heeft u pijn aan de elleboog tijdens het gewicht? Typen op de computer? Met behulp van uw muis of het grijpen van objecten? Zo ja, we blijven op de hoogte, want in deze video zal ik je vertellen waarom je dit probleem hebt en hoe je het moet oplossen!Heeft u pijn aan uw elleboog? Als u last heeft van pijn in de elleboog, het gesprek Golfer ’s Elbow en als je pijn buiten de elleboog, het gesprek Tennis Elleboog
Tennis Elbow
Golfer’ s Elbow
Common verzwarende factoren voor deze problemen zijn dingen als
- Pijnlijke terwijl aangrijpende bij het doen van een workout in de fitnessruimte
- Pijnlijk bij het openen van een pot fles
- Pijnlijk tijdens het poetsen van je tanden
- Pijnlijk tijdens het typen in/met uw muis
- Pijnlijk tijdens het dragen/ tillen van zware objecten
dit heeft niets te maken met uw ellebooggewricht en alles met uw grijpkracht.
inspanning
- Ice en anti-inflammatoire
- Brace bij verzwarende activiteiten
- verminder verzwarende activiteiten gedurende 1-2 weken
- controleer de biomechanica bij gewichtheffen (stabiliseert uw schouder goed? Stabiliseert je pols het gewicht goed? Als deze oefeningen niet op de juiste manier worden gestabiliseerd, zal de belasting van uw elleboog toenemen
rekening houdend met deze oefeningen zijn ze van algemene aard en houden ze geen rekening met uw blessures/voorgeschiedenis. Om uw ongemak volledig te kunnen revalideren, moet u nog steeds doorgaan met de voortgang naar hardere en meer functionele versterkende oefeningen die speciaal voor u zijn afgestemd, om pijnvrij te voelen tijdens het werken.
hier bij Capital Physiotherapy zijn onze fysiotherapeuten de experts om u te helpen bij het oplossen van uw problemen en alle ongemakken die daarmee gepaard gaan!
wij kunnen u helpen een gezondere en pijnvrije levensstijl te leiden.
onze fysiotherapeut kan een volledige beoordeling van u geven en met een individueel advies/ behandelplan komen dat is afgestemd op uw specifieke behoeften.
bij Capital Physiotherapy duurt uw eerste aanstelling 40-60 minuten. Hierdoor kunnen onze fysio ‘ s grondig te zijn in hun beoordeling, evenals het geven van hen genoeg tijd om u behandeling te geven op hetzelfde consult!
stuur ons een e-mail voor eventuele problemen in verband met fysiotherapie [email protected] of maak een afspraak via ons reserveringssysteem!
u kunt ons vinden in een van onze klinieken in uw buurt:
- South Yarra Clinic
- Hawthorn Clinic
- Footscray Clinic
aanvullende informatie:
we bieden ook Telegezondheidsconsultatie voor uw veiligheid en gemak tijdens deze pandemie.