vågner du op med en ørken-tør mund eller ondt i halsen hver morgen? Vågner du flere gange om natten, desperat efter lidt køligt vand over din klæbrige, tørre tunge, tandkød og hals? Måske har du dårlig ånde, der ikke forsvinder på trods af børstning, tandtråd og brug af mundskyl nøjagtigt som du skal. Eller du bemærker måske mere tandforfald, hulrum og andre tandproblemer, end du nogensinde har haft før.
tegnene på tør mund, mens du sover, er ret indlysende. Hvad der ikke altid er så klart, er, hvad der forårsager det, eller hvordan man forhindrer det. Når alt kommer til alt sover du, så det er ikke som om du kan overvåge og finde ud af, hvad der sker.
lad os undersøge nøjagtigt, hvad mundtørhed er, symptomerne og årsagerne, og hvordan du kan forhindre eller i det mindste afbøde det.
Hvad er tør mund?
tør mund, også kaldet kserostomia, er en helbredstilstand, der påvirker spytkirtlerne i munden. Det gør dig ude af stand til at producere nok spyt til at holde munden våd og er kendetegnet ved denne mangel på spyt. Du kan producere noget spyt, men ikke nok, eller du kan kæmpe for at producere noget spyt overhovedet.
selvom mundtørhed er en helbredstilstand, er det ikke en, der typisk vises alene. Det er normalt forårsaget af en anden helbredstilstand, såsom Sj Lutgren sygdom eller en anden autoimmun sygdom, eller af ting som dehydrering, medicinbrug eller kemoterapi. Derfor er det vigtigt at tage skridt til at komme til roden af din tørre mund.
tør mund symptomer
tør mund symptomer kan variere fra person til person. De mest almindelige symptomer på tør mund om natten inkluderer:
- tørhed
- tyk eller streng spyt
- tør eller ondt i halsen
- tørre og/eller sprukne læber
- vågner op, fordi du har lyst til, at du ikke kan trække vejret gennem munden på grund af tørhed
- dårlig ånde om morgenen
- en klæbrig ophobning af spyt om morgenen
- vågner ofte for at drikke vand
i løbet af dagen kan almindelige symptomer på mundtørhed også omfatte:
- vanskeligheder med at tygge, sluge eller tale
- ubehagelig smag eller ændringer i måden mad smager
- øget ubehag ved brug af proteser
- en dårlig smag i munden
- heshed
årsager til mundtørhed
en almindelig årsag til mundtørhed om natten er snorken eller vejrtrækning gennem munden, fordi dine næsepassager er tilstoppede eller betændte, ved hjælp af mundvarer såsom bidskinner eller tandholdere eller ved hjælp af en CPAP-maskine på grund af søvnapnø.
andre årsager til mundtørhed inkluderer:
- enkel aldring
- Diabetes
- kemoterapi
- koffein
- tobaksbrug
- nakke-eller hovedskader på grund af operation, skade eller strålebehandling
- slagtilfælde
- Thrush
- nerveskader i hoved eller nakke
det kan også være resultatet af medicin, herunder:
- blodtryksmedicin
- antihistaminer
- dekongestanter
- smertestillende medicin
- diuretika
- betablokkere
- antihypertensiva
- muskelafslappende midler
- antidepressiva
hvorfor er min mund så tør, når jeg vågner op?
der er et par grunde til dette. Den ene er, at kroppen naturligt producerer mindre spyt om natten, end den gør i løbet af dagen. Dette betyder, at enhver spytproduktion, du måtte have, mindskes endnu mere om natten.
en anden grund er, som tidligere nævnt, at folk har tendens til at trække vejret mere gennem munden om natten. Luften, der trækker ind og ud gennem munden, tørrer organisk munden endnu mere ud.
disse faktorer kombineres med det faktum, at du sover. I løbet af dagen er du vågen og opmærksom, når din mund begynder at føle sig tør. Du kan også gøre en ekstra indsats for at drikke mere vand for at undgå at have en tør mund, mens du er vågen. Mens du sover, vil du dog ikke indse, hvor tør din mund bliver, før den er så tør, at den vækker dig, eller du vågner om morgenen og indser, at den er meget tørrere.
Sådan forhindres mundtørhed, mens du sover
der er flere ting, du kan gøre for at forhindre mundtørhed, mens du sover. Du kan prøve kun et middel eller en kombination af dem for at finde en vis lettelse.
natlig mundtørhed
der er flere muligheder for at lindre mundtørhed, og de fleste er så enkle som nogle livsstilsændringer.
prøv disse retsmidler:
- brug en luftfugter om natten for at tilføje fugt til luften
- drik rigeligt med vand hele dagen for at forblive hydreret
- brug en fluortandpasta og/eller brug en fluorskylning
- brug en fugtgivende tør mundskyl og undgå dem med alkohol
- undgå krydret, surt og sukkerholdigt mad inden sengetid
- begræns eller fjern alkohol og koffein samt tobak og stofbrug
- brug en tør mund fugtgivende spray
- tyg sukkerfri tyggegummi
- brug næsespray eller strimler til at åbne næsen for bedre vejrtrækning
- undgå over-the-counter antihistaminer og decongestants
- brug spyt erstatninger
- spørg din apotek om medicin, du tager for at lære, om tør mund er en bivirkning og alternative medicin, du kan tage