あなたの勉強会をスペースアウト
上記のように、あなたの勉強を単一のマラソンセッションに詰め込むよりも、より短いセッションのより多くの時間にわたって勉強することができる時間を分配する方が良いでしょう。 あなた自身の勉強でこの”間隔効果”を活用することを考えると、あなたの勉強会を間隔の最適な方法があるかどうか疑問に思うかもしれません。 セッションの理想的な数はありますか？ セッション間に最適な間隔はありますか？
良いニュースは、勉強会のスケジュールに関する簡単なガイドラインで十分であるということです。 あなたが使用するセッションの数の面では、あまりにも数が多すぎるよりも問題の多くです。 あなたがトピックに専念するために12時間を持っている場合、それは六時間の長いセッションのカップルの上に勉強することであるよりも、六二時間 あなたのセッション間の間隔の長さの面では、研究は、より長い間隔がより良い保持と（ポイントまで）関連付けられる傾向があることを示しています。 ただし、勉強は限られた時間枠で行われることが多いため、可能な限り最長のセッション間間隔を取得するよりもセッション数を優先する必要が
同様のトピックを勉強することの代替
私たちは、勉強するときにトピックを”ブロック”することが最善であるとよく信じています。 しかし、現代の研究では、異なるトピック（”インターリーブ”と呼ばれる）を交互にすることは、特に本質的に類似しており、そうでなければ容易に混同される可
一例として、（もちろん友人のために）精神活性薬について学んでいたなら、おそらく異なるクラスの薬を見たいと思うでしょう：例えば、覚醒剤、抑うつ剤、幻覚剤。 大まかに言えば、これらのトピックには、ブロッキングまたはインターリーブのいずれかの方法で対処できます。 阻止のアプローチは薬剤の各クラスを次々に調査することを含む;抑制剤および幻覚剤に移る前に全体の覚醒剤のあなたの検討を完了する。 また、あなたはそれらの中の情報のカテゴリの周りに勉強を整理することによって、薬のクラスをインターリーブすることができます。 例えば、それらの定義、例示、行動のメカニズムおよび心理的効果のプロファイル。 インターリーブは、最初に薬物の各クラスの定義を見て、各クラスの例に移り、それぞれの作用機序、そして最後に心理的効果のプロファイルに移ります。
ここでは、あなたの研究努力をブロックするか、インターリーブする方が良いかもしれないかどうかを考え出す際に従うことができる一般的な経験則 研究は、インターリーブは、トピック間の違いを探しに向けてあなたの注意をバイアスするように見えることを示しています。 したがって、似ている（そしてお互いを区別するためにより多くの努力を必要とする）トピックを勉強しているときに最も効果的です。 また、芸術作品を分類している場合のように、カテゴリに情報を割り当てることについての裁量がある条件下でも効果的です。 対照的に、ブロッキングはトピック間の類似点を探すことにあなたの注意を集中させるようです。 したがって、それは最高のあなたが周期表の要素について学んでいた場合のように、簡単に区別することができ、および/またはカテゴリメンバーシップが
他の誰かの
を再現するのではなく、トピックについてのあなた自身の理解を構築することに焦点を当て、上記の”知る必要がある”セクションで、記憶は本質的に生殖とは対照的に、根本的に再構築的であることに注意しました。 あなたが受動的にあなたのコース教材を再読に依存している場合は、あなた自身を生成するのではなく、主題の著者の理解を再現しようとするために だから、あなたが読んだもののあなた自身の理解を生成するための最良の触媒は何ですか？ 答えはそれを読んでいると同時に読むものを質問するべきである。 あなた自身の質問に答えることによって、あなた自身の単語のそしてあなたの前の知識および経験を参照して主題を説明する方法について考え
精緻な尋問と呼ばれるアプローチを使用して、質問のプロセスをあなたの読書に体系的に組み込むことができます。 この技術はあなたからの説明的な応答を要求する質問とあなたの源に注釈を付けることを含む。 この応答を口頭で提供することができ、最初はソースを使用して支援を提供できます。 あなたの質問に答えるプロセスの間に結局あなたの源に全く相談する必要がないことを目標としてこれを反復的にしなさい。
