줌바와 함께 얼마나 많은 칼로리를 태우십니까?
무엇 줌바 칼로리 계산기는 어떻게 작동합니까?
이 계산기는 누군가가 줌바 활동을하는 동안 화상 칼로리의 수를 근사. 또한 분당 소모 된 칼로리를 추정합니다. 8934>
어떻게 그럴까요?
첫째,계산기는 체중에 따라 신진 대사 속도 또는 신진 대사를 결정합니다.
그게 무슨 뜻이야? 더 자세한 설명을 위해 계속 읽으십시오.
두 사람이 걸릴 경우,하나는 150 파운드의 무게와 다른 210 파운드의 무게,적은 무게 사람은 무거운 개인에 비해 같은 정확한 운동을하는 동안 적은 칼로리를 구울 것입니다.
왜 그런가요?
칼로리는 에너지의 단위이며 무거운 사람은 몸을 움직이거나 활동을 수행하는 데 더 많은 에너지가 필요합니다.
큰 차량이 일반적으로 작은 차량보다 더 많은 연료를 사용하는 방법처럼 생각하십시오. 무게는 연료 소비(사용 된 에너지의 양)에 영향을 미칩니다.
그러나 이것은 또한 무거운 사람이 휴식(비 운동)상태에서 더 많은 칼로리를 소비한다는 것을 의미합니다. 이것은 일컬어 신진대사 율 또는 물질 대사입니다.
계산기는 구운 휴식 칼로리를 근사 수식을 사용하고,다음은 칼로리를 추측하는 기간 및 운동 강도 요인.
줌바 칼로리 계산기를 사용하는 방법
줌바 칼로리 계산기는 우리의 다른 건강 도구의 많은에 비해 사용하기 매우 간단하지 않습니다. 그러나,그것은 확실히 당신이 일을 간단하게 유지하는 경우 탐색하기 어려운 일이 아니다.
당신을 위해 쉬운 경험을 보장하기 위해,우리는 아래에 자세히 단계별 지침을 포함 시켰습니다.
1 단계:선호하는 측정 단위 선택: 영국식(파운드,시간 및 분)또는 미터법(킬로그램,시간 및 분).
2 단계:체중을 입력하십시오.
3 단계:운동 시간(.예를 들어,1,2,3 등).
참고:1 시간 미만의 값을 사용할 수도 있습니다. 예를 들어,.5 는 30 분이 될 것입니다.25 는 15 분이 될 것입니다. 이 경우 분 상자에 0 을 넣거나 분 상자를 사용하십시오.
4 단계:운동 시간(분)을 입력합니다.
참고:한 시간에 60 분이 있으므로 입력할 수 있는 최대 시간(분)은 59 입니다. 또한 0 또는 1 시간 미만의 값(예:.75 는 45 분과 같습니다.)
운동이 1 시간 미만인 경우 시간 상자에 0 을 넣고 운동 시간(분)만 입력하는 것이 좋습니다.
단계 5:운동 강도를 선택합니다. 팁:빈 회색 원이 아닌 텍스트(예:낮은 강도,중간 강도,높은 강도)를 직접 클릭하십시오.
6 단계:계산을 누르십시오!
줌바는 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?
활동 중에 태울 수있는 칼로리의 수는 체중,운동 강도 및 지속 시간 또는 활동 수행 기간과 같은 몇 가지 요인에 따라 다릅니다. 따라서 이것은 매우 다를 수 있습니다.
하지만이 계산기의 요점입니다. 당신은 필요한 세부 사항에 펀치와 그것은 당신에게 줌바 동안 연소 칼로리의 가까운 견적을 줄 것이다.
그러나 우리는 계산기가 소모 된 칼로리를 추정하는 방법에 대한 몇 가지 예를 제공했습니다.
줌바 칼로리 연소 도구에 따르면,낮은 운동 강도로 45 분 동안 줌바를하는 125 파운드의 사람은 262 칼로리를 태울 것입니다. 그것은 분당 약 6.44 칼로리입니다.
