Trouvez combien de calories brûlez-vous avec Zumba?
Qu’est-ce que le Calculateur de Calories Zumba et Comment Fonctionne-t-Il?
Cette calculatrice calcule approximativement le nombre de calories que quelqu’un brûle pendant les activités de Zumba. Il estime également les calories brûlées par minute.
Comment fait-il cela?
Tout d’abord, le calculateur détermine votre taux métabolique ou votre métabolisme en fonction de votre poids.
Qu’est-ce que cela signifie? Continuez à lire pour une explication plus détaillée.
Si vous prenez deux personnes, l’une pèse 150 lb et l’autre 210 lb, la personne qui pèse moins brûlera moins de calories au cours de la même séance d’entraînement par rapport à l’individu plus lourd.
Pourquoi est-ce?
Une calorie est une unité d’énergie et une personne plus lourde a besoin de plus d’énergie pour bouger son corps ou pour effectuer des activités.
Pensez-y comme si un véhicule plus gros consommait généralement plus de carburant qu’un plus petit. Le poids affecte la consommation de carburant (la quantité d’énergie utilisée).
Mais cela signifie également que la personne plus lourde dépense plus de calories dans un état reposé (sans exercice). Ceci est également connu sous le nom de taux métabolique ou métabolisme.
La calculatrice utilise une formule pour approximer les calories brûlées au repos, puis elle prend en compte la durée et l’intensité de l’entraînement pour estimer les calories brûlées.
Comment utiliser le Calculateur de calories Zumba
Le calculateur de calories brûlées Zumba n’est pas aussi simple à utiliser que beaucoup de nos autres outils de santé. Cependant, il n’est certainement pas difficile de naviguer si vous gardez les choses simples.
Pour vous garantir une expérience facile, nous avons inclus des instructions détaillées étape par étape ci-dessous.
Étape 1: Choisissez votre unité de mesure préférée: Impérial (livres, heures et minutes) ou métrique (kilogrammes, heures et minutes).
Étape 2: Entrez votre poids.
Étape 3: Entrez le nombre d’heures d’entraînement (.par exemple, 1, 2, 3, etc.).
Remarque : Vous pouvez également utiliser des valeurs inférieures à une heure. Exemple, .15 trente minutes et.25 cela ferait quinze minutes. Assurez-vous de mettre 0 dans la boîte des minutes ou utilisez simplement la boîte des minutes dans ce cas.
Étape 4: Entrez le nombre de minutes d’entraînement.
Remarque: Comme il y a 60 minutes dans une heure, le nombre maximum de minutes que vous pouvez entrer est de 59. Vous devez également saisir 0 ou une valeur inférieure à une heure (par exemple, .75 qui est égal à 45 minutes).
Si l’entraînement dure moins d’une heure, nous vous recommandons de mettre 0 dans la case heures et d’entrer uniquement le nombre de minutes d’entraînement.
Étape 5: Sélectionnez l’intensité de l’entraînement. Astuce: Cliquez directement sur le texte (par exemple, faible intensité, intensité modérée, intensité élevée) et non sur le cercle gris vide.
Étape 6: Appuyez sur calculer!
Combien De Calories Brûle La Zumba?
Le nombre de calories que vous pouvez brûler pendant l’activité dépend de plusieurs facteurs tels que votre poids, l’intensité de l’exercice et sa durée, ou la durée de l’activité. Par conséquent, cela peut fortement varier.
Mais c’est le but de cette calculatrice. Vous entrez les détails nécessaires et cela vous donnera une estimation proche des calories brûlées pendant la Zumba.
Cependant, nous avons fourni quelques exemples de la façon dont notre calculatrice estimera les calories brûlées.
Selon l’outil Zumba Calorie burned, une personne de 125 lb qui fait de la Zumba pendant 45 minutes à une faible intensité d’entraînement brûlera 262 calories. C’est environ 6,44 calories par minute.
La même personne dépensera 335 calories à une intensité modérée ou à une vitesse normale et 380 calories à une intensité élevée ou à une vitesse rapide.
Mais disons qu’une personne de 185 lb fait de la Zumba pendant 45 minutes à faible intensité. Ils brûleront 430 calories. Cela est estimé à 9,56 calories brûlées par minute.
Ils brûleraient environ 496 calories à une intensité modérée et 562 calories à une intensité élevée.
Comme vous pouvez le voir, le nombre de calories que vous pouvez brûler en faisant de la Zumba ou toute autre activité d’ailleurs dépendra de quelques facteurs différents.
La Zumba Va-T-Elle M’Aider À Perdre Beaucoup De Poids?
Les entraînements de Zumba augmentent votre fréquence cardiaque et peuvent brûler beaucoup de calories, ce qui peut entraîner une perte de poids / graisse. Sans oublier que pour beaucoup, c’est une forme d’activité très agréable. Nous savons tous que si vous avez hâte de faire quelque chose, il est plus probable que vous voudrez le faire et cela ne ressemblera pas à une corvée.
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Sans oublier que la Zumba peut se faire à la maison en utilisant différentes plates-formes, et par conséquent, elle ne nécessite pas d’aller en cours comme c’était probablement le cas lorsqu’elle a commencé à devenir populaire.
De toute façon, toute activité physique peut contribuer au processus de perte de poids et la Zumba en fait partie.
Mais la quantité de poids que vous perdez dépend vraiment et vraiment de vos habitudes générales et de votre approche de vos objectifs.
Tant que vous créez un déficit calorique et que vous le faites de manière saine et appropriée, vous pouvez perdre du poids. Mais beaucoup décident de s’y prendre dans le mauvais sens. Ils ne mangeront presque rien et feront de l’exercice pendant des heures dans le but de perdre des kilos en gras.
C’est un bon moyen d’être malsain et de causer des dommages qui entraveront la capacité de votre corps à progresser de toute façon (un corps malsain ne fonctionnera pas au mieux de ses capacités). Alors autant le faire de manière durable.
Vous souhaitez déterminer vos calories d’entretien, puis réduire votre apport calorique, faire plus d’exercice ou combiner les deux.
Utilisez notre calculateur de perte de poids pour déterminer le nombre de calories que vous devriez prendre pour perdre du poids.
Si vous vous entraînez également en poids et que vous souhaitez maximiser le gain musculaire et l’entretien musculaire lorsque vous éliminez la graisse corporelle, notre calculateur de macronutriments est un outil très utile.
Il vous recommandera un apport idéal en protéines, en glucides et en graisses.
Les 20 Meilleurs Conseils De Perte De Poids Simples
Soyez Plus En Forme Avec Les Entraînements De Zumba!
Utilisez le calculateur de calories brûlées de Zumba pour estimer la dépense énergétique et planifier vos objectifs.
Assez parlé, maintenant il est temps de faire. Si vous voulez être en meilleure forme, brûler plus de calories et vous amuser dans le processus, la Zumba est un excellent choix.
Il existe depuis un certain temps et nous n’avons aucune raison de croire que quelque chose changera en ce qui concerne sa popularité généralisée, ce qui témoigne du nombre de personnes qui en ont bénéficié et continuent de récolter les fruits de l’inclure dans leurs régimes de santé.