Plyo n’est pas non plus très difficile pour moi. Je suis diplômée en folie, donc je suis conditionnée pour un cardio de très haute intensité, et le Plyo X n’est pas aussi difficile que ce à quoi j’ai l’habitude.
Cela dit, mon moniteur de fréquence cardiaque a signalé les valeurs de calories suivantes lorsque j’ai fait Plyo:
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Semaine 1 – 895
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Semaine 2 – 905
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Semaine 3 – 924
Cela peut sembler élevé pour un gars qui dit: « ce n’est pas très difficile »; c’est plus que cela prend une heure et que je pousse aussi fort que possible que le programme est difficile. Je veux dire, je brûle plus de 1000 séances d’entraînement sur la folie.
Prenez ces valeurs avec un grain de sel. J’essaie souvent d’échantillonner ma fréquence cardiaque pour obtenir la meilleure moyenne possible, mais ces chiffres ne sont pas exacts. Je les réduit de 25% pour obtenir une quantité plus réaliste de calories brûlées. Quoi qu’il en soit, le nombre de calories que j’ai brûlées est tout simplement une information « agréable à connaître ». Ce n’est vraiment pertinent pour rien. Vous ne devez pas prendre en compte la quantité de calories brûlées lors de la planification de votre alimentation. Mangez simplement à un déficit et ne vous inquiétez pas de la quantité de brûlures que vous brûlez lors d’une séance d’entraînement.