vaknar du med en öken-torr mun eller ont i halsen varje morgon? Vaknar du flera gånger under natten, desperat efter lite kallt vatten över din klibbiga, torra tunga, tandkött och hals? Kanske har du dålig andedräkt som inte försvinner trots borstning, tandtråd och användning av munvatten precis som du borde. Eller du kanske märker mer tandförfall, håligheter och andra tandproblem än du någonsin haft tidigare.
tecknen på torr mun medan du sover är ganska uppenbara. Det som inte alltid är så klart är vad som orsakar det eller hur man förhindrar det. När allt kommer omkring sover du så det är inte som att du kan övervaka och ta reda på vad som händer.
Låt oss undersöka exakt vad torr mun är, symptomen och orsakerna, och hur du kan förhindra eller åtminstone mildra det.
Vad är torr mun?
torr mun, även kallad xerostomi, är ett hälsotillstånd som påverkar salivkörtlarna i munnen. Det gör att du inte kan producera tillräckligt med saliv för att hålla munnen våt och kännetecknas av denna brist på saliv. Du kan producera lite saliv men inte tillräckligt eller du kan kämpa för att producera saliv alls.
även om torr mun är ett hälsotillstånd, är det inte en som vanligtvis visas ensam. Det är oftast orsakas av ett annat hälsotillstånd, såsom Sjabbigren sjukdom eller annan autoimmun sjukdom, eller av saker som uttorkning, medicinering eller kemoterapi. Det är därför det är viktigt att vidta åtgärder för att komma till roten till din muntorrhet.
muntorrhet symptom
muntorrhet symptom kan variera från en person till en annan. De vanligaste symptomen på torr mun på natten inkluderar:
- torrhet
- tjock eller trådig saliv
- torr eller halsont
- torra och/eller nariga läppar
- vakna upp eftersom du känner att du inte kan ta ett andetag genom munnen på grund av torrhet
- dålig andedräkt på morgonen
- en klibbig uppbyggnad av saliv på morgonen
- vakna ofta för att dricka vatten
under dagen kan vanliga symtom på torr mun också inkludera:
- svårighet att tugga, svälja eller tala
- obehaglig smak eller förändringar i hur maten smakar
- ökande obehag när du bär proteser
- en dålig smak i munnen
- heshet
orsaker till torr mun
en vanlig orsak till torr mun på natten är snarkning eller andning genom munnen eftersom dina näspassager är igensatta eller inflammerade, med hjälp av munvaror som bettskenor eller tandhållare eller med hjälp av en CPAP-maskin på grund av sömnapnea.
andra orsaker till torr mun inkluderar:
- enkel åldrande
- Diabetes
- kemoterapi
- koffein
- tobaksbruk
- hals-eller huvudskador på grund av operation, skada eller strålbehandling
- Stroke
- trast
- nervskada i huvudet eller nacken
det kan också vara resultatet av mediciner, inklusive:
- blodtrycksmedicinering
- antihistaminer
- avsvällande medel
- smärtstillande medel
- diuretika
- betablockerare
- antihypertensiva medel
- muskelavslappnande medel
- antidepressiva medel
varför är min mun så torr när jag vaknar?
det finns ett par skäl till detta. En är att kroppen naturligt producerar mindre saliv på natten än den gör under dagen. Det betyder att all salivproduktion du kan ha minskar ännu mer på natten.
en annan anledning är, som tidigare nämnts, att människor tenderar att andas mer genom munnen på natten. Luften som drar in och ut genom munnen torkar munnen organiskt ut ännu mer.
dessa faktorer kombineras med det faktum att du sover. Under dagen är du vaken och medveten när munnen börjar känna sig torr. Du kan också göra extra ansträngning för att dricka mer vatten för att undvika att ha en torr mun medan du är vaken. Medan du sover kommer du dock inte att inse hur torr din mun blir förrän den är så torr att den väcker dig eller du vaknar på morgonen och inser att den är mycket torrare.
hur man förhindrar torr mun medan du sover
det finns flera saker du kan göra för att förhindra torr mun medan du sover. Du kan försöka bara ett botemedel eller en kombination av dem för att hitta lite lättnad.
Nighttime Dry Mouth Remedies
det finns flera alternativ för att lindra torr mun och de flesta är lika enkla som vissa livsstilsförändringar.
prova dessa åtgärder:
- använd en luftfuktare på natten för att lägga till fukt i luften
- drick mycket vatten hela dagen för att hålla dig hydratiserad
- använd en fluortandkräm och/eller använd en fluortandkräm
- använd en fuktgivande munvatten och undvik dem med alkohol
- Undvik kryddig, sur och sockerhaltig mat före sängen
- begränsa eller eliminera alkohol och koffein, samt tobak och droganvändning
- använd en torr mun fuktgivande spray
- tugga sockerfritt tuggummi
- använd nässprayer eller remsor för att öppna näsan för bättre andning
- Undvik receptfria antihistaminer och avsvällande medel
- använd salivsubstitut
- fråga din apotekspersonal om mediciner du tar för att lära dig om torr mun är en bieffekt och alternativa mediciner du kan ta