Spazio le sessioni di studio
Come notato sopra, è meglio distribuire il tempo che hai a disposizione per studiare su un numero maggiore di sessioni più brevi di quanto non sia quello di stipare il tuo studio in una singola sessione di maratona. Pensando di sfruttare questo “effetto di spaziatura” nel tuo studio, potresti chiederti se esiste un metodo ottimale per distanziare le tue sessioni di studio. Esiste un numero ideale di sessioni? C’è un intervallo ottimale tra le sessioni?
La buona notizia è che sono sufficienti semplici linee guida sulla pianificazione delle sessioni di studio. In termini di numero di sessioni che usi, troppo poche sono più un problema che troppe. Se hai 12 ore da dedicare a un argomento, è meglio studiare su sei sessioni di due ore piuttosto che studiare su un paio di sessioni di sei ore. In termini di lunghezza degli intervalli tra le sessioni, la ricerca indica che intervalli più lunghi tendono ad essere associati (fino a un punto) con una migliore ritenzione. Tuttavia, poiché lo studio si svolge spesso in un lasso di tempo limitato, è necessario dare la priorità al numero di sessioni rispetto a ottenere gli intervalli di inter-sessione più lunghi possibili.
Alternare lo studio di argomenti simili
Spesso crediamo che sia meglio “bloccare” gli argomenti quando si studia – assegnare un periodo di tempo per un argomento e concludere una revisione di esso prima di passare a quello successivo. Tuttavia, la ricerca contemporanea ha costantemente indicato che l’alternanza tra diversi argomenti (indicati come “interleaving”) può essere più efficace, specialmente per argomenti di natura simile e che potrebbero altrimenti essere facilmente confusi.
Ad esempio, se stavi imparando a conoscere le droghe psicoattive (per un amico, ovviamente), probabilmente vorresti esaminare diverse classi di farmaci: ad esempio, stimolanti, depressivi e allucinogeni. In linea di massima, si potrebbe affrontare questi argomenti in uno dei due modi: blocco o interleaving. L’approccio di blocco comporterebbe lo studio sequenziale di ciascuna classe di farmaci; concluderesti la tua revisione degli stimolanti nella loro interezza prima di passare ai depressivi e poi agli allucinogeni. In alternativa, si potrebbe interleave le classi di farmaci organizzando il vostro studio intorno categorie di informazioni al loro interno. Ad esempio, le loro definizioni, esempi, meccanismo d’azione e profilo degli effetti psicologici. Interleaving comporterebbe prima guardando una definizione per ogni classe di farmaco, prima di passare a un esempio da ogni classe, seguita dai loro rispettivi meccanismi d’azione, e poi, infine, i loro profili di effetti psicologici.
Ecco una regola generale che puoi seguire per capire se potrebbe essere meglio bloccare o interleave i tuoi sforzi di studio. La ricerca indica che l’interleaving sembra influenzare la tua attenzione verso la ricerca di differenze tra gli argomenti. Pertanto, è più efficace quando stai studiando argomenti simili (e richiedono uno sforzo maggiore per distinguerli l’uno dall’altro). È anche efficace in condizioni in cui si ha discrezione sull’assegnazione di informazioni a una categoria, come potrebbe essere il caso se si classificassero opere d’arte. Al contrario, il blocco sembra concentrare la tua attenzione sulla ricerca di somiglianze tra argomenti. Pertanto, è meglio utilizzato per argomenti che possono essere facilmente distinti e / o quando l’appartenenza alla categoria è stata predeterminata, come sarebbe il caso se si stessero imparando gli elementi della tavola periodica.
Concentrati sulla costruzione della tua comprensione di un argomento, non riproducendo quella di qualcun altro
Nella sezione “Necessità di sapere” sopra, abbiamo notato che la memoria è fondamentalmente ricostruttiva, al contrario di quella riproduttiva, in natura. Se ti affidi a rileggere passivamente i tuoi materiali del corso, tenderai a finire per usare la tua memoria per cercare di riprodurre la comprensione dell’autore del soggetto piuttosto che generare il tuo. Quindi, qual è il miglior catalizzatore per generare la tua comprensione di ciò che leggi? La risposta è mettere in discussione ciò che leggi mentre lo stai leggendo. Rispondendo alle tue domande, ti stai costringendo a pensare a come spiegare l’argomento con parole tue e con riferimento alle tue precedenti conoscenze ed esperienze.
