hogyan, hogy növeljék hGH, a hormon kapcsolódik a fokozott sportteljesítményt, hogy's illegális a legtöbb

Westend61 / Getty Images

• az emberi növekedési hormon (hGH) az izomtömeghez, a fogyáshoz és a megnövekedett sportteljesítményhez kapcsolódik.
• természetesen hGH-t termel, de rekombináns növekedési hormon (rhGH) injekciókat is kaphat.
• ez illegális használni rhGH, kivéve, ha az orvos írja elő az Ön számára, mert hGH hiányos.
• további tanácsért látogasson el az Insider egészségügyi referencia könyvtárába.

az emberi növekedési hormon (hGH) kulcsfontosságú hormon, amely segít fenntartani az izomszövetet, és gyakran társul a fokozott sportteljesítményhez, a megnövekedett csontsűrűséghez és a csökkent testzsírhoz.

ez vezetett néhány atlétikai közösségek kísérlet dopping hGH javítása erő és teljesítmény. Ezért néha hallani illegális hGH használata.

azonban, ha az orvos által előírt hGH hGH hiány, akkor teljesen legális használni. Vannak olyan módszerek is, amelyek orvosi segítség nélkül növelik a hGH szintjét, bár hosszú távon nem túl hatékonyak.

itt megvitatjuk, hogy miért néhány ember alacsony hGH, hogyan lehet növelni hGH szint, és a gyakori mellékhatások.

mi az a hGH?

az emberi növekedési hormon (hGH) olyan hormon, amelyet természetesen termel. Gyermekkorban kulcsszerepet játszik a fizikai növekedésben és fejlődésben.

a hGH azonban felnőttkorban is fontos, segítve a szövetek és szervek működésének fenntartását. Nem kap hGH az élelmiszer, így ha hGH hiányos, fontos, hogy egy orvos.

az orvos általában a rekombináns növekedési hormon (rhGH) nevű hormon szintetikus változatának injekcióit írja elő az alacsony hGH tüneteinek leküzdésére.

alacsony hGH

a HGH-t az agyalapi mirigy termeli, egy kis borsó méretű szerv, amely az agy alján található. Ha ez a mirigy nem termel elég hGH, te vagy a kockázata az alacsony hGH szint.

gyermekek, akik hiányos hGH lehet alacsony termetű vagy satnya növekedés. A kezelés napi rhGH injekciót igényel, és általában addig folytatódik, amíg a gyermek 16-18 éves koráig nem növekszik, mondja Alan Rogol, MD, PhD, gyermekgyógyászati endokrinológus és a Virginia Egyetem emeritus professzora.

felnőtteknél az alacsony hGH gyakran az agyalapi mirigy vagy a hipotalamusz károsodásának köszönhető, amely az agyalapi mirigyet szabályozza. A károsodást gyakran az agyalapi mirigy és a hipotalamusz területén lévő daganatok okozzák, mondja Rogol.

a felnőtt növekedési hormon hiányának tünetei a következők:

• magasabb szintű testzsír, különösen a derék körül
• szorongás és depresszió
• csökkent szexuális funkció
• fáradtság
• elszigeteltség érzése
• nagyobb érzékenység a hő és a hideg
• kevesebb izom (sovány testtömeg)
• kevesebb erő és állóképesség
• csökkent csontsűrűség és a tendencia, hogy a csonttörések
• változások a smink a vér koleszterin

a teszt a növekedési hormon hiány, az első lépés egy vérvizsgálat úgynevezett IGF-1 szűrni a hiány, majd a növekedési hormon stimulációs tesztnek nevezett teszt, mondja Rogol.

Boost hGH természetesen

mert nem tud növekedési hormon legálisan, ha nem kezelik a hiány, az emberek érdemes kipróbálni, hogy növeljék hGH szint természetesen annak állítólagos előnyeit.

bizonyos tevékenységek, mint például a testmozgás, növelik a hGH szintjét, de a hatások nem feltétlenül elég jelentősek ahhoz, hogy láthassák a kívánt hatásokat-mondja Rogol. “Ez ellentmondásos kérdés” – mondja.

ezenkívül a jelenlegi kutatásokból nem világos, hogy ezek a változások tartósak-e vagy csak átmenetiek. Tehát, hogy ezek az eredmények klinikailag relevánsak-e, nem világos, és több hosszú távú kutatásra van szükség.

ezt szem előtt tartva, Itt van néhány módja lehet, hogy növeljék hGH természetesen szerint Shawn Arent, PhD, professzor és a szék a Department of Exercise Science A University of South Carolina és egy ACSM fellow:

• nagy intenzitású edzés. Egy kis 2010-es tanulmány a férfiak csinál Sprint a ciklus ergométer két szinten intenzitás megállapította, hogy a hGH során nőtt mind, de nőtt a nagyobb intenzitással. A növekedési hormon impulzusokban szekretálódik, így a testmozgás csak átmenetileg magas szintű növekedési hormont hoz létre, mondja Arent.
• testzsír elvesztése és izomnövekedés. A hasi elhízás csökkent növekedési hormont okoz, amelyet a fogyással meg lehet fordítani, egy 2013-as tanulmány szerint.
• alvás. “A növekedési hormon a legmagasabb alvás közben. Tehát az egyik kihívás az, ha az emberek következetesen nem alszanak jól, és rövid ideig alszanak . . . a növekedési hormonnak nincs lehetősége arra, hogy javítsa a munkáját” – mondja Arent.

a böjt és a cukrok elkerülése szintén befolyásolhatja a hGH szintjét, de a hatások bonyolultak, mert a növekedési hormon kölcsönhatásba lép más hormonokkal és tevékenységekkel, és a testmozgás sokkal nagyobb hatással lesz, mondja Arent.

Utolsó, vannak kiegészítők lehet kapni, hogy azt állítják, hogy ösztönözze a természetes kiadás hGH. Például egyes kiegészítők tartalmazzák az L-arginin aminosavat, amely “néhány tanulmány … mutassa be, hogy az L-arginin növelheti a növekedési hormont. Akár értelmes, akár nem, bár, elég vitatható,” mondja Arent.

ezenkívül egy 2008-as felülvizsgálat azt vizsgálta, hogy a testmozgás és az L-arginin-kiegészítés hogyan befolyásolta a növekedési hormon válaszait, és megállapította, hogy az L-arginin növeli a növekedési hormon szintjét, de ez a testmozgás drámaibban növeli őket.

HGH mellékhatások

bár a hGH fontos előnyökkel jár azok számára, akik a hiány kezelésére használják, az FDA szerint a hGH-nak is van néhány lehetséges hosszú távú mellékhatása, beleértve:

• a rák fokozott kockázata
• idegfájdalom
• emelkedett koleszterin-és glükózszint

egyéb mellékhatások lehetnek:

• carpalis alagút szindróma
• fokozott inzulinrezisztencia
• 2-es típusú cukorbetegség
• duzzanat a karok és lábak
• ízületi és izomfájdalom

bennfentes elvihető

a növekedési hormon injekciók hatékonyak a hGh-hiányban szenvedő emberek kezelésében, de a hormon szedésének más módjai illegálisak.

gyakorlásával és kapok egy jó éjszakai alvás, akkor segíthet növelni a hGH szintje, de ez a hatás csak átmeneti, és nem vezet jelentős hosszú távú változásokat.

ha keres, hogy növeljék hGH izomépítés vagy a testzsír, eszik egy jól kiegyensúlyozott étrend és magában foglalja a nagy intenzitású testmozgás és súlyzós edzés lehet egy jobb megközelítés.