あなたのJacuzzi®の温水浴槽で浸ることを楽しむために長い一日の後に家に来ることはあなたの体を緩め、他のすばらしい水治療法の健康利点間の毎日の粉砕からの圧力を軽減するのを助ける。 但し、誤用と関連付けられる健康上の危険を減らすためにあなたの温水浴槽を安全に楽しむ方法を知ることは重要である。
この記事では、私たちはあなたのホットタブに滞在する必要がありますどのくらいのより良い理解を与えるためにあなたのホットタブのセッショ 続きを読む！
過度の使用のリスクを理解する
ホットタブの使用に関連する多くの驚くべきハイドロセラピーの健康上の利点がありますが、ホットタブの不適切な使用は、あなたの健康に悪影響を与える可能性があります。 温水浴槽の水があなたの正常な内部温度より高い温度であるので、温水浴槽に余りに長くとどまることは過熱し、light-headedness、目まい、または悪心のような徴候を経験することを引き起こすことができる。
ホットタブセッションのタイミング
理想的には、ホットタブセッションを15分から30分の間に持続させることを目指すべきです。 遊びの要因（すなわち水温）に応じて、あなたは45分にあなたのソークを拡張することができるかもしれません。 あなたはいつでも後であなたのホットタブを再入力することができることに注意してくださ
考慮すべき重要な要素
ホットタブの温度
Jacuzzi®ホットタブの水は通常100°Fから102°Fの周りに保たれますが、個人の温度の好みに応じて104°F あなたのソークがどのくらいあるべきかを決定するとき、経験則は通常です：温度が高いほど、セッションは短くなります。
屋外温度
屋外環境の温度は、ホットタブ内に安全に滞在できる時間にも影響します。 外の温度が寒い場合たとえば、あなたの体は自然に異常な速度で自分自身を冷却することができます。
個人の健康
ホットタブを定期的に使用する前に、最高の健康と安全を確保するために、あなたに影響を与える可能性のある個人的な要因やリス 水の中でどのように感じているかを認識し、あなたの状態に否定的な変化に気づいた場合はすぐにセッションを終了することが重要です。
年齢
ほとんどの健康な大人は、上記の推奨時間のためにホットタブに滞在することができます。 ただし、年齢や水温に応じて、子供は一度に20分以下のホットタブに5分ほど滞在する必要があります。
ホットタブのセッション中に避けるべきこと
上記の要因は人によって異なりますが、以下のリストには、誰もがホットタブを使用するときに避:
- アルコールを消費する
- ホットタブ内またはその近くの電子機器を使用する
- ホットタブを眠気を引き起こす特定の薬と組み合わせて使用する
- 長い髪を縛らない（フィルターや排水に巻き込まれないようにするため）。)
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