våkner du med en ørken-tørr munn eller sår hals hver morgen? Våkner du flere ganger om natten, desperat etter litt kaldt vann over din klissete, tørre tunge, tannkjøtt og hals? Kanskje du har dårlig ånde som ikke går bort til tross for børsting, tanntråd og bruk av munnvann akkurat slik du burde. Eller du kan legge merke til mer tannråte, hulrom og andre tannproblemer enn du noen gang har hatt før.
tegnene på tørr munn mens du sover er ganske åpenbare. Det som ikke alltid er så klart, er hva som forårsaker det eller hvordan du kan forhindre det. Tross alt sover du, så det er ikke som om du kan overvåke og finne ut hva som skjer.
la oss utforske nøyaktig hva tørr munn er, symptomene og årsakene, og hvordan du kan forhindre eller i det minste redusere det.
Hva Er Tørr Munn?
Tørr munn, også kalt xerostomi, er en helsetilstand som påvirker spyttkjertlene i munnen. Det gjør at du ikke kan produsere nok spytt for å holde munnen våt og er preget av denne mangelen på spytt. Du kan produsere litt spytt, men ikke nok, eller du kan slite med å produsere spytt i det hele tatt.
selv om tørr munn er en helsetilstand, er det ikke en som vanligvis vises alene. Det er vanligvis forårsaket av En annen helsetilstand, For Eksempel Sjö sykdom eller en annen autoimmun sykdom, eller av ting som dehydrering, medisinering eller kjemoterapi. Derfor er det viktig å gjøre noe for å komme til roten av tørr munn.
Munntørrhetssymptomer
Munntørrhetssymptomer kan variere fra person til person. De vanligste symptomene på tørr munn om natten inkluderer:
- Tørrhet
- tykk eller trevlet spytt
- Tørr eller sår hals
- Tørre og/eller sprukne lepper
- Våkner fordi du føler at du ikke klarer å ta pusten gjennom munnen på grunn av tørrhet
- Dårlig ånde om morgenen
- en klebrig opphopning av spytt om morgenen
- Våkner Ofte for å drikke vann
i løpet av dagen kan vanlige symptomer på tørr munn også omfatte:
- vanskeligheter med å tygge, svelge eller snakke
- Ubehagelig smak eller endringer i måten maten smaker
- Økende ubehag ved bruk av proteser
- en dårlig smak i munnen
- Heshet
Årsaker Til Tørr Munn
en vanlig årsak til tørr munn om natten er snorking eller puste gjennom munnen fordi nesegangene er tilstoppet eller betent, ved hjelp av munn ware som bite splinter eller dental holdere, eller ved hjelp av en cpap maskin på grunn av sleep apnea.
Andre årsaker til tørr munn inkluderer:
- Enkel aldring
- Diabetes
- Kjemoterapi
- Koffein
- Tobakksbruk
- Nakke-eller hodeskader på grunn av kirurgi, skade eller strålebehandling
- Slag
- Trøske
- nerveskade I hodet Eller nakken
det Kan Også Være Et Resultat Av Medisiner, Inkludert:
- blodtrykksmedisin
- Antihistaminer
- Decongestants
- Smertestillende medisiner
- Diuretika
- Betablokkere
- antihypertensiva
- Muskelavslappende midler
- antidepressiva
Hvorfor Er Munnen Min Så Tørr Når Jeg Våkner?
det er et par grunner til dette. Det ene er at kroppen naturlig produserer mindre spytt om natten enn det gjør i løpet av dagen. Dette betyr at enhver spyttproduksjon du kan ha reduseres enda mer om natten.
En annen grunn er, som tidligere nevnt, folk har en tendens til å puste mer gjennom munnen om natten. Luften som trekker inn og ut gjennom munnen, tørker munnen ut enda mer.
disse faktorene kombinerer med det faktum at du sover. I løpet av dagen er du våken og oppmerksom når munnen begynner å føles tørr. Du kan også gjøre ekstra innsats for å drikke mer vann for å unngå å ha tørr munn mens du er våken. Mens du sover, vil du imidlertid ikke innse hvor tørr munnen din blir før den er så tørr at den vekker deg opp eller du våkner om morgenen og innser at det er mye tørrere.
Slik Forhindrer Du Tørr Munn Mens Du Sover
Det er flere ting du kan gjøre for å forhindre tørr munn mens du sover. Du kan prøve bare ett middel eller en kombinasjon av dem for å finne noen lettelse.
Natt Tørr Munn Rettsmidler
det er flere alternativer for å lindre tørr munn og de fleste er så enkelt som noen livsstilsendringer.
Prøv disse remediene:
- Bruk en luftfukter om natten for å tilføre fuktighet til luften
- Drikk rikelig med vann hele dagen for å holde deg hydrert
- Bruk en fluortannkrem og/eller bruk en fluorskylling
- Bruk en fuktighetsgivende tørr munn munnvann og unngå de med alkohol
- Unngå krydret, sur og sukkerholdig mat før sengetid
- begrense eller eliminere alkohol og koffein, samt tobakk og narkotikabruk
- bruk en tørr munn fuktighetsgivende spray
- tygge sukkerfri tyggegummi
- bruk nesespray eller strimler for å åpne nesen for bedre pust
- Unngå over-the-counter antihistaminer og decongestants
- Bruk spytt erstatter
- Spør apoteket om medisiner du tar for å lære om tørr munn er en bivirkning og alternative medisiner du kan ta