Plyo är inte särskilt utmanande för mig heller. Jag är en vansinne grad, så jag är konditionerad för mycket hög intensitet cardio, och Plyo X är inte så svårt som vad jag är van vid.
som sagt har min hjärtfrekvensmätare rapporterat följande kalorivärden när jag gjorde Plyo:
-
Vecka 1 – 895
-
Vecka 2 – 905
-
vecka 3 – 924
det kan tyckas högt för en kille som säger, ”Det är inte särskilt utmanande”; det är mer att det tar en timme och jag trycker så hårt jag kan än programmet är svårt. Jag menar, jag bränner 1000 + På Insanity träning.
ta dessa värden med ett saltkorn. Jag försöker prova min hjärtfrekvens ofta för att få bästa möjliga genomsnitt, men dessa siffror är inte korrekta. Jag minskar dem med 25% för att få en mer realistisk mängd kalorier som bränns. Oavsett hur många kalorier jag har bränt är helt enkelt” trevligt att veta ” information. Det är verkligen inte relevant för någonting. Du bör inte ta hänsyn till mängden kalorier som bränns när du planerar din diet. Bara äta på ett underskott, och oroa dig inte för hur mycket du bränner i ett träningspass.