Ce diagramme oxygène-altitude extrapole la quantité d’oxygène (en pourcentage) à l’altitude réelle.
En altitude réelle (en montagne), la pression barométrique de l’atmosphère est beaucoup plus faible que celle des environnements au niveau de la mer. Le résultat est que les molécules d’oxygène sont réparties plus loin, abaissant la teneur en oxygène de chaque respiration. En conséquence, la disponibilité réduite d’oxygène dans l’air réduit la saturation en oxygène du sang dans le corps. À mesure que le pourcentage d’oxygène dans le corps diminue, le corps a du mal à fournir efficacement de l’oxygène aux tissus, aux muscles et au cerveau. Si vous êtes intéressé par l’altitude en ce qui concerne la pression atmosphérique, veuillez consulter ce lien: https://baillielab.net/critical_care/air_pressure/
C’est la principale raison pour laquelle les personnes qui voyagent depuis le niveau de la mer ressentent souvent des symptômes de mal d’altitude pendant la première semaine après leur arrivée à des altitudes plus élevées. Cette désaturation de l’oxygène est ce qui conduit les gens à souffrir du Mal aigu des montagnes (MAM), et à son extrême, d’un œdème cérébral et pulmonaire. Pour éviter ces expériences négatives en altitude, nous recommandons d’utiliser une stratégie de « pré-acclimatation » pour se préparer à une exposition en haute altitude. Dans un monde idéal, nous recommandons aux clients d’utiliser les trois formes d’entraînement en altitude simulé — dormir en altitude, faire de l’exercice en altitude et un protocole de respiration stationnaire appelé Respiration hypoxique intermittente
Le changement de pression barométrique à l’altitude réelle est appelé « hypoxie hypobare. »À l’entraînement à Mile High, au lieu de modifier la pression barométrique d’un environnement, nous diminuons le pourcentage d’oxygène de l’air disponible pour reproduire la désaturation qui se produit à haute altitude. L’élimination de l’oxygène tout en maintenant une pression atmosphérique normale est appelée « hypoxie normobare. »En contrôlant le pourcentage d’oxygène dans chaque respiration, les utilisateurs peuvent désaturer et obtenir les adaptations dont il a été prouvé qu’elles améliorent les performances et augmentent l’acclimatation à l’altitude. Encore une fois, cette désaturation de l’oxygène du sang et du cerveau est ce qui stimule la réponse adaptative dans le corps, et en introduisant progressivement le stimulus, les utilisateurs au niveau de la mer peuvent arriver à une altitude réelle avec peu ou pas d’effets néfastes. Notre carte vous aidera à trouver les niveaux d’oxygène par altitude pour de nombreuses altitudes courantes.
Vous trouverez ci-dessous un tableau de l’oxygène d’altitude qui extrapole les pourcentages d’oxygène à l’altitude réelle, que vous pouvez utiliser conjointement avec nos tentes de haute altitude et nos systèmes d’entraînement basés sur des masques. N’hésitez pas à nous contacter pour une consultation si vous avez des questions sur l’altitude réelle que vous simulez. Et si vous souhaitez
Télécharger et enregistrer votre propre copie de la carte d’altitude d’entraînement de Mile High to oxygen.
Carte De L’Altitude D’Entraînement À L’Oxygène (.pdf)
Carte De L’Altitude D’Entraînement À L’Oxygène (.jpg)