självkänsla. Det är en fras som vi hör diskuteras ganska mycket, men det kan vara svårt att förstå vad det egentligen betyder och hur viktigt det är för barn.
gå med när vi diskuterar vad självkänsla är, vad det betyder för våra barn och hur föräldrar positivt kan påverka deras barns självkänsla och vad det betyder för deras framtid.
Vad är självkänsla?
självkänsla är hur vi tänker och känner om oss själva. Hög självkänsla är viktigt för alla — unga och gamla. När barn växer och utvecklas bildar de åsikter om sig själva genom andra människors ord och handlingar.
den goda nyheten är att föräldrar är det enskilt största inflytandet på deras barns självkänsla. Kärlek är hörnstenen i självkänsla, oavsett vilket stadium ditt barn går igenom – oavsett om de är småbarn, skolåldern, Pre-ungdomar, eller gymnasiebarn. Du spelar en viktig roll för att hjälpa barn att utveckla det självförtroende som behövs för att lyckas i många aspekter av deras liv.
Hur påverkar självkänsla barn?
självkänsla påverkar ditt barn på många sätt. Till exempel påverkar självkänsla ditt barns attityd, energinivå, deras svar på grupptryck; deras förmåga att lära sig, växa och vara kreativ; relatera till andra; göra hälsosamma val; problemlösning; och nå sina mål.
Hur vet jag om mitt barn har låg eller hög självkänsla?
hur ett barn agerar och reagerar på olika situationer ger information om deras självkänsla. Genom att känna igen tecken på låg och hög självkänsla kan föräldrar på lämpligt sätt tillgodose varje barns behov för att främja självförtroende.
barn med låg självkänsla kan:
undvika nya och okända upplevelser och situationer;
lägga ner sina egna förmågor;
skylla på andra för sina egna misstag;
lätt påverkas av andra;
bli lätt frustrerad;
vara defensiv och lätt skadad av kritik;
ständigt vill ändra sitt utseende; och
inte delta i klassen ofta.
barn med hög självkänsla kan:
närma sig nya situationer och utmaningar ivrigt;
var stolt över sina prestationer;
Lär av sina egna misstag;
Acceptera användbar kritik; och
var säker på deras utseende.
det är viktigt att komma ihåg att inte alla barn kommer att visa alla eller några av dessa tecken. Och vissa barn kan ha olika nivåer av självkänsla i olika situationer. Som alltid, kom ihåg att ditt barn är unikt. Det är mindre viktigt att veta exakt var ditt barns självkänsla är nu och viktigare att arbeta på sätt att bygga upp det.
Vad kan jag göra för att bygga mitt barns självkänsla?
genom att tillhandahålla en kärleksfull och omtänksam miljö kan föräldrar och vårdgivare positivt forma ett barns självbild. Här är fyra områden som hjälper dig att bygga ditt barns självkänsla:
respekt. Självkänsla handlar om hur en person värderar—eller respekterar-sig själva. Det viktigaste du kan göra som förälder är att visa respekt för dig själv och ditt barn. De kommer att lära sig respekt direkt från dig.
Visa äkta intresse. Ställ frågor om saker som berör ditt barn. Rusa inte eller avbryt när ditt barn berättar om sin dag.
inkludera ditt barn i familjediskussioner. Be om ditt barns åsikt om frågor som påverkar familjen. Respektera ditt barns synvinkel, även om det är motsatsen till din.
visa respekt för ditt barn. Hjälp till att bygga självkänsla genom att hedra ditt barns val, åsikter och ägodelar. Snarare än att berätta för dem vad de ska göra, ge dem två val (dvs. vill du ha den blå skjortan eller den gula skjortan?) Kom ihåg att undvika negativa etiketter, nedläggningar och driva ditt barn för att följa dina intressen.
lär etnisk och kulturell stolthet genom att dela din familjs arv och bakgrund med ditt barn. Hjälp ditt barn att uppleva familjens kultur som en källa till styrka och goda känslor. Att hjälpa barn att känna igen och uppskatta deras unika lär dem att respektera andras skillnader.
kommunicera. Självkänsla bygger på goda relationer — och goda relationer bygger på kommunikation.
lyssna verkligen på ditt barn. Barn är svåra att lura. De kan berätta när du inte är uppmärksam. När barn känner sig säkra på att uttrycka sina åsikter kan de utveckla en öppen kommunikation med sina föräldrar.
använd ” i ” – meddelanden för att uttrycka ilska. Säg till exempel” Jag känner mig upprörd när du lämnar en röra i köket”, snarare än ” du är så slarvig.”På så sätt undviker du att bedöma ditt barns värde.
ange fasta men rättvisa regler för beteende. Låt ditt barn veta att både positiva och negativa handlingar har konsekvenser.
