Räumen Sie Ihre Lernsitzungen aus
Wie oben erwähnt, ist es besser, die Zeit, die Sie zum Lernen zur Verfügung haben, auf eine größere Anzahl kürzerer Sitzungen zu verteilen, als Ihr Studium in eine einzige Marathonsitzung zu packen. Wenn Sie darüber nachdenken, diesen ‚Abstandseffekt‘ in Ihrem eigenen Studium auszunutzen, fragen Sie sich vielleicht, ob es eine optimale Methode gibt, Ihre Lernsitzungen zu trennen. Gibt es eine ideale Anzahl von Sitzungen? Gibt es ein optimales Intervall zwischen den Sitzungen?
Die gute Nachricht ist, dass einfache Richtlinien zur Planung Ihrer Lernsitzungen ausreichen. In Bezug auf die Anzahl der Sitzungen, die Sie verwenden, sind zu wenige ein größeres Problem als zu viele. Wenn Sie 12 Stunden Zeit haben, um sich einem Thema zu widmen, ist es besser, über sechs zweistündige Sitzungen zu lernen, als über ein paar sechsstündige Sitzungen. In Bezug auf die Länge der Intervalle zwischen Ihren Sitzungen zeigt die Forschung, dass längere Intervalle tendenziell (bis zu einem gewissen Punkt) mit einer besseren Retention verbunden sind. Da das Lernen jedoch oft in einem begrenzten Zeitrahmen stattfindet, sollten Sie die Anzahl der Sitzungen gegenüber den möglichst langen Intervallen zwischen den Sitzungen priorisieren.
Wechseln Sie zwischen dem Studium ähnlicher Themen
Wir glauben oft, dass es am besten ist, Themen beim Lernen zu blockieren – um einem Thema einen Zeitraum zuzuweisen und eine Überprüfung abzuschließen, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren. Zeitgenössische Forschung hat jedoch immer wieder gezeigt, dass der Wechsel zwischen verschiedenen Themen (als Verschachtelung bezeichnet) effektiver sein kann, insbesondere bei Themen, die ähnlicher Natur sind und ansonsten leicht miteinander in Verbindung gebracht werden könnten.
Wenn Sie zum Beispiel etwas über psychoaktive Drogen lernen würden (natürlich für einen Freund), würden Sie wahrscheinlich verschiedene Klassen von Drogen betrachten wollen: zB Stimulanzien, Depressiva und Halluzinogene. Im Großen und Ganzen können Sie diese Themen auf zwei Arten behandeln: Blockieren oder Verschachteln. Der blockierende Ansatz würde beinhalten, jede Medikamentenklasse nacheinander zu untersuchen; Sie würden Ihre Überprüfung der Stimulanzien in ihrer Gesamtheit abschließen, bevor Sie zu Depressiva und dann zu Halluzinogenen übergehen. Alternativ können Sie die Klassen von Drogen verschachteln, indem Sie Ihr Studium um Kategorien von Informationen in ihnen organisieren. Zum Beispiel ihre Definitionen, Beispiele, Wirkungsmechanismen und das Profil psychologischer Effekte. Interleaving würde beinhalten, zuerst eine Definition für jede Medikamentenklasse zu betrachten, bevor man zu einem Beispiel aus jeder Klasse übergeht, gefolgt von ihren jeweiligen Wirkmechanismen und schließlich ihren Profilen psychologischer Wirkungen.
