Plyo er ikke veldig utfordrende for meg heller. Jeg Er En Sinnssykdom grad, så jeg er betinget av svært høy intensitet cardio, Og Plyo X er ikke så vanskelig som det jeg er vant til.
som har blitt sagt, har pulsmåleren min rapportert følgende kaloriverdier når Jeg Gjorde Plyo:
-
Uke 1 – 895
-
Uke 2 – 905
-
Uke 3 – 924
Det kan virke høyt for en fyr som sier, «det er ikke veldig utfordrende»; det er mer at det tar en time og jeg presser så hardt jeg kan enn programmet er vanskelig. Jeg mener, jeg brenner 1000 + På Sinnssyke treningsøkter.
Ta disse verdiene med et saltkorn. Jeg prøver å prøve hjertefrekvensen min ofte for å få best mulig gjennomsnitt, men disse tallene er ikke nøyaktige. Jeg reduserer dem med 25% for å få en mer realistisk mengde kalorier brent. Uansett, hvor mange kalorier jeg har brent, er bare «hyggelig å vite» informasjon. Det er egentlig ikke relevant for noe. Du bør ikke ta mengden kalorier som er brent i betraktning når du planlegger kostholdet ditt. Bare spis på et underskudd, og ikke bekymre deg for hvor mye du brenner i en treningsøkt.