Espaço para suas sessões de estudo
Como observado acima, é melhor distribuir o tempo que você tem disponível para estudar sobre um número maior de sessões mais curtas do que é empinar o seu estudo em uma única maratona de sessão. Ao pensar em explorar esse “efeito de espaçamento” em seu próprio estudo, você pode se perguntar se existe um método ideal de espaçar suas sessões de estudo. Existe um número ideal de sessões? Existe um intervalo ideal entre as sessões?
a boa notícia é que diretrizes simples sobre o agendamento de suas sessões de estudo são suficientes. Em termos de número de sessões que você usa, muito poucas são mais um problema do que muitas. Se você tem 12 horas para se dedicar a um tópico, é melhor estudar mais de seis sessões de duas horas do que estudar ao longo de algumas sessões de seis horas. Em termos de duração dos intervalos entre suas sessões, a pesquisa indica que intervalos mais longos tendem a ser associados (até certo ponto) a uma melhor retenção. No entanto, como o estudo geralmente ocorre em um período de tempo limitado, você deve priorizar o número de sessões em vez de obter os intervalos entre sessões mais longos possíveis.
Alterne entre estudar tópicos semelhantes
muitas vezes acreditamos que é melhor ‘bloquear’ tópicos ao estudar – alocar um período de tempo para um tópico e concluir uma revisão dele antes de passar para o próximo. No entanto, pesquisas contemporâneas indicaram consistentemente que alternar entre diferentes tópicos (chamados de ‘intercalação’) pode ser mais eficaz, especialmente para tópicos de natureza semelhante e que, de outra forma, poderiam ser facilmente confundidos.
como exemplo, se você estivesse aprendendo sobre drogas psicoativas (para um amigo, é claro), provavelmente gostaria de olhar para diferentes classes de drogas: por exemplo, estimulantes, depressores e alucinógenos. Em termos gerais, você pode lidar com esses tópicos de duas maneiras: bloqueio ou intercalação. A abordagem de bloqueio envolveria estudar cada classe de droga sequencialmente; você concluiria sua revisão de estimulantes em sua totalidade antes de passar para depressores e, em seguida, alucinógenos. Alternativamente, você pode intercalar as classes de drogas, organizando o seu estudo em torno de categorias de informações dentro deles. Por exemplo, suas definições, exemplos, mecanismo de ação e perfil de efeitos psicológicos. Interleaving envolvem a olhar pela primeira vez para uma definição para cada classe de droga, antes de passar para um exemplo de cada classe, seguido por seus respectivos mecanismos de ação, e, finalmente, os seus perfis de efeitos psicológicos.Aqui está uma regra geral que você pode seguir para descobrir se pode ser melhor bloquear ou intercalar seus esforços de estudo. A pesquisa indica que o entrelaçamento parece desviar sua atenção para procurar diferenças entre os tópicos. Portanto, é mais eficaz quando você está estudando tópicos semelhantes (e exigem mais esforço para se distinguir). Também é eficaz sob condições em que você tem discrição sobre a atribuição de informações a uma categoria, como pode ser o caso se você estivesse classificando obras de arte. Em contraste, o bloqueio parece concentrar sua atenção na busca de semelhanças entre os tópicos. Portanto, é melhor usado para tópicos que podem ser facilmente distinguidos e/ou quando a associação à categoria foi predeterminada, como seria o caso se você estivesse aprendendo sobre elementos da tabela periódica.
concentre-se em construir sua própria compreensão de um tópico, Não reproduzindo o de outra pessoa
na seção ‘Precisa Saber’ acima, observamos que a memória é fundamentalmente reconstrutiva, em oposição à reprodutiva, na natureza. Se você confiar em reler passivamente Os materiais do seu curso, tenderá a usar sua memória para tentar reproduzir a compreensão do autor sobre o assunto, em vez de gerar o seu próprio. Então, qual é o melhor catalisador para gerar sua própria compreensão do que você lê? A resposta é questionar o que você lê enquanto o lê. Ao responder às suas próprias perguntas, você está se forçando a pensar em como explicar o assunto com suas próprias palavras e com referência ao seu conhecimento e experiência anteriores.
