐き気や光や音に対する感受性に関連していないため、他のタイプの頭痛障害と区別する1つの方法です。”
そうは言っても、Parikh博士はまだ伝えるのが難しいことがあると認めているので、特定の状態の治療を受けた後に頭痛が変化したり改善したりするかどうかを確認するために睡眠研究が行われることが多い。
何をすべきか:いびきをかいているか、何らかの理由でよく眠れない場合、バーク博士は医師によって評価されることは本当に良い考えだと言います。 “あなたがよく眠っていない場合、それは本当に難しいです—薬や注射、またはあなたがしたいと思う何かで頭痛を治療することによっても—何もほぼ同様
ストレス
「ストレスはあらゆる種類の頭痛、特に片頭痛の普遍的な引き金です」とBerk博士は言います。 “一部の人々は、トリガーとしてホルモンを持っている可能性があります。 何人かの人々は特定の食糧を有するかもしれない。 誰もがストレスを持っています。”朝の頭痛の場合、ストレスは痛みを開始する際に通常の役割を果たすことができますが、その上に、睡眠を妨害し、朝の不快感のためにあなたを設定す 「あまりよく治療されていない不安やうつ病を持つことは、時には本当に重要な方法でそれに貢献することができます」とBerk博士は付け加えます。
何をすべきか:あなたの精神的健康があなたの朝の頭痛の背後にある可能性があると思うなら、神経科医とあなたのセラピストに相談してくださ 博士によると。 バークは、また、睡眠を改善し、片頭痛や不安やうつ病の両方を助けることができる特定の抗うつ薬がある頭痛を防ぐことができます薬があります。
脱水
脱水がすべてのタイプの頭の痛みを引き起こす可能性があるいくつかの方法があります—偏頭痛、緊張性頭痛、二日酔いの頭痛、さらには熱 身体の水和状態の変化は、頭蓋内圧に影響を与えたり、電解質異常を引き起こす可能性がある、とFeoktistov博士は述べています。 「頭痛に加えて、これらの変化が重度であれば、脱水は混乱、見当識障害、有意な鎮静、さらには昏睡を引き起こす可能性があります」と彼は説明します。
何をすべきか:それは常により多くの水を飲むだけの問題ではありません(それはおそらく良いアイデアですが!). いくつかの既存の条件や薬（高血圧のために取られた利尿薬など）は、脱水になるリスクを上げる可能性があるので、これがあなたに当てはまると思
薬
いくつかの薬（脱水を引き起こす利尿薬や、深く回復する睡眠を許さない睡眠補助薬など）は朝の頭痛の危険にさらされるかもしれませんが、最 伝統的に、医師はこれらのいわゆるリバウンド頭痛を”薬物乱用頭痛”と呼んできましたが、Parikh博士は、痛みを抱えて薬を必要とする人々を責めるために”薬物適応頭痛”という用語を使用し始めていると言います。
何をすべきか：「頭痛の頻度がかなり高い場合、頭痛を止めるために、週に数回以上薬を頻繁に服用する必要があるかもしれません」とBerk博士は言います。 （それは規定med、店頭鎮痛剤また更にカフェインであることができる。）”多くの場合、あなたは午前中にこれらのリバウンド頭痛を経験しますし、あなたの体はその薬を渇望しているので、理由は、あなたがそれを持っていたので、それは時間または多分長いされているので、理由は、”博士バークは説明しています。 あなたが起こってから頭痛を維持するために予防的治療を開始することができる場合は、この問題が発生した場合は、医師に相談してください。 「痛みを頻繁に鋭く治療するために薬が必要な場合もありますが、目標はそれほど頻繁ではないようにすることです」とBerk博士は言います。
歯ぎしり
歯ぎしりは、歯の研削や顎の食いしばりを言うだけの派手な方法です。 「歯を食いしばったり挽いたりすると、顎の周りの筋肉、つまり顎関節領域や顎関節の筋肉に多くの優しさを引き起こす可能性があります」とBerk博士は説 “あなたがそこに緊張と優しさをたくさん持っている場合、それは時々あなたがしやすいかもしれないどんな根本的な頭痛を悪化させることがで「つまり、すでに片頭痛を起こしやすく、寺院の痛みが低い場合は、片頭痛のしきい値を下げて起こりやすくすることができます。
