thuiskomen na een lange dag om te genieten van een duik in uw Jacuzzi® hot tub helpt uw lichaam te ontspannen en de stress van de dagelijkse sleur te verlichten. Het is echter belangrijk om te weten hoe u veilig van uw hot tub kunt genieten om de gezondheidsrisico ‘ s van misbruik te verminderen.
In dit artikel bekijken we de verschillende factoren die in uw hot tub-sessies spelen om u een beter inzicht te geven in hoe lang u in uw hot tub moet blijven. Lees verder om meer te leren!
inzicht in de risico ‘ s van overmatig gebruik
hoewel er veel verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van hydrotherapie zijn verbonden aan het gebruik van een hot tub, kan oneigenlijk gebruik van uw hot tub een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Omdat het water in een hot tub een hogere temperatuur is dan uw normale interne temperatuur, kan een te lang verblijf in een hot tub leiden tot oververhitting en symptomen ervaren zoals licht gevoel in het hoofd, duizeligheid of misselijkheid.
TIMING van uw BUBBELBADSESSIES
idealiter moet u ernaar streven uw bubbelbadsessies tussen de 15 en 30 minuten te laten duren. Afhankelijk van de spelende factoren (bijvoorbeeld de watertemperatuur), kunt u uw weken verlengen tot 45 minuten. Houd er rekening mee dat u later altijd weer in uw hot tub kunt komen!
belangrijke factoren om rekening mee te houden
HOT TUB temperatuur
het water in uw Jacuzzi® hot tub wordt meestal op ongeveer 100°F tot 102°F gehouden, maar kan oplopen tot 104°F, afhankelijk van uw persoonlijke temperatuurvoorkeur. Bij het bepalen hoe lang uw soak moet zijn, is de vuistregel meestal: hoe hoger de temperatuur, hoe korter de sessie.
buitentemperatuur
de temperatuur van uw buitenomgeving kan ook invloed hebben op Hoe lang u veilig in uw bubbelbad kunt blijven. Bijvoorbeeld, als de temperatuur buiten koud is, kan uw lichaam van nature afkoelen in een ongebruikelijke snelheid.
persoonlijke gezondheid
het wordt altijd aanbevolen dat u, voordat u regelmatig een hot tub gebruikt, met uw arts praat om eventuele persoonlijke factoren of risico ‘ s die op u van invloed kunnen zijn te beoordelen om uw gezondheid en veiligheid optimaal te waarborgen. Het is belangrijk om je bewust te blijven van hoe je je voelt terwijl je in het water bent en je sessie onmiddellijk te beëindigen als je negatieve veranderingen in je conditie opmerkt.
leeftijd
de meeste gezonde volwassenen kunnen in een hot tub verblijven gedurende de hierboven vermelde aanbevolen tijden. Echter, afhankelijk van hun leeftijd en de watertemperatuur, kinderen moeten verblijven in een hot tub voor slechts vijf minuten, maar niet meer dan 20 minuten per keer.
dingen die u moet vermijden tijdens HOT tub-sessies
hoewel de bovenstaande factoren van persoon tot persoon kunnen verschillen, zijn in de onderstaande lijst enkele dingen die iedereen moet proberen te vermijden wanneer hij zijn hot tub gebruikt:
- alcoholgebruik
- gebruik van elektronische apparatuur in of nabij een bubbelbad
- gebruik van een bubbelbad in combinatie met bepaalde geneesmiddelen die slaperigheid veroorzaken
- lang haar niet vastbinden (om te voorkomen dat het in de filter of afvoer terechtkomt)
vraag het de EXPERTS van SWIM WORLD in CHELAN
Nu u weet hoe u uw hot tub-sessies moet timen, is het tijd om de perfecte hot tub voor u te vinden! Bezoek onze showroom om te profiteren van geweldige hot tub deals en verken onze brede selectie van Jacuzzi® hot tubs te koop in Chelan. We hebben ook een reeks spa-accessoires te koop om uw hot tub-ervaring te personaliseren!