Plyo er heller ikke særlig udfordrende for mig. Jeg er en sindssyge grad, så jeg er betinget af meget høj intensitet cardio, og Plyo er ikke så svært som det jeg er vant til.
når det er sagt, har min pulsmåler rapporteret følgende kalorieværdier, da jeg gjorde Plyo:
-
uge 1 – 895
-
uge 2 – 905
-
uge 3 – 924
det kan virke højt for en fyr, der siger, “det er ikke meget udfordrende”; det er mere, at det tager en time, og jeg skubber så hårdt som muligt, end programmet er svært. Jeg mener, jeg brænder 1000 + på sindssyge træning.
Tag disse værdier med et saltkorn. Jeg forsøger at prøve min puls ofte for at få det bedst mulige gennemsnit, men disse tal er ikke korrekte. Jeg reducerer dem med 25% for at få en mere realistisk mængde kalorier brændt. Uanset hvor mange kalorier jeg har brændt er simpelthen” rart at vide ” oplysninger. Det er virkelig ikke relevant for noget. Du bør ikke tage mængden af forbrændte kalorier i betragtning, når du planlægger din diæt. Bare spis med et underskud, og bekymre dig ikke om, hvor meget du brænder i en træning.