- ヒト成長ホルモン（hGH）は、筋肉量、体重減少、運動能力の向上に関連しています。
- hGHを自然に作り出しますが、また組換えの成長ホルモン(rhGH)の注入を得ることができます。
- あなたはhGHが不足しているので、医師があなたのためにそれを処方しない限り、rhGHを使用することは違法です。
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ヒト成長ホルモン（hGH）は、筋肉組織の維持を助ける重要なホルモンであり、しばしば運動能力の向上、骨密度の増加、体脂肪の減少に関連しています。
これは強さおよび性能を改善するためにhGHと添加することを試みるためにある運動コミュニティを導きました。 そういうわけで時々違法hGHの使用について聞くことができます。.
しかし、あなたの医者がhGHの欠乏のためにあなたにhGHを処方しているならば、それは使用することは完全に合法です。 医療援助なしでhGHのレベルを高める方法もあります。,彼らは非常に効果的な長期的ではありませんが.
ここでは、なぜhGHが低い人がいるのか、hGHレベルを高める方法、および一般的な副作用について説明します。
hGHとは何ですか？
人間の成長ホルモン(hGH)はあなたが自然に作り出すホルモンです。 小児期には、それはあなたの物理的な成長と発展に重要な役割を果たしています。しかし、hghは成人期にも重要であり、組織や器官の機能を維持するのに役立ちます。 あなたは食べ物からhGHを得ることができないので、hGHが不足している場合は、医者に診てもらうことが重要です。
医師は通常、低hGHの症状に対抗するために、組換え成長ホルモン（rhGH）と呼ばれるホルモンの合成バージョンの注射を処方する。
低hGH
HGHは下垂体、あなたの脳の基部に位置する小さなエンドウ豆サイズの器官によって生成されます。 その腺が十分なhGHを作り出さないとき、低いhGHのレベルの危険がある状態にあります。
hGHが不足している子供は、低身長または発育不良がある可能性があります。 治療は、rhGHの毎日の注射を必要とし、子供が成長を停止するまで、一般的に継続します,年齢の周りに16へ18,アランRogol,MD,PhD,小児内分泌学者とバージニア大学の名誉教授は述べています. 大人では、低いhGHは頻繁に脳下垂体または視床下部、脳下垂体を制御する頭脳の部分への損傷が原因です。 損傷は、多くの場合、下垂体と視床下部の領域の腫瘍によるものである、とRogol氏は述べています。
大人の成長ホルモンの不足の徴候は下記のものを含んでいます:
- 体脂肪のレベルが高く、特に腰周り
- 不安とうつ病
- 性機能の低下
- 疲労
- 孤立感
- 暑さと寒さに対する感受性が高い
- 筋肉（除脂肪体重）が
- 骨密度の低下と骨折の傾向
- 血中コレステロールの構成の変化
成長ホルモン欠乏症を検査するための最初のステップは、igf-1と呼ばれる血液検査 成長ホルモン刺激テストと呼ばれるテスト、Rogolは言います。 欠乏のために扱われなければ成長ホルモンを法的に取ることができないので
Boost hgh自然に
人々は主張された利点のためにhGHのレベルを自然に
運動などの特定の活動はhGHレベルを上昇させますが、その効果は望ましい効果を見るのに十分ではないかもしれません、とRogol氏は言います。 「それは論争の的になる問題です」と彼は言います。
さらに、これらの変化が長期的なものなのか、一時的なものなのかは現在の研究からは明らかではない。 したがって、これらの結果が臨床的に関連しているかどうかは不明であり、より長期的な研究が必要である。
それを念頭に置いて,ここでは、hGHを自然に後押しすることができるかもしれないいくつかの方法があります。,ショーンArentによると,博士,教授とサウスカロライナ大学の運動科学部の椅子とACSMフェロー:
- 高強度の運動。 強度の2つのレベルで周期のエルゴメーターの短距離走をしている人の小さい2010年の調査はhGHが両方の間に増加したが、高輝度で多くを高めたことが分 成長ホルモンはパルスで分泌されるので、運動は一時的に高レベルの成長ホルモンを生成するだけです、とArentは言います。
- 体脂肪を失い、筋肉を得る。 腹部の肥満により減量と逆転させることができる2013年の調査に従って減らされた成長ホルモンを引き起こします。
- “成長ホルモンは睡眠中に最高です。 だから、課題の一つは、人々が一貫してよく眠れず、短い睡眠をしない場合です。 . . 成長ホルモンは、その仕事を修復する機会を持っていません,”アレント氏は述べています.
断食と糖を避けることもhGHレベルに影響を与える可能性がありますが、成長ホルモンが他のホルモンや活動とどのように相互作用し、運動がはるかに大きな効果をもたらすかのために効果は複雑です、とArent氏は言います。
最後に、hGHの自然放出を刺激すると主張するサプリメントを購入することができます。 例えば、いくつかのサプリメントは、アミノ酸L-アルギニンが含まれている”いくつかの研究。.. Lアルギニンが成長ホルモンを高めることができることを示して下さい。 それが意味があるかどうかは、しかし、かなり議論の余地がある、”アレント氏は述べています。
さらに、2008年のレビューでは、運動とL-アルギニンの補給が成長ホルモン応答にどのように影響するかを調べ、L-アルギニンは成長ホルモンレベルを増加させるが、その運動はそれらをより劇的に増加させることが分かった。
HGHの副作用
hGHに不足を扱うためにそれを取る人々のための重要な利点がありますがHGHはまた次のものを含んでいるFDAに従って潜在的な長期:
- がんのリスク増加
- 神経痛
- コレステロールおよびグルコースレベルの上昇
その他の副作用には以下が含まれます:
- 手根管症候群
- インスリン抵抗性の増加
- 2型糖尿病
- 腕と脚の腫れ
- 関節と筋肉の痛み
インサイダーの持ち帰り
成長ホルモン注射はhGh欠乏症の人の治療に有効であるが、ホルモンを服用する他の方法は違法である。
運動し、良い夜の睡眠を得ることによって、あなたのhGHのレベルを後押しするのを助けるかもしれませんが、この効果は一時的なものであり、重要な長期的な変化につながらないかもしれません。
あなたは筋肉を構築したり、脂肪を失うためにhGHを後押しするために探している場合,バランスのとれた食事を食べ、高強度の運動とウェイトトレー
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