dette oksygen til høydediagrammet ekstrapolerer mengden oksygen (i prosent) til ekte høyde.
i reell høyde (i fjellet) er atmosfærens barometertrykk mye lavere enn havnivå. Resultatet er at oksygenmolekyler spres lenger fra hverandre, og senker oksygeninnholdet i hvert pust. Som et resultat reduserer den reduserte tilgjengeligheten av oksygen i luften oksygenmetningen i blodet i kroppen. Som prosentandelen av oksygen i kroppen går ned, kroppen sliter med å effektivt levere oksygen til vev, muskler og hjernen. Hvis du er interessert i høyde som det gjelder lufttrykk, vennligst sjekk ut denne linken: https://baillielab.net/critical_care/air_pressure/
dette er hovedårsaken til at folk som reiser fra havnivå ofte føler symptomer på høydesyke for den første uken ved ankomst til høyere høyder. Denne desatureringen av oksygen er det som fører folk til Å oppleve Akutt Fjellsykdom (AMS), og i det ekstreme, cerebral og lungeødem. For å unngå disse negative opplevelsene i høyde anbefaler vi at du bruker en «pre-akklimatiseringsstrategi» for å forberede deg på eksponering i høy høyde. I en ideell verden anbefaler vi at klienter bruker alle tre former for simulert høydetrening — sover i høyde, trener i høyde, Og en stasjonær pusteprotokoll kalt Intermitterende Hypoksisk Pust
endringen i barometertrykk ved ekte høyde kalles «hypobarisk hypoksi.»Ved Mile High Training, i stedet for å endre barometertrykket i et miljø, reduserer vi oksygenprosenten av luften som er tilgjengelig for å replikere de-metningen som skjer i høye høyder. Fjerning av oksygen, men opprettholdelse av normalt atmosfærisk trykk kalles » normobarisk hypoksi.»Ved å kontrollere prosentandelen oksygen i hvert pust, kan brukerne de-mette og fremkalle tilpasningene som har vist seg å forbedre ytelsen og øke akklimatisering til høyde. Igjen, denne desatureringen av oksygen fra blod og hjerne er det som sparker på den adaptive responsen i kroppen, og ved gradvis å introdusere stimulansen, kan brukere på havnivå komme til ekte høyde med liten eller ingen dårlig effekt. Vårt diagram vil hjelpe deg med å finne oksygennivået etter høyde for mange vanlige høyder.
Nedenfor er et høydeoksygendiagram som ekstrapolerer oksygenprosenter til ekte høyde, som du kan bruke sammen med våre høydetelt og maskebaserte treningssystemer. Ta gjerne kontakt med oss for en konsultasjon hvis du har spørsmål om den sanne høyden du simulerer. Og Hvis du vil
Last ned Og lagre din egen kopi Av Mile High Training altitude to oxygen chart.
Mile Høy Trening Høyde Til Oksygen Diagram (.pdf)
Mile Høy Trening Høyde Til Oksygen Diagram (.(jpg)