Plyoは私にとってもあまり挑戦的ではありません。 私は狂気の卒業生なので、私は非常に高い強度の心臓のために条件付けられています、そしてPlyo Xは私が慣れているほど難しくありません。
と言われていたが、私の心拍数モニターは、私がPlyoをしたときに以下のカロリー値を報告している:
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週1 – 895
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週2 – 905
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週3 – 924
それは言う男のために高いように見えるかもしれません,”それは非常に困難ではありません”;それは時間がかかり、私はプログラムが困難であるよりも、私はできる限りハードプッシュすることをより多くのことです. 私は狂気の試しで1000+を燃やすことを意味する。
これらの値を塩の粒で取る。 私は可能な限り最高の平均を得るために私の心拍数を頻繁にサンプリングしようとしますが、それらの数字は正確ではありません。 私は消費カロリーのより現実的な量を得るために25％でそれらを減らします。 それにもかかわらず、私が燃やした何カロリーは情報を知って単に”素晴らしい”であるか。 それは本当に何にも関係ありません。 あなたの食事療法を計画するとき考慮に燃やされるカロリーの量を取るべきではない。 ただ、赤字で食べて、あなたがワークアウトで燃やすどのくらい心配しないでください。