Hier ist eine allgemeine Faustregel, die Sie befolgen können, um herauszufinden, ob es besser ist, Ihre Studienanstrengungen zu blockieren oder zu verschachteln. Untersuchungen zeigen, dass die Verschachtelung Ihre Aufmerksamkeit auf die Suche nach Unterschieden zwischen Themen zu lenken scheint. Daher ist es am effektivsten, wenn Sie Themen studieren, die ähnlich sind (und mehr Aufwand erfordern, um voneinander zu unterscheiden). Es ist auch unter Bedingungen wirksam, unter denen Sie nach eigenem Ermessen Informationen einer Kategorie zuweisen können, wie dies bei der Klassifizierung von Kunstwerken der Fall sein könnte. Im Gegensatz dazu scheint das Blockieren Ihre Aufmerksamkeit auf die Suche nach Ähnlichkeiten zwischen Themen zu lenken. Daher wird es am besten für Themen verwendet, die leicht unterschieden werden können und / oder wenn die Kategoriemitgliedschaft vorbestimmt ist, wie es der Fall wäre, wenn Sie etwas über Elemente des Periodensystems lernen würden.
Konzentriere dich darauf, dein eigenes Verständnis eines Themas zu konstruieren und nicht das eines anderen zu reproduzieren
Im obigen Abschnitt ‚Need to Know‘ haben wir festgestellt, dass das Gedächtnis grundsätzlich rekonstruktiv ist, im Gegensatz zu reproduktiv, in der Natur. Wenn Sie sich darauf verlassen, Ihre Kursmaterialien passiv erneut zu lesen, verwenden Sie in der Regel Ihr Gedächtnis, um zu versuchen, das Verständnis des Autors für das Thema zu reproduzieren, anstatt Ihr eigenes zu generieren. Also, was ist der beste Katalysator, um Ihr eigenes Verständnis von dem, was Sie lesen, zu erzeugen? Die Antwort ist, zu hinterfragen, was Sie lesen, während Sie es lesen. Indem Sie auf Ihre eigenen Fragen antworten, zwingen Sie sich, darüber nachzudenken, wie Sie das Thema in Ihren eigenen Worten und unter Bezugnahme auf Ihre Vorkenntnisse und Erfahrungen erklären können.
Sie können einen Ansatz namens elaborative Interrogation verwenden, um den Prozess der Befragung systematisch in Ihre Lektüre einzubeziehen. Diese Technik beinhaltet das Kommentieren Ihrer Quellen mit Fragen, die eine erklärende Antwort von Ihnen erfordern. Sie können diese Antwort mündlich geben, indem Sie zunächst Ihre Quellen zur Unterstützung verwenden. Tun Sie dies iterativ mit dem Ziel, Ihre Quellen während der Beantwortung Ihrer Fragen nicht mehr konsultieren zu müssen.
Versuchen Sie, sich bei der ausführlichen Befragung so weit wie möglich auf die Erklärung zu konzentrieren; ihr Ziel ist es, die Informationen für Sie so aussagekräftig wie möglich zu gestalten. Wenn Sie Ihre Fragen so formulieren, dass sie mit ‚Warum‘ oder ‚Wie‘ beginnen, können Sie dies tun, ebenso wie Sie über konkrete Beispiele für abstraktere Konzepte nachdenken. Zum Beispiel könnten Sie diesen Abschnitt mit der Frage kommentieren: ‚Warum ist die Beantwortung Ihrer eigenen Fragen förderlich für die rekonstruktive Natur des Gedächtnisses?
Machen Sie die Retrieval-Praxis zu einem integralen Bestandteil Ihres Studiums
Da Menschen oft lernen, um sich auf eine Prüfung vorzubereiten, ist es ironisch, dass wir Ansätze wie das erneute Lesen gegenüber dem Testen unserer Fähigkeit, Informationen aus dem Gedächtnis abzurufen, bevorzugen (Retrieval-Praxis). Testen ist nicht nur eine Möglichkeit, das Lernen zu messen; Es kann auch ein leistungsfähiger Lernmechanismus sein. Dies ist eine weitere dieser Erkenntnisse in der Psychologie, die so robust ist, dass sie jetzt als axiomatisch betrachtet werden kann. Es wird als Testeffekt bezeichnet.