何をすべきか:定期的に顎の痛みで目を覚ましている場合は、歯を保護するためのマウスガードや筋肉を弛緩させるためのボトックス注射のようなものをお勧めするかどうかを確認するために、歯科医との訪問をスケジュールすることをお勧めします。 本当の修正はあなたの歯ぎしりの根本的な原因を考え出すことになることに注意してください。 「それは原因に依存しますが、不安との関係がある場合は行動療法のようなものを含めることもできますし、根本的な睡眠関連運動障害の治療を含 薬物、弛緩の技術また更に歯科処置は助言されるかもしれません。
低血糖
夜間低血糖は、夜中に血糖値が低下したときに何が起こるかの正式な名前であり、糖尿病を患っているかどうかにかかわらず、誰にも影響 寝汗、喉の渇き、不安定さ、不安、低迷と精神的な明快さの欠如は、頭痛と一緒に発生する可能性があります。 「低血糖と片頭痛の関係の背後にあるメカニズムは、すべての片頭痛に影響を与えるわけではないため、正確にはわかりませんが、非常に一般的な要因
何をすべきか：糖尿病を患っている場合は、寝ている間に血糖値を安定させる方法を医師に確認してください。 糖尿病を持っていない人のために、博士。 Feoktistovは、あなたが寝る直前に小さなタンパク質が豊富なスナック（七面鳥やモッツァレラのようなもの）を持つことを示唆しています。 “私たちは通常、炭水化物が最初に血糖を急上昇させ、これに対する反応として、私たちの体は血糖を下げるために大量のインスリンを産生し、時にはそれを過剰にし、その低血糖を引き起こすため、炭水化物が豊富な製品を食べることを避けることをお勧めします”と彼は説明します。
筋骨格系
「慢性的な首の痛みを持つ患者—時には特定の位置で眠っているため—頭痛を経験して朝に目を覚ますことがあります」とFeoktistov博士は言います。 「このいわゆる子宮頸管性頭痛は、頸椎または頸部筋肉の何らかの問題に起因する。”
何をすべきか：残念ながら、誰もが体が異なり、寝るときにかなり動き回るので、このタイプの朝の頭痛には、フリーサイズの確実な解決策はありません。 “それは本当に首の領域の特定の異常に依存しますが、通常、私は通常、首からこの自然な曲線と屈曲を維持する比較的小さな枕や首のロールや首の枕で背中に眠ることを意味し、より生理的または中立的な位置で寝てみてくださいと言うでしょう”とFeoktistov博士は説明しています。
Alcohol
トリビアの夜に少し船外に行ったり、あまりにも多くのマルガリータで祝ったりしたことがあるなら、この種の朝の頭痛に精通している可能性があ 「以前は二日酔い頭痛と呼ばれていましたが、現在は遅延アルコール誘発性頭痛と呼ばれています」とParikh博士は言います。 “あなたは夕方に早くアルコールを消費してきた場合は、これで目を覚ますことができます。”
何をすべきか: アルコールは脱水につながり、血管を広げたり、炎症を引き起こしたりするかもしれませんが、私たちは確かに分かりません。 アルコール飲料の間に水を飲むのは賢明ですが、損傷が完了したら、再水和することがさらに重要です。 Feoktistov博士は、回復を早めるために普通の水、電解質飲料、または鶏のスープを飲むことを推奨しています。
脳腫瘍
頭蓋骨に腫瘍が成長すると、脳に頭蓋内圧をかけて頭の痛みを引き起こす可能性があります。 “それはまれであり、彼らが腫瘍を持っている可能性は低いですが、私はそれが人々が最も心配するものだと思います”と博士は言います。 パリック
何をすべきか:これまでに経験したことのない新しい頭痛がある場合、睡眠中に開始したり、睡眠から目覚めたりすると、すぐに評価されるべきだと あなたがdocをよりも早くよりも早く見るべきである他の赤旗:すぐに数分以内に造り上げる厳しい頭痛;視野の変更か腕か足を動かすか、または話すか、またはバランスをとるあなたの機能と関連付けられる頭痛;または寝汗、熱または減量の頭痛。