精緻な尋問を使用する際には、できるだけ説明に焦点を当ててみてください; あなたの目的は、可能な限りあなたに情報を意味のあるものにすることです。 より抽象的な概念の具体的な例について考えるように、あなたの質問を”なぜ”または”どのように”で始めるように表現すると、これを行うのに役立ちます。 たとえば、このセクションに”なぜあなた自身の質問に答えることが記憶の再構成的な性質に役立つのですか？’
検索の練習をあなたの勉強の不可欠な部分にする
人々はしばしば何らかの試験の準備のために勉強することを考えると、私たちは記憶から情報を取得する能力をテストするよりも再読するようなアプローチを好む傾向があるのは皮肉です（検索の練習）。 テストは単なる学習を測定する方法ではなく、学習の強力なメカニズムでもあります。 これは、現在公理的であると考えられるほど堅牢な心理学におけるこれらの発見のもう一つです。 これは、テスト効果と呼ばれています。
それがどのように感じるかもしれないかとは対照的に、情報を取得する成功と失敗の両方があなたの記憶に役立ちます。 両方の結果はあなたの知識のあなたの認識の信任を目盛りを付けるのに役立つ。 これは、それが進歩ではなく、当て推量の証拠に基づいているように、あなたの勉強を配向させる上で非常に貴重な情報です！ 勉強するとき、それはあなたが重要であることを知っていると思うものではなく、あなたが知っていることを証明できるものです。 奇妙な、そうではありませんか？ あなたはおそらくいつもあなたの宿敵としてテストを考え、慎重にそれらを避けようとしました。 しかし、その全体の時間は、学習のツールとしてそれらを使用している可能性があります。
あなたは”テストへの学習”における冷笑的な練習として検索の練習を却下するミスを犯すべきではありません。 その有用性は、今後の試験でどのような質問が紹介されるかを知っているシナリオに限定されるものではありません。 また、その有効性は、あなたの検索の練習の内容や形式とあなたが最終的に取る試験との間の合同に依存しません。 さらに、検索の実践の利点は、単に事実に限定されるものではありません; 彼らはまた、概念とあるドメインから別のドメインへの知識の移転にも及んでいます。
read,recite,review(3R)アプローチを使用することで、検索の練習を有機的に勉強に組み込むことができます。 これには、テキストの短い一節を読んで、ソースを片側に置き、事実の正確さのためにソースに対してあなたのリコールをチェックする前に、あなた自身の言葉で情報をリコールしようとすることが含まれます。 問題のソース資料の意味（単語ではない）をキャプチャする能力に満足するまで、これらの手順を繰り返します。 あなたはあなたのソースからの情報を暗唱するのではなく、単に口頭でそれらを思い出すためにあなたの試みを入力した場合、あなたは有機的に材料
材料を強調するだけでなく、それについて考える
この時点で、あなたはあなたのソースとの相互作用が効果的に勉強する上で重要であることを集 たとえば、テキストの強調表示は、学生に広く使用されている方法です。 表向きは、これは勉強するときに行うには完全に賢明なことのように思えます。 ソースの最も重要な部分を明示的に特定することは、関連性の低い資料を除外し、記憶への負担を軽減することによって注意を集中させるのに役立ち
しかし、強調表示の有効性に関する文献は、特に文房具店を所有している場合、不幸な読書になります。 まれに、研究で強調表示が学習にプラスの効果をもたらすことが示されている場合、その効果の背後にあるのは強調表示そのものではありません。 むしろ、強調表示されているものの背後にある思考–強調表示された情報が重要である理由–が重要です。 確かに、研究は、最も頻繁に強調表示を使用して報告する人々がそれを最も効果的に行い、その使用から最も利益を得る傾向があることを示しています。 私は、蛍光ペンがあなたの長期記憶に直接接続した光学スキャナのように機能すると思うのはうれしいことですが、それは精神的にテキストに関す