너가 이것을 읽으면,그때 기회는 너 훈련 무술에 흥미있는다 이다. 너는 조차 너의 선택한 무술안에 약간 종류를 가지고 간. 그러나 너의 무술 여행의 처음에,경험있은 군 예술가를 보는것은 일반적 이고 경이한다,”저 수준에게 얻기 위하여 얼마나 나를 걸릴 것인가?”이 게시물에서,나는 무술에 숙달에 도달하는 데 걸리는 무엇을 설명 할 것입니다.
특정 무술을 마스터하려면 수년간의 훈련,훈련 및 헌신이 필요합니다. 평균적으로 브라질 주짓수/유도 블랙 벨트를 얻는 데 약 8 년이 걸리고 가라데/태권도 블랙 벨트는 약 5 년이 걸립니다. 권투와 무에타이는 벨트가 없지만,나는 주위에 소요 말할 것 3 하나의 스타일의 년은 두 가지 중 하나를 마스터하기.
숙달을 정의하는 방법…
물론 누군가가”무술을 마스터하는 데 얼마나 걸립니까?”진짜 대답은… 나는 그것이 질문의 쉬운 방법이라는 것을 안다. 그러나 진실은 이 질문안에 관련시키는 많은 요인 있는다 고 이다. 그것은 어떤 무술입니까? 얼마나 자주 훈련합니까? 수업 밖에서는 얼마나 배우나요? 당신의 체력 수준은 무엇입니까? 이전 교육 경험이 있습니까? 너가 선택의 너의 무술에 주인을 달성하는 의 순서를 따라,우리는 첫째로 너의 봉헌 및 분야에 관하여 몇몇 가정을 놓아야 한다.
하나의 분야를 선택
첫째,나는 당신이 단지 하나의 분야에서 훈련 가정한다,선택의 당신의 무술에 모든 초점과 훈련을 전용. 당신의 훈련에서 그리고 특히 지배의 당신의 목표에서 흐트저리기 얻는 것은 아주 쉽기 때문에 나는 이것을 추측한다.
혼합 무술 대회의 인기가 높아짐에 따라 많은 무술 학생들은 스킬 셋을 다양화할 필요성을 느낄 수 있습니다. 이것은 좋은 생각이지만,많은 전문 전투기는 하나의 특정 분야에서 자신의 시작을 얻을,하나의 분야에서 전문가가되고,다음 다른 분야에서 성장 지식과 자신의 전문 지식을 동반.
이것의 완벽한 예입니다 UFC 라 챔피언 Khabib Nurmagomedov. 당신은 카빕의 스킬 셋을 보면,당신은 그가 믿을 수 없을만큼 숙련 된 선수임을 확인할 수 있습니다. 당신은 그의 눈에 띄는보고 인상적 수 있습니다,그 때문에 종종 게시 중단을 완료하기 전에 타격을 받고.
눈에 띄는 부서에서 자신의 부족에도 불구하고,그는 자신이 직면 한 모든 상대에 대한 굴욕을 달성했다. 그의 레슬링은 너무 멈출 수 없다,에서 그 27 싸움,그는 단지 전 챔피언 코너 맥그리거에 한 라운드를 잃었다,카빕은 제출에 의해 원 싸움에서.
따라서,당신의 목표는 숙달을 달성하는 경우,다음 하나의 무술을 선택하고 그것으로 스틱. 당신의 목표가 단지 싸움에서 승리하는 것이라하더라도,한 스킬 셋에서 잠재력을 극대화하는 것이 자신을 퍼뜨리는 것보다 더 유익 할 수 있습니다.
체력 수준
나는 또한 당신의 체력 수준이 적어도 평균이라고 가정해야 할 것입니다. 나가 이것에 의하여 의미하는 무엇을 적당의 너의 수준이 너의 무술에 회합되는 특기를 배우는 너의 능력에 영향을 미쳐야 한다 고 이다. 당신이 약간 과체중 또는 매우 운동하지 않는 경우 물론,그 괜찮아요!
당신이 당신의 훈련과 일치하는 경우,당신은 신속하게 훈련에 필요한 운동 능력,힘,지구력을 얻을 것입니다. 그러나,지나치게 비만 되 고 부정적인 성능을 방해 하 고 또한 새로운 기술을 배울 수 있도록 하는 데 걸리는 시간을 길게 것 이다,그래서 마음에 계속.
훈련 요법
다음으로,훈련 요법은 매우 일관성이 있어야합니다. 주인 군 예술가가 되기에 관하여 심각한 누구를 위해,너가 거의 매일,대략 6 일 주 훈련했음 에 것 을 나는 말할텐데. 심지어 당신이 훈련을하지 않는 일에,당신은 비디오를보고 당신이 휴식하는 동안 덜 긴장 방법을 통해 새로운 기술을 학습해야한다.
또한 자신을 과장하지 마십시오. 너가 그것의 한계에 너의 몸을 밀고 있다 고에 너가 느끼면,언젠가를 떨어져 걸리십시요. 반복되는 부상은 활동적인 훈련 시간을 심각하게 단축 할 수 있습니다. 잔소리가 심한 손목 부상(오버 트레이닝에서)을 가진 사람에게서 가져 가면 진행 속도가 느려질 수 있습니다.
