私たちは皆、すべての”体”が異なっており、すべての人の体が食事や運動に異なって反応することを知っています。 それは多くの人々のために失望しているが、誰も練習が皆のための同じを働かせることができないという事実を受け入れることができればPilatesの練習に反応するためにあなたの体のために取るかもしれないどの位受け入れる大いによりよい場所にある。
しかし、–私たちが一般化し、あなたが2–3週間以内にピラティスからいくつかの効果を見始めるべきであることを伝えることができるすべてを言
結果を見るためにピラティスを週に何回行うべきですか？
最初に、2から4つの私用Pilatesの指示は私達がグループPilatesのクラスからほとんどを得ることができるようにあなたの特定の必要性がであるもののカスタマ
私たちは、あなたがあなたの体の限界を認識していない場合に発生する可能性のある任意の筋肉群に負担の可能性を最小限に抑えるために、こ
結局のところ–運動プログラムを始めたばかりなら–あなたの体はおそらくあなたの体を形にするために必要なすべての動きを実行することに慣れていないでしょう。
ピラティスのクラス（プライベートまたはグループ）に週に2–3回参加することをお勧めしますが、通常は2-3週間以内にピラティスの利点（柔軟性の向上、バランスアップ、強化）を感じ始めるべきです。
ピラティスの結果を筋肉に表示するにはさらに数週間かかりますので、最初の月以内に腕や脚を引き締めることを期待しないでください。
しかし、演習を続けると、最終的に結果が表示されます！
ピラティスは一日20分で十分ですか？
ほとんどの人にとって、ピラティスセッションのために20分に固執するだけで十分です。 だから、20分/週3回は、最初に良いスケジュールです。
ルーチンをより快適にし、より強く柔軟になり始めるにつれて、これを30分以上に増やしたいと思うかもしれません。
これは個人の選択であり、あなたは確かにあなたのピラティスインストラクターとこれを議論することができます。
ピラティスをやって痩せることはできますか？
どんな運動プログラムのように–ピラティスを実行すると、カロリーを消費するのに役立ちます。 だから、限り、あなたが燃やすよりも少ないカロリーを消費するように、ピラティスは、あなたが体重を減らすのに役立ちます。
ピラティスの大きな利点は、それが全身のトレーニングであるということです。 心臓、強さの訓練、伸張およびある調子を与えることを得る。
私たちは、それがあらゆる年齢層や体力のどの段階でもほとんどの人が実行できる最高の運動プログラムの一つであると信じています。
上記の理学療法でピラティス
ここでは、Ga州Suwaneeの上記の理学療法で。 私達はPilatesの練習に興味がある私達の顧客に3つの選択を提供する。
プライベートピラティスセッション（55分）
ピラティスを初めてお使いの方は、トレーニングを受けたピラティスインストラクターの一人とのプライベートセッション（一対一）をお勧めします。 これはあなたの特定の目的およびあなたの特定のボディのために働くルーチンとより快適になる。
セミプライベートピラティスセッション（55分）
セミプライベートセッションでは、インストラクターの一人があなたと他のクライアントと協力します。 練習の経験を他の人と共有することはルーチンによって動機を与えるのを助けることができ、ちょうどあなた自身に別の友人を作ることができる!
トリオピラティスセッション（55分）
私たちのセッションでは–私たちのインストラクターの一人がセッションを通してあなたと他の二人のクライア これはPilatesの会議の費用を共有し、刺激およびインスピレーションのための他と働く大きい方法である。
各セッションは、クライアントの特定のニーズと目標に合わせて調整されています。 ピラティスインストラクターは、身体の特定の領域の調色、怪我のリハビリ、身体へのリラクゼーションと強さ、またはダンス、武道、または特定のスポーツなどの活動固有のトレーニングに焦点を当てることができます。
ピラティスや当社のサービスについてご質問がある場合は、770-904-2332で今日上記の理学療法にお問い合わせください。