foto af helt nye billeder/Getty Images
i sidste uge lavede min søn Aaron skolens fodboldhold. Dreng, var jeg stolt. Og jeg kunne ikke stoppe med at sige det. “Godt arbejde, kammerat! Du er den bedste!”Jeg strålede, han strålede, og alt syntes rigtigt med verden.
det er ikke første gang, mine børn har hørt mig råbe deres ros. Jeg er resident hepper sektion, deres største fan, en back-patter ekstraordinær. Disse dage, du kan finde mig uddele komplimenter, som om de er pinde af tyggegummi—når mine børn øve guitar, score et mål, hjælpe med retter. Morlogikken går sådan: barnet gør godt (eller godt nok for mig), så jeg får ham til at føle sig godt om sig selv. Det kaldes at øge selvværd. Eller så tænkte jeg. Her er nogle ting, du måske ikke har overvejet om at opbygge selvværd hos børn.
gå tilbage
som det viser sig, er der bedre måder at opbygge selvværd på end at heppe på ros for alt, hvad børn gør-begyndende med at hjælpe dem med at blive kompetente i verden, siger Jim Taylor, forfatter af bogen dine børn lytter: ni Beskeder, de har brug for at høre fra dig. For at gøre det skal du dog lære at træde tilbage og lade dit barn tage risici, træffe valg, løse problemer og holde fast i det, de starter.
over-rosende børn gør mere skade end gavn
selvværd kommer fra at føle sig elsket og sikker og fra at udvikle kompetence, siger Taylor, og selvom forældre ofte bruser deres børn med de to første ingredienser, tager kompetence-at blive god til ting—tid og kræfter. “Så meget som vi måske vil, kan vi ikke rose vores børn til kompetence,” siger han.
faktisk gør vi mere skade end godt ved at rose børn. “Vi sænker baren for dem,” siger Taylor. “Hvis du fortsætter med at fortælle dit barn, at hun allerede gør et fantastisk stykke arbejde, siger du, at hun ikke længere behøver at skubbe sig selv. Men tillid kommer fra at gøre, fra at prøve og fejle og prøve igen—fra praksis.”
Samantha MacLeod, der har fire drenge i alderen en til ni, mener, at konstant komplimentering faktisk kan ødelægge selvværd. Enten begynder børn at tro, at de er perfekte, eller de prøver at være perfekte hele tiden—en umulig standard. Og unøjagtige ros forvirrer dem, siger hun. “Hvis min søn ikke kan stave, og jeg fortæller ham, at han gør det fantastisk, lærer han ikke at stole på sine egne instinkter. Han lærer også, at ros bare er fladt liggende.”
Plus, tilføjer Taylor og fortæller dit barn, at han er den bedste, Den smarteste eller den mest talentfulde, sætter ham op for nogle meget dårlige nyheder nede ad vejen. Du skaber en egoman, der tror, at hans skribler er Rothkos, men før eller senere vil han opdage, at han ikke er alt det.
lad dit barn tage sunde risici
Start med at tvinge dig selv til at stå tilbage, mens dit barn tager sunde risici, siger Victoria Sopik, administrerende direktør for Kids & Company, en børnepasningstjeneste i Toronto og en mor til otte. “For at opbygge tillid til verden skal børnene tage chancer, træffe valg og tage ansvar for dem,” siger Sopik. Hun ser for mange forældre forsøger at redde deres børn fra fiasko hele tiden.
Sopik husker stirre fra hele rummet som hendes to-årige søn, Fraser, løftede en kæmpe kande orange pop på en fancy fest. “Han var ved at hælde det i et glas, og jeg stod bare der og holdt vejret,” minder Sopik om. I stedet for at forsøge at redde sin søn, før han havde en chance for at prøve, så Sopik, da fraser spildte pop over hele gulvet.
så kom den bedste del: Fraser fandt en servitrice, bad om et papirhåndklæde og rydde op i sit eget rod. “Han løste sit eget problem—ligesom vi gør som succesrige voksne,” siger Sopik.
lad børn træffe deres egne valg
når børn træffer deres egne aldersmæssige valg, føler de sig mere magtfulde, siger Sopik og påpeger, at børn så unge som to kan begynde at overveje konsekvenserne af deres beslutninger. Sopik lader altid sine børn selv bestemme, om de skal bære en frakke, hat og vanter om vinteren. “Når de vidste forskellen mellem varmt og koldt, var det op til dem. De skal have kontrol over deres kroppe og tage ansvar for deres valg,” siger hun.
