deze oxygen to altitude chart extrapoleert de hoeveelheid zuurstof (als percentage) naar echte hoogte.
op echte hoogte (in de bergen) is de luchtdruk veel lager dan op zeeniveau. Het resultaat is dat zuurstofmoleculen verder uit elkaar worden verspreid, waardoor het zuurstofgehalte van elke ademhaling wordt verlaagd. Als gevolg hiervan vermindert de verminderde beschikbaarheid van zuurstof in de lucht de zuurstofverzadiging in het bloed in het lichaam. Naarmate het percentage zuurstof in het lichaam daalt, worstelt het lichaam om efficiënt zuurstof te leveren aan weefsels, spieren en de hersenen. Als u geïnteresseerd bent in hoogte als het betrekking heeft op luchtdruk, kijk dan op deze link: https://baillielab.net/critical_care/air_pressure/
Dit is de belangrijkste reden waarom mensen die vanaf zeeniveau reizen vaak symptomen van hoogteziekte voelen voor de eerste week bij aankomst op hogere hoogtes. Deze desaturatie van zuurstof is wat mensen leidt tot Acute bergziekte (AMS) ervaren, en op zijn extreme, cerebrale en pulmonale oedeem. Om deze negatieve ervaringen op hoogte te vermijden, raden we aan om een “pre-acclimatisatie” strategie te gebruiken om je voor te bereiden op blootstelling op grote hoogte. In een ideale wereld raden we cliënten aan om alle drie de vormen van gesimuleerde hoogtetraining te gebruiken — slapen op hoogte, trainen op hoogte, en een stilstaand ademhalingsprotocol genaamd intermitterende hypoxische ademhaling
de verandering in barometrische druk op echte hoogte wordt “hypobarische hypoxie” genoemd.”Bij Mile High Training, in plaats van het veranderen van de barometrische druk van een omgeving, verlagen we het zuurstofpercentage van de beschikbare lucht om de verzadiging te repliceren die op hoge hoogtes gebeurt. Het verwijderen van zuurstof maar het handhaven van normale atmosferische druk wordt “normobarische hypoxie.”Door het zuurstofpercentage in elke ademhaling te regelen, kunnen gebruikers de-verzadiging en de aanpassingen ontlokken waarvan is bewezen dat ze de prestaties verbeteren en de acclimatisatie aan de hoogte verhogen. Nogmaals, deze desaturatie van zuurstof uit het bloed en de hersenen is wat de adaptieve reactie in het lichaam stimuleert, en door stapsgewijs de stimulus in te voeren, kunnen gebruikers op zeeniveau op echte hoogte komen met weinig tot geen nadelige effecten. Onze kaart zal u helpen de zuurstofniveaus te vinden door verhoging voor vele gemeenschappelijke hoogten.
hieronder vindt u een altitude oxygen chart die zuurstofpercentages extrapoleert naar echte hoogte, die u kunt gebruiken in combinatie met onze hoogtemeters en maskergebaseerde trainingssystemen. Neem gerust contact met ons op voor een consult als u vragen heeft over de werkelijke hoogte die u simuleert. En als u
wilt downloaden en uw eigen exemplaar van de mijl hoge Trainingshoogte naar zuurstofkaart opslaan.
Mijl Hoge Trainingshoogte Tot Zuurstofkaart (.pdf)
mijl hoge Trainingshoogte naar Zuurstofkaart (.jpg)