같은 사람은 적당한 강도 또는 정상 속도로 335 칼로리를 소비하고 고강도 또는 빠른 속도로 380 칼로리를 소비합니다.
그러나 185 파운드 사람이 낮은 강도로 45 분 동안 줌바를한다고 가정 해 봅시다. 그들은 430 칼로리를 태울 것입니다. 그것은 분당 9.56 칼로리로 추정됩니다.
그들은 적당한 강도로 약 496 칼로리를,높은 강도로 562 칼로리를 태울 것입니다.
당신이 볼 수 있듯이,당신은 줌바 또는 그 문제에 대한 활동을하고 구울 수 있습니다 얼마나 많은 칼로리,몇 가지 다른 요인에 따라 달라집니다.
줌바는 내가 체중을 많이 잃는 데 도움이됩니까?
줌바 운동은 심장 박동을 높이고 체중/지방 손실로 이어질 수있는 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 말할 것도없고,많은 사람들에게 그것은 매우 즐거운 활동 형태입니다. 너가 무언가를 하기에 앞으로 보면,너가 그것을 하고 싶을 고 할 것 같다 것을 우리는 모두 있있다 잡일 느끼지 않을 것이다.
또한 읽기:총에 대.리스 심장:어느 피트니스 및 지방 손실에 가장 적합?
언급 하지 않기 위하여,줌바는 다양 한 플랫폼을 사용 하 여 가정에서 할 수 있습니다.,따라서,그것은 아마 처음 인기를 시작 하는 경우와 같이 클래스에 갈 필요 하지 않습니다..
어쨌든 모든 신체 활동은 체중 감량 과정에 기여할 수 있으며 줌바도 그 중 하나입니다.
그러나 얼마나 많은 체중을 잃게되는지는 당신의 전반적인 습관과 목표에 대한 접근 방식에 달려 있습니다.
만큼 당신이 열량 적자를 창조하고,그것을 건강하고 적당한 방법을 할 때,당신은 무게를 잃을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 그것에 대해 잘못된 길을 가기로 결정합니다. 그들은 거의 아무것도 먹지 않고 지방 파운드를 흘리기 위해 몇 시간 동안 운동 할 것입니다.
이것은 건강에 해로울 수있는 좋은 방법이며,어쨌든 진전을 이룰 수있는 신체의 능력을 저해 할 수있는 손상입니다(건강에 해로운 신체는 최선을 다해 기능하지 않습니다). 그래서 당신은 지속 가능한 방법으로 그것을 할 수도 있습니다.
유지 보수 칼로리를 결정한 다음 칼로리 섭취량을 줄이거 나 더 많이 운동하거나이 둘의 조합을 원합니다.
당신이 무게를 잃는에 복용해야 칼로리의 수를 결정하기 위해 우리의 체중 감량 계산기를 사용합니다.
당신은 또한 무게 기차와 체지방을 노크로 근육 이득 및 근육 유지 보수를 극대화하려는 경우,우리의 다량 영양소 계산기는 매우 유용한 도구입니다.
이상적인 단백질,탄수화물 및 지방 섭취를 권장합니다.
상위 20 간단한 체중 감량 팁
줌바 운동과 배관공을 잡아!
당신의 목표에 대한 에너지 소비와 계획을 추정하기 위해 줌바 칼로리 연소 계산기를 사용합니다.
충분히 이야기,지금은 일을 얻을 수있는 시간이다. 당신이 더 나은 모양에서 얻을 더 많은 칼로리를 소모하고,그 과정에서 재미를 원한다면,줌바는 탁월한 선택입니다.
그것은 꽤 많은 시간 동안 주변 되었습니다 그리고 우리는 아무것도 얼마나 많은 사람들이 혜택을 그들의 건강 정권에서 그것을 포함 하 여 보상을 얻을 계속 하는 증거 이다 그것의 광범위 한 인기에 관한 변경 됩니다 믿을 이유가 없다.