Plyo is ook niet erg uitdagend voor mij. Ik ben een krankzinnigheid grad, dus ik ben geconditioneerd voor zeer hoge intensiteit cardio, en Plyo X is niet zo moeilijk als wat ik gewend ben.
dat gezegd zijnde, mijn hartslagmeter de volgende caloriewaarden heeft gerapporteerd toen ik Plyo deed:
-
Week 1 – 895
-
Week 2 – 905
-
Week 3 – 924
Dat lijkt misschien hoog voor een man die zegt, “het is niet erg uitdagend”; het is meer dat het duurt een uur en ik duw zo hard als ik kan dan het programma is moeilijk. Ik bedoel, ik verbrand 1000+ op krankzinnigheid trainingen.
neem deze waarden met een korrel zout. Ik probeer mijn hartslag vaak te testen om het best mogelijke gemiddelde te krijgen, maar die cijfers zijn niet accuraat. Ik verminder ze met 25% om een meer realistische hoeveelheid verbrande calorieën te krijgen. Hoe dan ook, hoeveel calorieën Ik heb verbrand is gewoon “leuk om te weten” informatie. Het is voor niets relevant. Je moet niet de hoeveelheid verbrande calorieën in aanmerking te nemen bij het plannen van uw dieet. Eet gewoon op een tekort, en maak je geen zorgen over hoeveel je verbrandt in een training.