czy podczas odchudzania odczuwasz ból łokcia? Pisanie na komputerze? Za pomocą myszy lub chwytając przedmioty? Jeśli tak, będziemy na bieżąco, ponieważ w tym filmie powiem ci, dlaczego masz ten problem i jak go naprawić!
boli cię łokieć? Jeśli odczuwasz ból wewnątrz łokcia, to zadzwoń do łokcia golfisty, a jeśli odczuwasz ból poza łokciem, to zadzwoń do łokcia tenisisty
łokcia tenisisty
łokieć golfisty
najczęstszymi czynnikami obciążającymi te problemy są takie rzeczy, jak
- bolesne podczas chwytania podczas treningu na siłowni
- bolesne podczas otwierania butelki ze słoikiem
- bolesne podczas mycia zębów
- bolesne podczas pisania / używania myszy
- bolesne podczas przenoszenia / podnoszenia ciężkich przedmiotów
to nie ma nic wspólnego z Twoim stawem łokciowym i wszystko ma związek z Twoją siłą chwytu.
ćwiczenia
- lód i przeciwzapalne
- Brace podczas wykonywania obciążających czynności
- zmniejsz obciążające czynności przez 1-2 tygodnie
- Sprawdź biomechanikę podczas podnoszenia ciężarów (czy twoje ramię stabilizuje się prawidłowo? Czy twój nadgarstek prawidłowo stabilizuje ciężar? Wszystkie te ćwiczenia, jeśli nie zostaną prawidłowo ustabilizowane, spowodują wzrost obciążenia łokcia
pamiętając, że ćwiczenia te mają charakter ogólny i nie biorą pod uwagę urazów/historii. Aby w pełni rehabilitacji dyskomfort nadal trzeba będzie kontynuować postęp do trudniejszych i bardziej funkcjonalnych ćwiczeń wzmacniających, które są specjalnie dostosowane do ciebie, aby czuć się bezbolesne podczas pracy.
w Capital Physiotherapy nasi fizjoterapeuci są ekspertami w rozwiązywaniu problemów, a także wszelkich związanych z nimi dyskomfortu!
możemy pomóc ci prowadzić zdrowszy i bezbolesny styl życia.
nasz Fizjoterapeuta będzie w stanie udzielić Ci pełnej oceny i przedstawić zindywidualizowany plan leczenia, który jest dostosowany do Twoich szczególnych potrzeb.
w Capital Physiotherapy Twoja początkowa wizyta trwa 40-60 minut. Dzięki temu nasi fizjolodzy mogą być dokładni w swojej ocenie, a także dać im wystarczająco dużo czasu, aby dać ci leczenie na tej samej konsultacji!
w przypadku jakichkolwiek problemów związanych z fizjoterapią napisz do nas e-mail [email protected] lub umów się na spotkanie za pośrednictwem naszego systemu rezerwacji!
znajdziesz nas w jednej z naszych klinik w Twojej okolicy:
- South Yarra Clinic
- Hawthorn Clinic
- Footscray Clinic
dodatkowe informacje:
dla Państwa bezpieczeństwa i wygody podczas pandemii zapewniamy również konsultacje Telehealth.