lad dem hjælpe rundt i huset
ved opbygning af selvværd har børn også brug for muligheder for at demonstrere deres kompetence og føle, at deres bidrag er værdifuldt, siger Taylor. Hjemme betyder det at bede dem, selv når de er småbørn, om at hjælpe med at lave mad, dække bordet og lave senge.
opmuntre dem til at forfølge deres interesser (fuldt ud)
en anden sikker måde at øge tilliden til børn er at tilskynde dem til at påtage sig opgaver, de viser interesse for, så sørg for at de følger op til færdiggørelse. Det betyder ikke noget, hvad opgaven er—det kan være alt fra svømning omgange til at slå niveauer i videospil. Pointen er, at de holder fast i det, de starter, så de føler det hit af præstation i slutningen.
Hvad skal man gøre, når børn kæmper eller fejler
hvad hvis dit barns selvværd falder, når hun bliver skåret fra gymnastikholdet eller ikke kan huske multiplikationstabeller?
mist ikke søvn over det
“så mange forældre har det bagud,” siger Taylor. “De tror, at kampe og fiasko vil skade deres børns selvværd, men det er faktisk en gylden mulighed for at hjælpe med at opbygge det.”
gør det klart, at din kærlighed er ubetinget
lad dit barn vide, at du elsker hende, selv når hun fejler eller træffer dårlige beslutninger. Hvis alt hvad du taler om er præstation, påpeger Sopik, hun vil tro, at du kun elsker hende for sit rapportkort eller den føring, hun fik i stykket.
sørg for, at dit barns mål er inden for rækkevidde på et niveau, der passer til hans evne
det kan betyde at foreslå, at han slutter sig til house league, hvor han kan føle sig som en stjerne snarere end at være den sidste, der blev valgt på AA-holdet. MacLeod lærte denne lektion, da hendes søn, Aleks, var i klasse to. Da han følte sig som en fiasko ved læsning, var han klar til at give op, da MacLeod bragte nogle magiske Træhusbøger hjem, som var lidt under Aleks niveau. “Han læste en hver anden dag og var så stolt af sig selv, at han fortsatte med at læse Goosebumps-serien, ikke noget problem,” minder hun om. Derefter talte mor og søn om, hvordan Aleks valg om at øve betalte sig, og hun roste hans udholdenhed.
Giv passende ros
selvom ros ofte misbruges, når det er specifikt og optjent, er det en værdifuld selvværdsbygger, siger Taylor.
Lorna Crosse, en tidligere musiklærer, husker, at hun bad sine korstuderende om at opbevare en “skrytfil” fuld af ros, de tjente. Hver gang de så deres navne i et program eller en avisartikel eller modtog en gratis note, de skulle lægge det inde. “Når børnene havde en dårlig dag, ville de tage disse rosende ord ud og læse alle de pæne ting, de havde gjort, og det ville få dem til at føle sig bedre om sig selv.”
brag-filen fungerer, fordi den viser børn specifikke måder, de er specielle på, og lærer dem, at praksis høster belønninger, siger Taylor. Og det er praksis—indsatsen—der bør være fokus for ros, siger Sopik. “Sig ikke bare “godt spil”. Fortæl ham, at det var fantastisk, hvordan han passerede bolden til sin holdkammerat.”
og husk, at en lille indirekte ros, såsom stjerner på et chore-diagram, kan udføre vidundere. Mor Nancy Botelho bliver endnu mere opfindsom. Hun sørger for, at hendes børn “overhører” lidt prale. “Jeg vil fortælle mine venner, hvordan læreren sagde, at Margaret er så venlig, eller hvordan jeg så Bridget arbejde så hårdt på at binde sine sko. Børnene skinner bare. Da de spionerede, ved de, at jeg mener det, og jeg prøver ikke bare at få dem til at føle sig godt.”
din selvværd tjekliste
her er nogle af de ting, som Canadian Mental Health Association siger, at du kan gøre for at hjælpe med at rejse selvsikker-Ikke kodet—børn:
Føl dig speciel. Det er vigtigt for dig at hjælpe dine børn med at opdage deres egne unikke talenter og kvaliteter og værdsætte deres egne styrker. Men lær dem også, at det at føle sig speciel ikke betyder at føle sig bedre end andre.
Sæt mål. Lær dine børn at arbejde hen imod et mål og at være stolte af deres præstationer. Giv dem muligheder for succes.
prøv, prøv igen. Tilskynd dine børn til at prøve tingene på deres egen måde, møde udfordringer og tage risici.
denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i juli 2013.