Plyo ist auch für mich keine große Herausforderung. Ich bin ein Wahnsinns-Absolvent, also bin ich für sehr intensives Cardio konditioniert, und Plyo X ist nicht so schwierig wie das, was ich gewohnt bin.
Davon abgesehen hat mein Herzfrequenzmesser die folgenden Kalorienwerte gemeldet, als ich Plyo gemacht habe:
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Woche 1 – 895
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Woche 2 – 905
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Woche 3 – 924
Das mag für einen Mann hoch erscheinen, der sagt: „Es ist nicht sehr herausfordernd“; Es ist eher so, dass es eine Stunde dauert und ich so hart wie möglich drücke, als dass das Programm schwierig ist. Ich meine, ich verbrenne 1000+ auf Insanity Workouts.
Nehmen Sie diese Werte mit einem Körnchen Salz. Ich versuche oft, meine Herzfrequenz zu messen, um den bestmöglichen Durchschnitt zu erhalten, aber diese Zahlen sind nicht genau. Ich reduziere sie um 25%, um eine realistischere Menge an verbrannten Kalorien zu erhalten. Egal, wie viele Kalorien ich verbrannt habe, ist einfach „nice to know“ Information. Es ist wirklich für nichts relevant. Sie sollten die Menge der verbrannten Kalorien bei der Planung Ihrer Ernährung nicht berücksichtigen. Essen Sie einfach mit einem Defizit und machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie viel Sie beim Training verbrennen.