Plyo ei ole minullekaan kovin haastava. Olen hullu, joten olen ehdollistettu korkean intensiteetin kardioon. Plyo X ei ole niin vaikeaa kuin mihin olen tottunut.
tämän sanottuani sykemittarini on ilmoittanut seuraavat kaloriarvot Plyoa tehdessäni:
-
viikko 1 – 895
-
viikko 2 – 905
-
Viikko 3 – 924
se voi tuntua korkea kaveri, joka sanoo, ”se ei ole kovin haastavaa”; se on enemmän, että se kestää tunnin ja painan niin kovaa kuin voin kuin ohjelma on vaikeaa. Tarkoitan, poltan yli 1000 hulluutta liikuntaa.
Ota nämä arvot suolajyvällä. Yritän kokeilla sykettäni usein saadakseni parhaan mahdollisen keskiarvon, mutta nuo luvut eivät ole tarkkoja. Vähennän niitä 25% saadakseni realistisemman määrän kaloreita palamaan. Riippumatta, kuinka monta kaloria olen polttanut on yksinkertaisesti ”mukava tietää” tietoa. Se ei liity mihinkään. Palaneiden kaloreiden määrää ei kannata ottaa huomioon ruokavaliota suunnitellessa. Syö vain vajaalla, äläkä murehdi, kuinka paljon poltat treenissä.