keresse meg, hány kalóriát éget el a Zumba?
mi a Zumba kalória kalkulátor és hogyan működik?
ez a számológép megközelíti a Zumba tevékenységek során elégetett kalóriák számát. A percenként elégetett kalóriákat is becsüli.
hogyan csinálja ezt?
először is, a számológép meghatározza az anyagcserét vagy az anyagcserét a súlya szerint.
mit jelent ez? Olvassa tovább a részletesebb magyarázatot.
ha két embert veszel, az egyik súlya 150 font, a másik pedig 210 font, az a személy, aki kevesebbet súlyoz, kevesebb kalóriát éget el ugyanazon edzés során, mint a nehezebb egyén.
miért van ez?
a kalória egy energiaegység, és a nehezebb embernek több energiára van szüksége a testének mozgatásához vagy a tevékenységek elvégzéséhez.
gondolj arra, hogy egy nagyobb jármű általában több üzemanyagot fogyaszt, mint egy kisebb. A súly befolyásolja az üzemanyag-fogyasztást (a felhasznált energia mennyisége).
de ez azt is jelenti, hogy a nehezebb ember több kalóriát fogyaszt kipihent (nem gyakorló) állapotban. Ezt metabolikus sebességnek vagy anyagcserének is nevezik.
a számológép egy képletet használ az elégetett nyugalmi kalóriák közelítésére, majd az időtartamot és az edzés intenzitását figyelembe veszi az elégetett kalóriák becsléséhez.
hogyan kell használni a Zumba Calories Calculator
a Zumba calories burned calculator nem olyan egyszerű használni, mint sok más egészségügyi eszközünk. Azonban természetesen nem nehéz navigálni, ha egyszerűvé teszi a dolgokat.
annak érdekében, hogy egy egyszerű élmény az Ön számára, már benne lépésről-lépésre az alábbiakban részletesen.
1. lépés: Válassza ki a kívánt mértékegységet: Angolszász (Font, óra és perc) vagy metrikus (kilogramm, óra és perc).
2. lépés: Adja meg a súlyát.
3. lépés: Adja meg az edzésórák számát (.pl. 1, 2, 3 stb.).
megjegyzés: egy óra alatt is használhat értékeket. Például, .5 lenne harminc perc .25 tizenöt perc lenne. Ügyeljen arra, hogy 0-t tegyen a percek mezőbe, vagy ebben az esetben csak használja a percek mezőt.
4. lépés: Adja meg az edzés perceinek számát.
Megjegyzés: Mivel egy órában 60 perc van, a megadható percek maximális száma 59. Meg kell adnia a 0-t vagy az egy óra alatti értéket is (pl.75, ami egyenlő 45 perc).
ha az edzés kevesebb, mint egy óra, javasoljuk, hogy a 0 értéket adja meg az órák mezőben, és csak az edzés perceinek számát adja meg.
5. lépés: Válassza ki az edzés intenzitását. Tipp: kattintson közvetlenül a szövegre (például alacsony intenzitású, közepes intenzitású, nagy intenzitású), ne pedig az üres szürke körre.
6. lépés: Nyomja meg a Számítás gombot!
Hány Kalóriát Éget El A Zumba?
a tevékenység során elégethető kalóriák száma néhány különböző tényezőtől függ, például a testsúlyától, a testmozgás intenzitásától és időtartamától, vagy attól, hogy mennyi ideig végzi a tevékenységet. Ezért ez nagyon változhat.
de ez a lényege ennek a számológépnek. Beüti a szükséges részleteket, és ez szoros becslést ad a Zumba során elégetett kalóriákról.
azonban néhány példát mutattunk be arra, hogy számológépünk hogyan fogja megbecsülni az elégetett kalóriákat.
a Zumba kalóriaégető eszköz szerint egy 125 font súlyú személy, aki 45 percig Zumbát végez alacsony edzésintenzitással, 262 kalóriát éget el. Ez körülbelül 6,44 kalória percenként.
ugyanaz a személy 335 kalóriát fogyaszt közepes intenzitással vagy normál sebességgel, 380 kalóriát pedig nagy intenzitással vagy gyors sebességgel.
de tegyük fel, hogy egy 185 font személy 45 percig Zumbát csinál alacsony intenzitással. 430 kalóriát fognak égetni. Ez a becslések szerint 9,56 kalóriát égetett percenként.
körülbelül 496 kalóriát égetnek el közepes intenzitással és 562 kalóriát nagy intenzitással.
mint látható, hogy hány kalóriát égethet el Zumba vagy bármilyen tevékenység során, néhány különböző tényezőtől függ.
a Zumba segít nekem, hogy sokat fogyjak?
Zumba edzések kap a pulzusszám fel, és éget egy csomó kalóriát, ami oda vezethet, hogy a tömeg/zsír veszteség. Nem is említve, hogy sokak számára ez egy nagyon élvezetes tevékenység. Mindannyian tudjuk, hogy ha várakozással tekintesz valamire, akkor valószínűbb, hogy meg akarod csinálni, és ez nem lesz olyan, mint egy házimunka.
olvassa el még: HIIT vs. LISS Cardio: melyik a legjobb a fitnesz és a zsírégetés szempontjából?
arról nem is beszélve, hogy a Zumba otthonról is elvégezhető különféle platformok segítségével, ezért nem igényel osztályokba járást, mint valószínűleg akkor, amikor először népszerűvé vált.
mindenesetre bármilyen fizikai aktivitás hozzájárulhat a fogyás folyamatához, és a Zumba az egyik.
de hogy mennyi súlyt veszítesz igazán és valóban az Általános szokásaidtól és a céljaid megközelítésétől függ.
mindaddig, amíg létrehoz egy kalória deficit, és csináld az egészséges és megfelelő módon, akkor fogyni. De sokan úgy döntenek, hogy rossz irányba mennek. Szinte semmit sem fognak enni, és órákig gyakorolnak, hogy zsírt fogyjanak.
ez egy jó módja annak, hogy egészségtelen legyen, és olyan károkat okozzon, amelyek akadályozzák a szervezet azon képességét, hogy előrehaladjon (az egészségtelen test nem működik a legjobb képességeivel). Tehát akár fenntartható módon is megteheti.
meg szeretné határozni a karbantartási kalóriákat, majd csökkenteni szeretné a kalóriabevitelt, többet gyakorolni, vagy a kettő kombinációját.
használja a súlycsökkentő számológépünket, hogy meghatározza a kalóriák számát, amelyeket a fogyáshoz kell bevennie.
ha Ön is súlyt gyakorol, és maximalizálni szeretné az izomnövekedést és az izomfenntartást, amikor leüti a testzsírt, a makrotápanyag-kalkulátorunk nagyon hasznos eszköz.
ideális fehérje -, szénhidrát-és zsírbevitelt ajánl Önnek.
A Top 20 Egyszerű Fogyás Tippek
Get Szerelő A Zumba Edzések!
használja a Zumba kalóriaégetési kalkulátort az energiafelhasználás becsléséhez és a célok megtervezéséhez.
elég beszéd, most itt az ideje, hogy csinál. Ha azt szeretnénk, hogy jobb formában, több kalóriát éget, és érezd jól magad a folyamat, Zumba kiváló választás.
már jó ideje létezik, és nincs okunk azt hinni, hogy bármi is változni fog a széles körű népszerűsége tekintetében, ami azt bizonyítja, hogy hány ember részesült előnyben és továbbra is aratja az egészségügyi rendszerükbe való beépítésének jutalmát.