Heräätkö aavikolla-suun kuivuminen tai kurkkukipu joka aamu? Heräätkö useita kertoja yön aikana ja kaipaat epätoivoisesti hieman viileää vettä tahmean, kuivan kielesi, ikeniesi ja kurkkusi päälle? Ehkä sinulla on pahanhajuinen hengitys, joka ei mene pois harjauksesta, hammaslangasta ja suuveden käytöstä huolimatta juuri niin kuin pitäisi. Tai saatat huomata enemmän hampaiden reikiintymistä, onteloita ja muita hammasongelmia kuin koskaan aiemmin.
merkit suun kuivumisesta nukkuessa ovat melko ilmeisiä. Aina ei ole yhtä selvää, mikä sen aiheuttaa tai miten sen voi estää. Sinähän nukut, joten et pysty valvomaan ja selvittämään, mitä tapahtuu.
Tutkitaanpa tarkkaan, mitä suun kuivuminen on, mistä oireet ja syyt johtuvat ja miten sitä voi ehkäistä tai ainakin lieventää.
mitä suun kuivuminen on?
suun kuivuminen, jota kutsutaan myös kserostomiaksi, on terveyden tila, joka vaikuttaa suun sylkirauhasiin. Se tekee sinusta ei pysty tuottamaan tarpeeksi sylkeä pitää suun märkä ja on ominaista tämä puute sylki. Saatat tuottaa jonkin verran sylkeä, mutta et tarpeeksi tai saatat kamppailla tuottaa sylkeä ollenkaan.
vaikka suun kuivuminen on terveydellinen vaiva, se ei yleensä ilmene yksinään. Se johtuu yleensä muusta terveydentilasta, kuten Sjögrenin taudista tai muusta autoimmuunisairaudesta, tai esimerkiksi nestehukasta, lääkkeiden käytöstä tai kemoterapiasta. Siksi on tärkeää ryhtyä toimiin, jotta päästään kuiva suusi juureen.
suun kuivat oireet
suun kuivat oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Yleisimpiä oireita suun kuivuminen yöllä ovat:
- kuivuus
- paksu tai jäntevä sylki
- kuiva tai kurkkukipu
- kuivat ja/tai halkeilevat huulet
- herääminen, koska sinusta tuntuu, ettet pysty hengittämään suun kautta kuivuuden vuoksi
- pahanhajuinen hengitys aamulla
- tahmainen syljen kertyminen aamulla
- herääminen usein juomaan vettä
päivän aikana, yleisiä suun kuivumisen oireita voivat olla myös:
- pureskelun, nielemisen tai puhumisen vaikeus
- epämiellyttävä maku tai muutokset ruoan maussa
- tekohampaiden käytön aiheuttama epämiellyttävä tunne
- paha maku suussa
- käheys
suun kuivumisen syyt
yksi yleinen syy suun kuivumiseen yöllä on kuorsaus tai hengitys suun kautta, koska nenäkäytävät ovat tukkeutuneet tai tulehtuneet, käyttämällä suuvaraa, kuten purentalastoja tai hammasproteeseja, tai käyttämällä CPAP-laitetta uniapnean vuoksi.
muita suun kuivumista aiheuttavia syitä ovat:
- yksinkertainen ikääntyminen
- Diabetes
- kemoterapia
- kofeiini
- tupakan käyttö
- leikkauksesta, vammasta tai sädehoidosta johtuva kaulan tai pään vaurio
- aivohalvaus
- sammas
- pään tai kaulan hermovaurio
se voi johtua myös lääkityksestä, mm.:
- verenpainelääkkeet
- antihistamiinit
- dekongestantit
- kipulääkkeet
- diureetit
- beetasalpaajat
- verenpainelääkkeet
- lihasrelaksantit
- masennuslääkkeet
miksi suuni on niin kuiva herätessäni?
tähän on pari syytä. Yksi on se, että elimistö tuottaa luonnostaan vähemmän sylkeä yöllä kuin päivällä. Tämä tarkoittaa sitä, että syljen eritys voi vähentyä entisestään yöllä.
toinen syy on, kuten aiemmin on todettu, ihmisillä on taipumus hengittää öisin enemmän suun kautta. Suun kautta sisään ja ulos vetävä ilma kuivattaa suun orgaanisesti entistä kuivemmaksi.
näitä tekijöitä yhdistää se, että nukut. Päivisin ollaan hereillä ja tiedostetaan, milloin suu alkaa tuntua kuivalta. Voit myös nähdä ylimääräistä vaivaa juodaksesi enemmän vettä, jottei suu kuivuisi hereillä ollessasi. Nukkuessasi et kuitenkaan tajua, kuinka kuiva suusi on, ennen kuin se on niin kuiva, että se herättää sinut tai heräät aamulla ja huomaat, että on paljon kuivempaa.
Miten estää suun kuivuminen nukkuessa
on useita keinoja estää suun kuivuminen nukkuessa. Voisit kokeilla vain yhtä parannuskeinoa tai niiden yhdistelmää saadaksesi helpotusta.
yöllinen suun kuivuminen
suun kuivumisen lievittämiseen on useita vaihtoehtoja, ja useimmat ovat niinkin yksinkertaisia kuin jotkin elämäntapamuutokset.
kokeile näitä keinoja:
- käytä kostutinta yöllä lisätäksesi kosteutta ilmaan
- juo runsaasti vettä koko päivän pysyäksesi nesteytettynä
- käytä Fluorihammastahnaa ja/tai käytä fluorihuuhdetta
- käytä kosteuttavaa kuivaa suuvettä ja vältä niitä, joilla on alkoholia
- Vältä mausteisia, happamia ja sokerisia ruokia ennen nukkumaanmenoa
- rajoita alkoholin ja kofeiinin sekä tupakan ja huumeiden käyttöä
- käytä suun kuivumista kosteuttavaa suihketta
- pureskele sokeritonta purukumia
- käytä nenäsumutteita tai-nauhoja nenän avaamiseen paremman hengityksen aikaansaamiseksi
- vältä käsikaupan antihistamiineja ja dekongestantteja
- käytä syljen korvikkeita
- kysy apteekista lääkkeistä, joita käytät saadaksesi tietää, onko suun kuivuminen haittavaikutus, ja vaihtoehtoisia lääkkeitä, joita voit käyttää