Vous réveillez-vous avec une bouche sèche ou un mal de gorge tous les matins? Vous réveillez-vous plusieurs fois pendant la nuit, désespéré d’avoir un peu d’eau fraîche sur votre langue, vos gencives et votre gorge collantes et arides? Peut-être que vous avez une mauvaise haleine qui ne disparaît pas malgré le brossage, la soie dentaire et l’utilisation du rince-bouche exactement comme vous le devriez. Ou vous remarquerez peut-être plus de caries, de caries et d’autres problèmes dentaires que vous n’en avez jamais eu auparavant.
Les signes de bouche sèche pendant le sommeil sont assez évidents. Ce qui n’est pas toujours aussi clair, c’est ce qui en est la cause ou comment le prévenir. Après tout, vous dormez donc ce n’est pas comme si vous pouviez surveiller et comprendre ce qui se passe.
Explorons exactement ce qu’est la bouche sèche, les symptômes et les causes, et comment vous pouvez la prévenir ou du moins l’atténuer.
Qu’est-ce que la bouche sèche?
La bouche sèche, également appelée xérostomie, est un problème de santé qui affecte les glandes salivaires de la bouche. Il vous empêche de produire suffisamment de salive pour garder votre bouche mouillée et se caractérise par ce manque de salive. Vous pouvez produire de la salive mais pas assez ou vous pouvez avoir du mal à produire de la salive.
Bien que la bouche sèche soit un problème de santé, ce n’est pas un problème qui apparaît généralement seul. Elle est généralement causée par un autre problème de santé, tel que la maladie de Sjögren ou une autre maladie auto-immune, ou par des choses comme la déshydratation, l’utilisation de médicaments ou la chimiothérapie. C’est pourquoi il est important d’agir pour aller à la racine de votre bouche sèche.
Symptômes de la bouche sèche
Les symptômes de la bouche sèche peuvent varier d’une personne à l’autre. Les symptômes les plus courants de la bouche sèche la nuit comprennent:
- Sécheresse
- Salive épaisse ou filandreuse
- Sécheresse ou mal de gorge
- Lèvres sèches et / ou gercées
- Se réveiller parce que vous vous sentez incapable de respirer par la bouche à cause de la sécheresse
- Mauvaise haleine le matin
- Une accumulation collante de salive le matin
- Se réveiller fréquemment pour boire de l’eau
Pendant la journée, les symptômes courants de la bouche sèche peuvent également inclure:
- Difficulté à mâcher, à avaler ou à parler
- Goût désagréable ou modification du goût des aliments
- Inconfort croissant lors du port de prothèses dentaires
- Mauvais goût dans la bouche
- Enrouement
Causes de la bouche sèche
Une cause fréquente de sécheresse de la bouche la nuit est le ronflement ou la respiration par la bouche parce que vos voies nasales sont obstruées ou enflammées, en utilisant des articles buccaux tels que des attelles de morsure ou des dispositifs de retenue dentaires, ou en utilisant une machine CPAP en raison de l’apnée du sommeil.
Les autres causes de sécheresse buccale comprennent:
- Vieillissement simple
- Diabète
- Chimiothérapie
- Caféine
- Tabagisme
- Dommages au cou ou à la tête dus à une chirurgie, à une blessure ou à une radiothérapie
- Accident vasculaire cérébral
- Muguet
- Lésions nerveuses de la tête ou du cou
Cela peut également être le résultat de médicaments, notamment:
- Médicaments pour la pression artérielle
- Antihistaminiques
- Décongestionnants
- Analgésiques
- Diurétiques
- Bêta-bloquants
- Anti-hypertendus
- Myorelaxants
- Antidépresseurs
Pourquoi Ma Bouche Est-Elle Si Sèche Au Réveil?
Il y a plusieurs raisons à cela. La première est que le corps produit naturellement moins de salive la nuit que pendant la journée. Cela signifie que toute production de salive que vous pourriez avoir diminue encore plus la nuit.
Une autre raison est, comme indiqué précédemment, que les gens ont tendance à respirer davantage par la bouche la nuit. L’air entrant et sortant par la bouche sèche encore plus organiquement la bouche.
Ces facteurs se combinent avec le fait que vous dormez. Pendant la journée, vous êtes éveillé et conscient lorsque votre bouche commence à être sèche. Vous pouvez également faire l’effort supplémentaire de boire plus d’eau pour éviter d’avoir la bouche sèche pendant votre réveil. Pendant que vous dormez, cependant, vous ne réaliserez pas à quel point votre bouche devient sèche jusqu’à ce qu’elle soit si sèche qu’elle vous réveille ou que vous vous réveilliez le matin et que vous réalisiez qu’elle est beaucoup plus sèche.
Comment prévenir la bouche sèche pendant le sommeil
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir la bouche sèche pendant le sommeil. Vous pouvez essayer un seul remède ou une combinaison d’entre eux afin de trouver un soulagement.
Remèdes nocturnes pour la bouche sèche
Il existe plusieurs options pour soulager la bouche sèche et la plupart sont aussi simples que certains changements de style de vie.
Essayez ces remèdes:
- Utilisez un humidificateur la nuit pour ajouter de l’humidité à l’air
- Buvez beaucoup d’eau toute la journée pour rester hydraté
- Utilisez un dentifrice au fluorure et / ou utilisez un rinçage au fluorure
- Utilisez un rince-bouche hydratant pour la bouche sèche et évitez ceux qui contiennent de l’alcool
- Évitez les aliments épicés, acides et sucrés avant de vous coucher
- Limitez ou éliminez l’alcool et la caféine, ainsi que la consommation de tabac et de drogues
- Utilisez un spray hydratant pour la bouche sèche
- Mâchez de la gomme sans sucre
- Utilisez des sprays ou des bandes nasales pour ouvrir le nez pour une meilleure respiration
- Évitez les antihistaminiques et les décongestionnants en vente libre
- Utilisez des substituts de salive
- Informez votre pharmacien des médicaments que vous prenez pour savoir si la bouche sèche est un effet secondaire et des médicaments alternatifs que vous pouvez prendre