Im Gegensatz dazu, wie es sich anfühlen mag, sind sowohl Erfolg als auch Misserfolg beim Abrufen von Informationen hilfreich für Ihr Gedächtnis. Beide Ergebnisse dienen dazu, das Vertrauen in Ihre Wahrnehmung Ihres Wissens zu kalibrieren. Dies sind unschätzbare Informationen, um Ihr Studium so auszurichten, dass es eher auf Fortschrittsnachweisen als auf Vermutungen basiert! Beim Studium kommt es nicht darauf an, was Sie zu wissen glauben, sondern darauf, was Sie beweisen können. Seltsam, nicht wahr? Sie haben Tests wahrscheinlich immer als Ihren Erzfeind betrachtet und fleißig versucht, sie zu vermeiden. Doch die ganze Zeit, Sie könnten sie als Werkzeug des Lernens verwendet haben.
Sie sollten nicht den Fehler machen, diese Praxis als zynische Übung des ‚Lernens zur Prüfung‘ abzutun. Seine Nützlichkeit ist nicht auf Szenarien beschränkt, in denen Sie wissen, welche Fragen in einer bevorstehenden Prüfung vorgestellt werden. Ihre Wirksamkeit hängt auch nicht von der Kongruenz zwischen dem Inhalt oder Format Ihrer Retrieval-Praxis und der Prüfung ab, die Sie schließlich ablegen. Darüber hinaus sind die Vorteile der Retrieval-Praxis nicht nur auf Fakten beschränkt; sie erstrecken sich auch auf Konzepte und den Wissenstransfer von einem Bereich in einen anderen.
Sie können diese Praxis organisch in Ihr Studium integrieren, indem Sie den Read, recite, Review (3R) -Ansatz verwenden. Dies beinhaltet das Lesen einer kurzen Textpassage, die Quelle zur Seite legen und versuchen, die Informationen in Ihren eigenen Worten abzurufen, bevor Sie Ihren Rückruf mit der Quelle auf sachliche Richtigkeit überprüfen. Sie wiederholen diese Schritte, bis Sie mit Ihrer Fähigkeit zufrieden sind, die Bedeutung (nicht die Wörter) des betreffenden Ausgangsmaterials zu erfassen. Wenn Sie Ihre Versuche eingeben, Informationen aus Ihren Quellen zu rezitieren, anstatt sie nur mündlich abzurufen, werden Sie organisch Notizen erstellen, die Ihr Verständnis des Materials erfassen.
Heben Sie nicht nur Material hervor, sondern denken Sie darüber nach
Zu diesem Zeitpunkt haben Sie festgestellt, dass die Interaktion mit Ihren Quellen für ein effektives Studium wichtig ist, aber Sie sollten wissen, dass nicht alle Arten von Interaktion gleich sind. Das Hervorheben von Text ist beispielsweise eine Methode, die von Schülern häufig verwendet wird. Vordergründig scheint dies eine durchaus vernünftige Sache zu sein, wenn man studiert. Wenn Sie die wichtigsten Teile einer Quelle explizit identifizieren, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit fokussieren, indem Sie weniger relevantes Material herausfiltern und Ihr Gedächtnis entlasten.
Die Literatur zur Wirksamkeit der Hervorhebung sorgt jedoch für eine unglückliche Lektüre, insbesondere wenn Sie ein Schreibwarengeschäft besitzen. In den seltenen Fällen, in denen eine Studie gezeigt hat, dass das Hervorheben einen positiven Effekt auf das Lernen hat, war es nicht das Hervorheben an sich, das hinter dem Effekt steht. Vielmehr ist es das Denken hinter dem, was hervorgehoben wird – warum die hervorgehobenen Informationen von Bedeutung sind –, das zählt. In der Tat zeigen Untersuchungen, dass die Personen, die berichten, dass sie am häufigsten hervorheben, dies am wenigsten effektiv tun und am wenigsten von ihrer Verwendung profitieren. Ich weiß, es ist schön zu denken, dass ein Textmarker wie ein optischer Scanner mit einer direkten Verbindung zu Ihrem Langzeitgedächtnis funktioniert, aber es ist kein Ersatz für die mentale Auseinandersetzung mit dem Text.