- humaan groeihormoon (HGH) is gekoppeld aan spiermassa, gewichtsverlies en verhoogde atletische prestaties.
- u produceert hGH op natuurlijke wijze, maar u kunt ook injecties krijgen met recombinant groeihormoon (rhGH).
- het is illegaal om rhGH te gebruiken, tenzij een arts het voor u voorschrijft omdat u een tekort aan hGH heeft.
- bezoek de Health Reference library van Insider voor meer advies.
humaan groeihormoon (HGH) is een belangrijk hormoon dat helpt spierweefsel in stand te houden en wordt vaak geassocieerd met verbeterde atletische prestaties, verhoogde botdichtheid en verminderd lichaamsvet.
dit heeft ertoe geleid dat sommige Atletische gemeenschappen proberen doping te gebruiken met hGH om kracht en prestaties te verbeteren. Dat is de reden waarom je soms kan horen over illegale HGH gebruik.
echter, als uw arts u HGH voor HGH deficiëntie voorschrijft, dan is het volkomen legaal om te gebruiken. Er zijn ook manieren om HGH niveaus te verhogen zonder medische hulp, maar ze zijn niet erg effectief op lange termijn.
hier bespreken we waarom sommige mensen hebben lage HGH, hoe HGH niveaus te verhogen, en gemeenschappelijke bijwerkingen.
Wat is hGH?Humaan groeihormoon (HGH) is een hormoon dat u op natuurlijke wijze aanmaakt. In de kindertijd speelt het een sleutelrol in je fysieke groei en ontwikkeling.
echter, hGH is ook belangrijk in de volwassenheid en helpt bij het handhaven van de weefsel-en orgaanfunctie. Je kunt hGH niet krijgen van voedsel, dus als je HGH deficiënt bent, is het belangrijk om een arts te zien.
een arts zal gewoonlijk injecties voorschrijven met een synthetische versie van het hormoon recombinant groeihormoon (rhGH) om symptomen van lage hGH te bestrijden.
lage hGH
HGH wordt geproduceerd door de hypofyse, een klein orgaan ter grootte van een erwt aan de basis van uw hersenen. Wanneer die klier niet genoeg HGH produceren, bent u in gevaar van lage HGH niveaus.
kinderen met een tekort aan hGH kunnen een korte gestalte of groeiachterstand hebben. Behandeling vereist dagelijkse injecties van rhGH en gaat meestal door tot het kind is gestopt met groeien, rond de leeftijd van 16 tot 18, zegt Alan Rogol, MD, PhD, een pediatrische endocrinoloog en professor emeritus aan de Universiteit van Virginia.
bij volwassenen is lage hGH vaak te wijten aan beschadiging van de hypofyse of de hypothalamus, een deel van de hersenen dat de hypofyse controleert. Schade is vaak van tumoren in het gebied van de hypofyse en hypothalamus, Rogol zegt.
symptomen van groeihormoondeficiëntie bij volwassenen zijn::
- Een hoger niveau van lichaamsvet, vooral rond de taille
- Angst en depressie
- Verminderde seksuele functie
- Vermoeidheid
- Gevoelens van isolatie
- Grotere gevoeligheid voor warmte en koude
- Minder spier (lean body mass)
- Minder kracht en uithoudingsvermogen
- Verminderde botdichtheid en een neiging om botbreuken
- Wijzigingen in de samenstelling van het bloed cholesterol
om Te testen voor de groeihormoon-deficiëntie, de eerste stap is een bloedtest genaamd IGF-1 om het scherm voor een tekort, en dan een test genaamd een groeihormoon stimulatie test, Rogol zegt.
Boost HGH natuurlijk
omdat u de groeihormoon niet legaal kunt nemen, tenzij u wordt behandeld voor een tekort, kunnen mensen proberen om HGH niveaus natuurlijk te verhogen voor de vermeende voordelen.
bepaalde activiteiten, zoals lichaamsbeweging, verhogen hGH-niveaus, maar de effecten kunnen niet significant genoeg zijn om de gewenste effecten te zien, zegt Rogol. “Het is een controversiële kwestie,” zegt hij.
bovendien is het uit huidig onderzoek onduidelijk of deze veranderingen Langdurig of slechts tijdelijk zijn. Dus, of deze resultaten zijn klinisch relevant is onduidelijk en meer onderzoek op lange termijn nodig is.
met dat in gedachten, hier zijn een aantal manieren waarop u in staat zijn om HGH natuurlijk te stimuleren, volgens Shawn Arent, PhD, professor en de voorzitter van het Departement van oefening wetenschap aan de Universiteit van South Carolina en een ACSM fellow:
- intensieve oefening. Een kleine 2010 studie van mannen doen sprints op fiets ergometers op twee niveaus van intensiteit bleek dat hGH toegenomen tijdens beide, maar verhoogde meer bij de hogere intensiteit. Groeihormoon wordt afgescheiden in pulsen, dus oefening zal alleen een hoog niveau van groeihormoon tijdelijk, Arent zegt.
- verlies van lichaamsvet en spiergroei. Abdominale obesitas veroorzaakt verminderde groeihormoon dat kan worden omgekeerd met gewichtsverlies, volgens een 2013 studie.
- slaap. “Groeihormoon is op zijn hoogste tijdens de slaap. Dus een van de uitdagingen is, als mensen consequent niet goed slapen en kort slapen . . . groeihormoon heeft niet de mogelijkheid om zijn werk te repareren doen, ” Arent zegt.
het vasten en vermijden van suikers kan ook invloed hebben op het HGH-gehalte, maar de effecten zijn gecompliceerd vanwege de wisselwerking tussen groeihormoon en andere hormonen en activiteiten, en lichaamsbeweging zal een veel groter effect hebben, zegt Arent.
Last, zijn er supplementen die u kunt kopen die claim om de natuurlijke afgifte van hGH te stimuleren. Bijvoorbeeld, sommige supplementen bevatten het aminozuur L-arginine, die “sommige studies … laat zien dat L-arginine groeihormoon kan verhogen. Of het zinvol is of niet, is echter vrij discutabel,” zegt Arent.
bovendien werd in een overzicht van 2008 onderzocht hoe lichaamsbeweging en L-arginine-suppletie de groeihormoonrespons beïnvloedden en werd vastgesteld dat L-arginine de groeihormoonspiegels verhoogt, maar dat lichaamsbeweging deze dramatischer verhoogt.
HGH bijwerkingen
hoewel hGH belangrijke voordelen heeft voor mensen die het nemen om een tekort te behandelen, heeft hGH ook enkele potentiële bijwerkingen op lange termijn, volgens de FDA, waaronder:
- Verhoogd risico van kanker
- zenuwpijn
- Verhoogde cholesterol-en glucoseniveaus
Andere bijwerkingen kunnen zijn::
- Carpaal tunnel syndroom
- Verhoogde insuline resistentie
- Type 2 diabetes
- Zwelling in de armen en benen
- gewrichts-en spierpijn
Insider ‘ s takeaway
groeihormoon injecties effectief zijn in de behandeling van mensen met een hGh deficiëntie, maar ook andere manieren van het nemen van het hormoon illegaal zijn.
door te oefenen en een goede nachtrust te krijgen, kunt u helpen uw HGH-niveaus te verhogen, maar dit effect kan slechts tijdelijk zijn en niet leiden tot significante veranderingen op lange termijn.
als u hGH wilt stimuleren om spieren op te bouwen of vet te verliezen, kan het eten van een goed uitgebalanceerd dieet en het opnemen van intensieve lichaamsbeweging en krachttraining een betere aanpak zijn.
Lees meer Lees minder