tento graf kyslíku k nadmořské výšce extrapoluje množství kyslíku (v procentech) na skutečnou nadmořskou výšku.
v reálné nadmořské výšce (v horách) je barometrický tlak atmosféry mnohem nižší než prostředí na hladině moře. Výsledkem je, že molekuly kyslíku jsou rozloženy dále od sebe, což snižuje obsah kyslíku v každém dechu. Výsledkem je, že Snížená dostupnost kyslíku ve vzduchu snižuje saturaci kyslíku v krvi v těle. Jak procento kyslíku v těle klesá, tělo se snaží účinně dodávat kyslík do tkání, svalů a mozku. Pokud vás zajímá Nadmořská výška, protože se týká tlaku vzduchu, podívejte se na tento odkaz: https://baillielab.net/critical_care/air_pressure/
to je hlavní důvod, proč lidé cestující z hladiny moře často pociťují příznaky výškové nemoci první týden po příjezdu do vyšších nadmořských výšek. Tato desaturace kyslíku vede lidi k akutní horské nemoci (AMS) a k jejímu extrémnímu mozkovému a plicnímu edému. Abychom se vyhnuli těmto negativním zkušenostem v nadmořské výšce, doporučujeme použít strategii „pre-aklimatizace“ k přípravě na expozici ve vysoké nadmořské výšce. V ideálním světě doporučujeme klientům využít všechny tři formy simulovaného výškového tréninku-spánek v nadmořské výšce, cvičení v nadmořské výšce a stacionární dýchací protokol zvaný intermitentní hypoxické dýchání
změna barometrického tlaku v reálné výšce se nazývá „hypobarická hypoxie.“Při Mílovém vysokém tréninku namísto změny barometrického tlaku prostředí snižujeme procento kyslíku ve vzduchu, který je k dispozici, abychom replikovali nasycení, ke kterému dochází ve vysokých nadmořských výškách. Odstranění kyslíku, ale udržování normálního atmosférického tlaku, se nazývá “ normobarická hypoxie.“Řízením procenta kyslíku v každém dechu mohou uživatelé de-saturovat a vyvolat úpravy, u kterých bylo prokázáno, že zvyšují výkon a zvyšují aklimatizaci na nadmořskou výšku. Opět platí, že tato desaturace kyslíku z krve a mozku je to, co kopne na adaptivní reakci v těle, a postupným zaváděním podnětu mohou uživatelé na hladině moře dorazit do skutečné výšky s malými nebo žádnými špatnými účinky. Náš graf vám pomůže najít hladiny kyslíku podle nadmořské výšky pro mnoho běžných nadmořských výšek.
níže je výškový kyslíkový graf, který extrapoluje procenta kyslíku na skutečnou nadmořskou výšku, kterou můžete použít ve spojení s našimi vysokohorskými stany a výcvikovými systémy založenými na maskách. Pokud máte dotazy ohledně skutečné nadmořské výšky, kterou simulujete, neváhejte nás kontaktovat na konzultaci. A pokud byste chtěli
stáhnout a uložit vlastní kopii míle vysoké tréninkové nadmořské výšky do kyslíkového grafu.
Mile High Training Altitude To Oxygen Chart (.pdf)
Mile High Training Altitude to Oxygen Chart (.jpg)