Plyo non è molto impegnativo neanche per me. Sono un laureato di follia, quindi sono condizionato per cardio ad altissima intensità, e Plyo X non è così difficile come quello a cui sono abituato.
Detto questo, il mio cardiofrequenzimetro ha riportato i seguenti valori di calorie quando ho fatto Plyo:
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Settimana 1 – 895
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Settimana 2 – 905
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Settimana 3 – 924
Che potrebbe sembrare alto per un ragazzo che dice: “non è molto impegnativo”; è più che dura un’ora e io a spingere come posso il programma è difficile. Voglio dire, brucio 1000 + su allenamenti di follia.
Prendi quei valori con un granello di sale. Cerco di campionare spesso la mia frequenza cardiaca per ottenere la migliore media possibile, ma quei numeri non sono accurati. Li riduco del 25% per ottenere una quantità più realistica di calorie bruciate. Indipendentemente da ciò, quante calorie ho bruciato è semplicemente” bello sapere ” informazioni. Non è davvero rilevante per niente. Non dovresti prendere in considerazione la quantità di calorie bruciate quando pianifichi la tua dieta. Basta mangiare a un deficit e non preoccuparti di quanto si brucia in un allenamento.