휴식을 위해 하루를 쉬는 것은 결코 나쁜 일이 아니며,특히 이전에 언급 한 바와 같이 비 물리적 방법을 통해 배울 수 있기 때문입니다. 오버 트레이닝에 대해 더 알고 싶다면(그리고 그것을 방지하는 방법),나는 정확히 그것에 대한 게시물을 만들었고,여기에서 읽을 수 있습니다.
훈련 방법
이제 우리는 숙달을 달성하는 데 필요한 실제 훈련을 다룰 것입니다. 너가 아직 너의 무술을 선택한것을 있는 것을 추측해서,나는 첫째로 너의 관심사를 감정을 상하게 한 각 무술을 위해 종류를 철저히 시험 추천할텐데.
대부분의 체육관은 신규 이민자를위한 무료 수업을 제공하며 일부는 최대 일주일 이상을 제공 할 수도 있습니다! 이것을 이용하고,뿐만 아니라 너가 즐기는 무술을 발견하고기 위하여,그러나 또한 안락하고,동기를 주고기 즐거운 환경을 발견하기 위하여 사용하십시요.
당신은 설립자 힐리오 그레이시 자신에서 주짓수를 배울 수 있지만,동기 부여되지 않거나 시간을 즐기지 않는 경우,그 체육관은 당신을위한 것이 아닙니다.
그 말했다되고,또한 체육관의 정당성 주위에 할 수있는 몇 가지 심사가 있습니다. 맨 위 강사가 이는 까 누구 알아낸것을 확인하고십시요,그의 검정을 발견하십시요. 얼마나 많은 성냥이 안으로 이었는가 질문을 물어서 그들을 알는가것을 확인하십시요? 그들의 강사는 누구였습니까? 그들은 몇 년의 경험을 가지고 있습니까? 학생들은 경쟁에서 얼마나 성공적입니까?
이 질문은 당신을 훈련 할 사람이 그렇게 할 자격이 있는지 알 수 있도록 도와줍니다. “마스터”의 수준으로 사람을 훈련하기 위해 트레이너는 기술 작업을 만들기에 관련된 모든 세부 사항을 명확하게 할 수 있어야합니다.
예를 들어,좋은 권투 강사가 당신의 엉덩이를 당신의 갈고리로 바꾸라고 말할 것입니다. 그러나 훌륭한 강사는 엉덩이를 돌리는 것이 어떻게 그리고 왜 운동량과 힘을 생성하는지,그리고 이것이 싸움에서 어떻게 효과적인지 설명 할 수 있습니다.
또한 트레이너는 세계 최고의 무술가가 될 필요가 없습니다 있습니다! 이것의 좋은 예는 혼합 무술 강사 라는 매트 흄,누가 첫 눈에 되지 않을 수 있습니다 최고의 선수 적 강사,5 승 5 손실의 그의 전문 기록. 그러나 그 우승 중에는 전 챔피언 팻 밀리 티치가 있습니다. 강사가 가져야 할 가장 중요한 기능은 다음과 같습니다:
- 무술에 엄청난 지식.
- 학생들에게 동기를 부여하고 영감을 줄 수있는 능력.
- 무술을 스스로 수행 할 수있는 능력.
- 무술의 기술을 명확하게 할 수있는 능력.
- 학생들의 복지에 대한 진정한 관심.
맷 흄은 이러한 모든 자질을 가지고 있기 때문에 많은 성공적인 전투기를 훈련 할 수있었습니다.
올바른 사고 방식을 갖는
이제 당신은 헬스 클럽과 함께 일하고 싶은 트레이너를 선택 했으므로 분명히해야합니다. 무술의 세계에서 가능한 무슨에 아무 한계도 없다. 게시물의 시작 부분에서,나는 그들의 블랙 벨트를 얻기 위해 보통 사람을 걸릴 것입니다 시간에 몇 가지 시간대를 언급. 이 시간대가 끝이 아니라는 것을 알고 모두가 될!
순위 상승 대기 기간은 없습니다. 새로운 기술을 배우고,열심히 훈련하고,사람들을 때리는 것이 당신보다 더 높은 순위를 차지한다면,당신은 새로운 순위를 얻게 될 것입니다. 이 예제는 다음과 같습니다.
펜은 17 세의 나이에 브라질 주짓수에서 훈련을 시작했다. 그 때까지는 그는이었다 21,그는 브라질에서 여러 주짓수 대회에서 우승했고,자신의 블랙 벨트를 획득했다. 그는 인에 무술에 있는 그의 빠른 전진을,그가 진술한 대로,”젊고 그리고 배고프다”기인했다.
펜과 같은 승리의 사고 방식으로,당신은 당신의 무술 여행에서 어떤 목표를 달성 할 수 있고,많은 사람들이 불가능하다고 생각하는 일을 할 수 있습니다. 내가 전에 말했듯이,게시물의 시작 부분에있는 시간대는 보통 사람을위한 것입니다.
게시물에 나와있는 팁을 따라 당신은 무술 숙달에 도달 확신합니다. 교육에 대한 질문이 있는 경우 여행에 도움이 되는 게시물이 있는 교육 팁 페이지를 확인하세요.
당신의 목표를 통해 평균 전력보다 더 나은 수! 읽어 주셔서 감사합니다.