você pode usar uma abordagem chamada interrogatório elaborativo para incorporar sistematicamente o processo de questionamento em sua leitura. Essa técnica envolve anotar suas fontes com perguntas que exigem uma resposta explicativa de você. Você pode fornecer essa resposta verbalmente, inicialmente usando suas fontes para obter assistência. Faça isso iterativamente com o objetivo de, eventualmente, não precisar consultar suas fontes durante o processo de responder às suas perguntas.
ao usar interrogatório elaborativo, tente se concentrar na explicação o máximo que puder; seu objetivo é tornar as informações o mais significativas possível para você. Formule suas perguntas para que elas comecem com’ por que ‘ou’ como ‘ o ajudarão a fazer isso, assim como pensarão em exemplos concretos de conceitos mais abstratos. Por exemplo, você pode anotar esta seção com a pergunta: ‘Por que está respondendo às suas próprias perguntas conducentes à natureza reconstrutiva da memória?’
faça da prática de recuperação uma parte integrante do seu estudo
dado que as pessoas costumam estudar para se preparar para um exame de algum tipo, é irônico que tendamos a favorecer abordagens como reler sobre o teste de nossa capacidade de recuperar informações da memória (prática de recuperação). O teste não é apenas uma maneira de medir a aprendizagem; também pode ser um poderoso mecanismo de aprendizagem. Esta é outra dessas descobertas na psicologia que é tão robusta que agora é considerada axiomática. É referido como o efeito de teste.
ao contrário de como ele pode se sentir, tanto o sucesso e falha para recuperar informações são úteis para a sua memória. Ambos os resultados servem para calibrar a confiança em sua percepção de seu conhecimento. Esta é uma informação inestimável na orientação do seu estudo para que seja baseada em evidências de progresso, em vez de adivinhação! Ao estudar, não é o que você acha que sabe que importa, mas sim o que você pode provar que sabe. Estranho, não é? Você provavelmente sempre pensou em testes como seu inimigo e cuidadosamente tentou evitá-los. No entanto, durante todo esse tempo, você poderia tê-los usado como uma ferramenta de aprendizagem.
você não deve cometer o erro de descartar a prática de recuperação como um exercício cínico em ‘aprender a um teste’. Sua utilidade não se limita a cenários em que você sabe quais perguntas serão apresentadas em um próximo exame. Nem sua eficácia depende da congruência entre o conteúdo ou formato de sua prática de recuperação e o exame que você eventualmente fizer. Além disso, os benefícios da prática de recuperação não se limitam simplesmente aos fatos; eles também se estendem aos conceitos e à transferência de conhecimento de um domínio para outro.
você pode incorporar a prática de recuperação organicamente em seus estudos usando a abordagem ler, recitar, revisar (3R). Isso envolve a leitura de uma pequena passagem de texto, colocando a fonte de um lado e tentando lembrar as informações em suas próprias palavras, antes de verificar seu recall contra a fonte para precisão factual. Você repete essas etapas até ficar satisfeito com sua capacidade de capturar o significado (não palavras) do material de origem em questão. Se você digitar suas tentativas de recitar informações de suas fontes, em vez de apenas lembrá-las verbalmente, você estará produzindo organicamente notas que capturam sua compreensão do material.
não apenas destaque o material, pense nisso
neste ponto, você terá reunido que a interação com suas fontes é importante para estudar efetivamente, mas você deve saber que nem todos os tipos de interação são criados iguais. Por exemplo, destacar texto é um método amplamente utilizado pelos alunos. Aparentemente, isso parece uma coisa perfeitamente sensata a fazer ao estudar. Identificar explicitamente as partes mais importantes de uma fonte deve ajudar a concentrar sua atenção filtrando materiais menos relevantes e reduzindo a carga sobre sua memória.
no entanto, a literatura sobre a eficácia do destaque contribui para uma leitura infeliz, especialmente se você possui uma papelaria. Nas raras ocasiões em que um estudo mostrou que o destaque tem um efeito positivo na aprendizagem, não foi o ato de destacar em si que está por trás do efeito. Em vez disso, é o pensamento por trás do que está sendo destacado – por que as informações destacadas são significativas – que conta. De fato, a pesquisa indica que as pessoas que relatam usar o destaque com mais frequência tendem a fazê-lo de forma menos eficaz e a obter o menor benefício de seu uso. Eu sei que é bom pensar que um marcador funciona como um scanner óptico com uma conexão direta com sua memória de longo prazo, mas não substitui o envolvimento mental com o texto.