detta syre till altitude chart extrapolerar mängden syre (i procent) till verklig höjd.
vid verklig höjd (i bergen) är atmosfärens barometertryck mycket lägre än havsnivåmiljöer. Resultatet är att syremolekyler sprids längre ifrån varandra, vilket sänker syreinnehållet i varje andetag. Som ett resultat minskar den minskade tillgängligheten av syre i luften blodsyremättnaden i kroppen. När andelen syre i kroppen går ner, kämpar kroppen för att effektivt leverera syre till vävnader, muskler och hjärnan. Om du är intresserad av höjd när det gäller lufttryck, kolla in den här länken: https://baillielab.net/critical_care/air_pressure/
detta är den främsta anledningen till att människor som reser från havsnivå ofta känner symtom på höjdsjuka under den första veckan när de anländer till högre höjder. Denna desaturering av syre är det som får människor att uppleva akut bergsjukdom (AMS) och vid dess extrema, cerebralt och lungödem. För att undvika dessa negativa upplevelser på höjd rekommenderar vi att du använder en ”pre-acclimatization” – strategi för att förbereda dig för exponering för hög höjd. I en idealisk värld, vi rekommenderar kunder använder alla tre former av simulerad höjd utbildning-sova på höjd, utövar på höjd, och en stationär andning protokoll som kallas Intermittent hypoxisk andning
förändringen i barometertryck på verklig höjd kallas ”hypobaric hypoxi.”Vid Mile High Training, istället för att ändra barometertrycket i en miljö, minskar vi syreprocenten av den tillgängliga luften för att replikera demättnaden som händer vid höga höjder. Att ta bort syre men upprätthålla normalt atmosfärstryck kallas ”normobarisk hypoxi.”Genom att kontrollera andelen syre i varje andetag kan användarna de-mätta och framkalla de anpassningar som har visat sig förbättra prestanda och öka acklimatiseringen till höjden. Återigen är denna desaturering av syre från blodet och hjärnan det som sparkar på det adaptiva svaret i kroppen, och genom att stegvis introducera stimulansen kan användare på havsnivå komma fram till verklig höjd med små eller inga negativa effekter. Vårt diagram hjälper dig att hitta syrenivåerna efter höjd för många vanliga höjder.
nedan finns ett höjdsyrediagram som extrapolerar syreprocenten till verklig höjd, som du kan använda tillsammans med våra höghöjdstält och maskbaserade träningssystem. Kontakta oss gärna för en konsultation om du har frågor om den verkliga höjden du simulerar. Och om du vill
ladda ner och spara din egen kopia av Mile High Training altitude till oxygen-diagrammet.
Mil Hög Träningshöjd Till Syrediagram (.pdf)
mil hög Träningshöjd till Syrediagram (.jpg)