Puoi usare un approccio chiamato interrogatorio elaborativo per incorporare sistematicamente il processo di interrogatorio nella tua lettura. Questa tecnica comporta l’annotazione delle fonti con domande che richiedono una risposta esplicativa da parte dell’utente. È possibile fornire questa risposta verbalmente, inizialmente utilizzando le fonti di assistenza. Fallo in modo iterativo con l’obiettivo di non dover consultare le tue fonti durante il processo di risposta alle tue domande.
Nell’usare l’interrogatorio elaborativo, cerca di concentrarti il più possibile sulla spiegazione; il tuo obiettivo è rendere le informazioni il più significative possibile per te. Formulare le tue domande in modo che inizino con “perché” o “come” ti aiuterà a farlo, così come pensare a esempi concreti di concetti più astratti. Ad esempio, potresti annotare questa sezione con la domanda: ‘Perché rispondere alle tue domande favorisce la natura ricostruttiva della memoria?’
Rendi la pratica del recupero parte integrante del tuo studio
Dato che le persone spesso studiano per prepararsi a un esame di qualche tipo, è ironico che tendiamo a favorire approcci come la rilettura sulla prova della nostra capacità di recuperare informazioni dalla memoria (pratica del recupero). Il test non è solo un modo per misurare l’apprendimento; può anche essere un potente meccanismo di apprendimento. Questo è un altro di quei risultati in psicologia che è così robusto da essere ora considerato assiomatico. Si riferisce a come l’effetto di prova.
Contrariamente a come potrebbe sentirsi, sia il successo che il mancato recupero delle informazioni sono utili per la tua memoria. Entrambi i risultati servono a calibrare la fiducia nella vostra percezione della vostra conoscenza. Questa è un’informazione inestimabile nell’orientare il tuo studio in modo che si basi su prove di progresso piuttosto che su congetture! Quando studi, non è ciò che pensi di sapere che conta, ma piuttosto ciò che puoi dimostrare di sapere. Strano, vero? Probabilmente hai sempre pensato ai test come alla tua nemesi e hai cercato con studio di evitarli. Eppure, per tutto il tempo, avresti potuto usarli come strumento di apprendimento.
Non si dovrebbe fare l’errore di respingere la pratica di recupero come un esercizio cinico in ‘imparare a un test’. La sua utilità non è limitata a scenari in cui si sa quali domande saranno presenti in un prossimo esame. Né la sua efficacia dipende dalla congruenza tra il contenuto o il formato della tua pratica di recupero e l’esame che alla fine prendi. Inoltre, i benefici della pratica di recupero non sono semplicemente limitati ai fatti; si estendono anche ai concetti e al trasferimento di conoscenze da un dominio all’altro.
Puoi incorporare la pratica del recupero organicamente nel tuo studio usando l’approccio read, recite, review (3R). Ciò comporta la lettura di un breve passaggio di testo, mettendo la fonte da un lato e cercando di richiamare le informazioni con parole tue, prima di controllare il richiamo contro la fonte per l’accuratezza dei fatti. Ripeti questi passaggi finché non sei soddisfatto della tua capacità di catturare il significato (non le parole) del materiale sorgente in questione. Se digiti i tuoi tentativi di recitare informazioni dalle tue fonti piuttosto che richiamarle verbalmente, produrrai organicamente note che catturano la tua comprensione del materiale.
Non limitarti a evidenziare il materiale, pensaci
A questo punto avrai capito che l’interazione con le tue fonti è importante per studiare in modo efficace, ma dovresti sapere che non tutti i tipi di interazione sono creati uguali. Ad esempio, l’evidenziazione del testo è un metodo ampiamente utilizzato dagli studenti. Apparentemente, questa sembra una cosa perfettamente sensata da fare quando si studia. Identificare esplicitamente le parti più importanti di una fonte dovrebbe aiutare a focalizzare l’attenzione filtrando materiale meno rilevante e riducendo il carico sulla memoria.
Tuttavia, la letteratura sull’efficacia dell’evidenziazione rende la lettura infelice, specialmente se si possiede un negozio di cartoleria. Nelle rare occasioni in cui uno studio ha dimostrato che l’evidenziazione ha un effetto positivo sull’apprendimento, non è stato l’atto di evidenziare di per sé che è dietro l’effetto. Piuttosto, è il pensiero dietro ciò che viene evidenziato – perché le informazioni evidenziate sono significative – che conta. In effetti, la ricerca indica che le persone che riferiscono di utilizzare l’evidenziazione più frequentemente tendono a farlo nel modo meno efficace e ottenere il minimo beneficio dal suo uso. So che è bello pensare che un evidenziatore funziona come uno scanner ottico con una connessione diretta alla memoria a lungo termine, ma non è un sostituto per impegnarsi mentalmente con il testo.