VISA TILLGIVENHET. Du skulle bli förvånad över hur många barn som inte hör ”jag älskar dig” varje dag. Tillgivenhet-både fysisk och verbal — är avgörande för ett barns självkänsla.
spendera tid ensam med ditt barn. Gör detta varje dag, även om det bara är i 15 eller 20 minuter. Fokusera på frågor och händelser i ditt barns liv — inte ditt.
var noga med att visa din tillgivenhet varje dag. Var generös med dina leenden, berör, och kramar. Detta hjälper ditt barn att känna sig önskat och accepterat. Antag inte att ditt barn vet hur du mår. Visa din kärlek till honom eller henne varje dag.
kärlek utan villkor. Skicka till exempel ditt barn meddelandet ”Jag älskar dig”, även om han eller hon inte gör laget; är inte lika bra på matte som andra barn; eller kan inte springa så fort som barnet bredvid. Låt ditt barn veta att det är normalt att inte vara bäst på allt.
kväv inte ditt barn. Ditt barn behöver veta att det finns saker han eller hon kan hantera utan din hjälp.
beröm. Detta kan vara knepigt, eftersom föräldrar ofta överberömmer bara för att gå igenom rörelserna. Kom ihåg att barn vet när du är uppriktig och när du inte är det.
erbjuder massor av beröm och uppmuntran. Låt ditt barn veta att du är stolt över hans eller hennes ansträngningar. Kommentera ditt barns unika egenskaper och talanger — varje barn har dem. Säg till exempel” Du är en underbar dansare ”eller” Jag gillar hur du ritar ”eller” vilken bra läsare du är!”Var noga med att inte överanvända beröm — barn kan berätta när du är uppriktig och när du inte är.
visa att du uppskattar små fördelar, som att lägga en hög med kläder, samt större ansträngningar, som att slutföra ett skolprojekt. Undvik kommentarer som, ” du kommer aldrig att få det rätt.”
komplimang positiva åtgärder och vara specifik. Säg till exempel” Du gjorde ett bra jobb med att raka gården”, snarare än ” det var trevligt av dig att hjälpa igår.”
var försiktig med kritik. Se till att alla kritiska kommentarer är konstruktiva och stödjande. Put-downs är aldrig okej.
jämför inte ditt barn med andra barn (bröder, systrar, skolkamrater, barn i grannskapet). Du riskerar att skicka meddelandet att ditt barn inte är så bra som de är. Att undvika dessa jämförelser uppmuntrar barn att ha hälsosamma relationer med andra, utan känslor av svartsjuka och ilska.
kan självkänsla verkligen ”läras”?
självkänsla är något som växer i ett barn, och är inte bara en ”färdighet” som kan läras ut. Men de förslag vi har diskuterat hittills hjälper dig att stödja ditt barns självkänsla.
det finns saker du kan” lära ” ditt barn som kan hjälpa på vägen:
lär ditt barn att sätta upp mål för sig själva. Att ställa in och nå mål är en verklig självkänsla. Hjälp ditt barn att identifiera mål, dela upp uppgifter i mindre steg, kontrollera deras framsteg och prata om vad som hände. Se till att du inte blir så involverad att du slutar göra allt arbete.
lär ansvar. Det hjälper ditt barn att känna sig kapabel. Tilldela sysslor för att hjälpa ditt barn att lära sig att vara en del av laget. Se till att uppgifterna passar ditt barns åldersnivå.
gör ditt hem till en plats för lärande. Ge den bästa utbildningen möjligen genom att bygga sunda attityder och sunda värderingar. Fokusera på den positiva sidan av livet för att ge ditt barn en positiv syn på världen. Fokusera på värderingar som är viktiga för självkänsla som hårt arbete, ärlighet, vikten av motion och att äta rätt och ta ansvar för handlingar som inkluderar andra människor.
Hjälp ditt barn att hantera stress genom att stödja hans eller hennes förmåga att välkomna utmaning och förändring snarare än att frukta dem. Uppmuntra till exempel ditt barn att engagera sig i en mängd olika aktiviteter. Skapa nya upplevelser som gör det möjligt för honom eller henne att möta rimliga utmaningar. Hjälp ditt barn att känna kontroll snarare än hjälplös. Till exempel, kräva inte perfektion. Beröm ditt barns ansträngning oavsett resultatet. Uppmuntra ditt barn att utarbeta lösningar på problem (snarare än att göra det för ditt barn). Hjälp ditt barn att ta itu med tuffa beslut snarare än att skjuta upp dem. Detta förhindrar att stress byggs upp. Hjälp ditt barn att lära sig att slappna av genom träning, djup andning och andra metoder. Och sätt ett exempel genom att själv kontrollera stress.
var en bra förebild. Lär ansvar genom att öva det själv. Ta hand om din hälsa, Följ igenom löften, visa respekt för alla människor, visa att du bryr dig om att lära dig och tala positivt om skolan. Säg aldrig en sak och gör en annan. Det undergräver ditt budskap om ansvar.
slutsats
hög självkänsla kan hjälpa ditt barn att hålla fast vid sina värderingar och övertygelser när de står inför grupptryck. Det leder till framgång hemma, i skolan och i livet.
som förälder har du kraften att positivt påverka ditt barns självkänsla. Genom att använda de verktyg och förslag vi har diskuterat kan du börja göra skillnad i ditt barns liv idag. Att bygga självkänsla är inte en lätt uppgift, men det kan uppnås genom enkla steg. Och vilken underbar inverkan det kommer att ha på resten av ditt barns liv!