Plyo tampoco es muy desafiante para mí. Soy un graduado de locura, así que estoy condicionado para cardio de muy alta intensidad, y Plyo X no es tan difícil como lo que estoy acostumbrado.
Dicho esto, mi monitor de frecuencia cardíaca ha reportado los siguientes valores de calorías cuando hice Plyo:
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Semana 1 – 895
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Semana 2 – 905
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Semana 3 – 924
Eso puede parecer alto para un tipo que dice: «no es muy desafiante»; es más que toma una hora y empujo lo más que puedo que el programa es difícil. Quemo más de 1000 en entrenamientos de locura.
Tome esos valores con un grano de sal. Trato de tomar muestras de mi frecuencia cardíaca a menudo para obtener el mejor promedio posible, pero esos números no son precisos. Los reduzco en un 25% para obtener una cantidad más realista de calorías quemadas. De todos modos, la cantidad de calorías que he quemado es simplemente información «agradable de saber». No es relevante para nada. No debe tener en cuenta la cantidad de calorías quemadas al planificar su dieta. Solo come con déficit y no te preocupes por cuánto quemas en un entrenamiento.